Skrevet av Emne: JohnAmunds logg  (Lest 108908 ganger)

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #780 : 27. februar 2010, 18:38 »
D e et ganske so tøysete stemne i forhold til Showliften so e arrangert same dag Tongue Bære sann at folk ikkje trur ej ska stille profft Tongue

Ska du ver me? E vell 10 stk so e klar til start.
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #781 : 27. februar 2010, 18:42 »
27.02.10

Frontpress
3x57.5kg
3x57.5kg + pushpress 3x57.5kg + 3x pushpress m/ dip 3x57.5kg (9 repitisjonar tilsaman)

Marklyft frå kloss
2x2x160kg

Smalbenk med stopp
2x3x70kg

Curls
3x8x27.5kg

Vart overraska når eg såg på programmet kor tungt det var lagt opp til idag med tanke p den tunge treninga på torsdag. Gjekk heilt greit uansett, frontpressen var litt seig grunna tung benk førre trening, men klemte til på siste settet.

Marken gjekk også ganske greit, har verkeleg komt meg styrkemessig i mark frå kloss.

Smalbenken var luft, og curlen var gøy/gay.
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #782 : 27. februar 2010, 19:01 »
Flink javs Smiley

Utlogget EspenH

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 536
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 536

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #783 : 27. februar 2010, 20:26 »
Mange måter og tolke/skrive det på.. men var det du eller vekta som sto på kloss under denne markløften?

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #784 : 27. februar 2010, 20:36 »
Flink javs Smiley

Takk Smiley Fått stokken?

Mange måter og tolke/skrive det på.. men var det du eller vekta som sto på kloss under denne markløften?

Eg ser den, og synast sjølv at det er litt keitete namn på øvelsane. Men vekta låg på ein kloss, altså drog eg ho frå den. Eg sto ikkje noke. Slik eg har tolka namna i alle fall Smiley
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #785 : 27. februar 2010, 20:38 »
HD2 knuse sofall Iphone på alle vis Wink
neee Wink
Takk Smiley Fått stokken?
nei. håpe den kjeme på tirsdag.

Utlogget EspenH

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 536
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 536

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #786 : 27. februar 2010, 20:47 »
Iphone e treigare, gammale, å he knøttlite skjerm iforhold..
Kamerae e elendi osv.. Men du får tru ka du vil Wink

Frå kloss so e vekta på klossa å på kloss so e du på kloss ja Smiley
Synst og huske du hadde 5kg meir og 2 reps meir på vanlig mark?

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #787 : 27. februar 2010, 20:59 »
Iphone e treigare, gammale, å he knøttlite skjerm iforhold..
Kamerae e elendi osv.. Men du får tru ka du vil Wink
Synst HTC blir altfor stor til å bruke den som en mobil. kjekk sak e den sikkert. men ej villa heller ha kjøpt mej en iphone.

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #788 : 27. februar 2010, 21:17 »
Frå kloss so e vekta på klossa å på kloss so e du på kloss ja Smiley
Synst og huske du hadde 5kg meir og 2 reps meir på vanlig mark?

Hedde 4 reps på 165 i vanli mark på torsdag ja.
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #789 : 01. mars 2010, 18:43 »
01.03.10
Veke 6, dag 1


Reine vendingar med strikt press
4x50kg

Vendingar med pushpress
1x60kg
1x70kg

Strongmanvending med pushpress
1x80kg

Strongmanvending
1x90kg

Mediumbenk med stopp
2x3x72.5kg

T-bar row
2x8

Testa litt vending idag. 80 var eit ganske tungt press, so prøvde ikkje å presse 90. Vendinga gjekk opp, men trur ikkje 100 hadde gått idag.

Benken var heilt grei, litt gåen i skuldre/triceps etter pressen.
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #790 : 01. mars 2010, 21:01 »
Me like Grin

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #791 : 01. mars 2010, 21:04 »
me like 2
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #792 : 01. mars 2010, 22:24 »
Byrja å trene litt aktuelle øvingar til konken altso;)

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239



Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!