Skrevet av Emne: JohnAmunds logg  (Lest 108852 ganger)

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #795 : 03. mars 2010, 19:47 »
03.03.10
Veke 6, dag 2


Marklyft frå kloss
2x3x152.5kg

Benk med stopp
8x75kg
2x3x80kg
2x2x85kg

Bicepscurl
5x5x30-40kg
6x30kg

Ståande tricepsekstansjon
2x4x45kg

Ganske grei trening idag, var fortsatt litt gåen etter måndagens relativt tunge vendingar og press, so hverken mark eller benk var optimalt, men gjekk greit opp likevell Grin Godt å kjenne at kroppen er i rute.

Byrja å trene litt aktuelle øvingar til konken altso;)
Ja, ska prøve å jer nåken sanne kromspring frammover Wink


Kjøpe mej vell nåke sann snart Wink



Fekje opp nåke bilde Huh
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget EspenH

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 536
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 536

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #796 : 03. mars 2010, 23:49 »
Begynt og komme seg på markløften ja! Smertene holder seg borte?

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #797 : 04. mars 2010, 06:29 »
Ja, lenge sidan eg har kjent noke i ryggen etter markløft, so ganske kjekt no Smiley
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #798 : 05. mars 2010, 19:45 »
05.03.10
Veke 6, dag 3


Frontpress
2x3x50kg

Seine marklyft med dobbelt overhandsgrep
2x2x90kg

Bicepscurls
3x8x30kg

Hantelpress (ei og ei hand, strongmanstyle)
9x32kg (6 med høgre, 3 med venstre)

Smalbenk
2x4x60kg
2x3x65kg

Ståande tricepsekstansjon
5x5x30kg

T-bar row
1x12
2x8

Einarms rykk med hantel
1x32kg (høgrehanda)

Lett og ekspirimenterande ykt idag. Pressa meg litt i hantelpressen, men det var ikkje maks. Nøgd, med tanke på press før på treninga.

Marken var sjølvsagt lett idag, kjørde med alle fingrane på same side, men veit ikkje om dette har noko hensikt. (Altså ikkje tommel rundt stanga og "låse")

Smiley
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #799 : 05. mars 2010, 21:41 »
Spennande øvelsar du eksprimenterar med for tida;)

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #800 : 07. mars 2010, 13:22 »
fått svar med DGL?

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #801 : 07. mars 2010, 17:26 »
nei
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #802 : 08. mars 2010, 08:58 »
hie
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #803 : 08. mars 2010, 13:52 »
08.03.2010
Veke 7, Dag 1
Økt 1, på skulen



Hantelpress, strongmanstyle
Opp til 1x40kg

Kickstøt bak nakken
3x60kg

Frontpress
2x3x55kg

Sidehev
3x8

Hammercurl
2x8x15kg

Tok ei redige skulderykt på skulen. Benk, strakmark og roing tek eg ved eit seinare høve.
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #804 : 08. mars 2010, 13:57 »
Vart forresten positivt overraska over forma, frontpressen var ikkje nemneverdig tung, med tanke på to pressøvelsar før, og fyll og fanterier i helga. Får sjå an forma på onsdag Grin
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #805 : 08. mars 2010, 14:12 »
08.03.2010
Veke 7, Dag 1
Økt 1, på skulen



Hantelpress, strongmanstyle
Opp til 1x40kg

Kickstøt bak nakken
3x60kg

Frontpress
2x3x55kg

Sidehev
3x8

Hammercurl
2x8x15kg

Tok ei redige skulderykt på skulen. Benk, strakmark og roing tek eg ved eit seinare høve.
Du forbreda dej i tilfelle BAS ikkje fe fingeren ut ta ræva ser ej Wink å btw, ej sjøna ikkje kaffør du ikke skrive vekta på sidehev sån so du aldri bruka å gjere på t-bar.

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #806 : 08. mars 2010, 14:18 »
Må bære forberede mej. Synst forresten at 40kg ha vår ei grei vekt i hantelpress Grin

Sidehev
3x8x6kg :Smiley
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #807 : 08. mars 2010, 14:21 »
Må bære forberede mej. Synst forresten at 40kg ha vår ei grei vekt i hantelpress Grin

Sidehev
3x8x6kg :Smiley
Lure på om det kjeme til å bli 35 kanskje Wink ditta va bedre Smiley

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #808 : 08. mars 2010, 14:24 »
Mylla 35 å 40 en plass trur ej kan verte bra. Trur ikkje d verte 10+ reps heller då, vertfall ikkje på so monge Tongue
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #809 : 08. mars 2010, 15:05 »
Wink

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!