Skrevet av Emne: JohnAmunds logg  (Lest 108909 ganger)

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #840 : 24. mars 2010, 21:48 »
Sjå for deg to set, to repitisjonar, som er veldig seine og tunge på siste rep. Der har du setta mine Wink
skal leite fram mobilpongen min so du skal få

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #841 : 27. mars 2010, 16:01 »
27.03.10

Benkpress
2x2x102.5kg

Markløft
3x85kg

Bicepscurl
3x8x30kg

Benken gjekk greit idag, på grensa til lett. Ingen antydning til stickypoint, men gjekk litt seigt gjennom heile lyftet.

Fyrste mark på ei stund, ingen grunn til å gå noko tyngre.
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #842 : 27. mars 2010, 16:01 »
Det er vell pr definisjon også ny pers i benk, då min gamle 1rm var 100kg Smiley
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #843 : 27. mars 2010, 18:04 »
heyhey! bra benk Smiley film?

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #844 : 29. mars 2010, 13:02 »
Film frå den siste tids treningar. Mykje pressing, då ryggen ikkje har vore 100%

http://www.youtube.com/watch?v=o4oRxqNfxaQ#noexternalembed&feature=channel_page
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd! Film s. 57
« #845 : 01. april 2010, 14:37 »
29.03.10

Skråbenk med hantlar
2x8x24kg

Benk med stopp
3x4x75kg
8x75kg

Bicepscurl med EZ-stong
3xrandomxrandom

Triceps pushdown
3x12x75

Sitjkande skulderpress i maskin
5x65kg
5x75kg

Rask restitusjonstrening.
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd! Film s. 57
« #846 : 01. april 2010, 14:39 »
31.03.10
Økt 1


Frontpress
2x5x45kg

Smalbenk
3x8x65kg

Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd! Film s. 57
« #847 : 01. april 2010, 14:40 »
31.03.10
Økt 2


Benk for reps, 27kg
52 - 52 - 85

Lett siger i ei rask benk4reps konkurranse, med trippel burger i fyrstepremiepotten.
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: JohnAmunds fartsfylte verd! Film s. 57
« #848 : 02. april 2010, 13:49 »
31.03.10
Økt 2


Benk for reps, 27kg
52 - 52 - 85

Lett siger i ei rask benk4reps konkurranse, med trippel burger i fyrstepremiepotten.

Tok du 85 reps på siste serien? (Y)
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget EspenH

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 536
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 536

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd! Film s. 57
« #849 : 02. april 2010, 17:59 »
haha, gangsperre da Jon? Tongue

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd! Film s. 57
« #850 : 03. april 2010, 05:18 »
Vart 85 reps ja. Kjende d ganske godt dage ettepå ja, for å sei d slik.
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: JohnAmunds fartsfylte verd! Film s. 57
« #851 : 03. april 2010, 19:59 »
Niiice Cheesy
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget Kampen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 395
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 395

  • Flytende kalorier teller ikke
Sv: JohnAmunds fartsfylte verd! Film s. 57
« #852 : 07. april 2010, 10:10 »
Maks reps på 27kg for trippel burger? giief
Jeg har et liv, det er bare virtuelt!


Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd! Film s. 57
« #853 : 07. april 2010, 18:38 »
Hehe, reknar med du hadde runda 100 reps rimelig greit for burger ja Grin Grin
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd! Film s. 57
« #854 : 10. april 2010, 15:33 »
Skjer me logginga da? trena du?

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!