JohnAmunds logg

[JohnAmund]

Etter ein og ein halv månad ++ med sporadisk og dårleg trening, samt et kosthold som har vore meir alkohol enn proteinshake, satsar eg på å vere tilbake for fullt med max fokus på trening

Marklyft frå kloss
2x150kg

Roing, supinert grep
2x6x50kg
Roing, vanleg grep
2x6x50kg

Ståande frontpress
2x3x55kg

Grei ykt, godt å kjenne at ikkje all krafta har tatt vegen

[andersop]

Etter ein og ein halv månad ++ med sporadisk og dårleg trening, samt et kosthold som har vore meir alkohol enn proteinshake, satsar eg på å vere tilbake for fullt med max fokus på trening

Marklyft frå kloss
2x150kg

Roing, supinert grep
2x6x50kg
Roing, vanleg grep
2x6x50kg

Ståande frontpress
2x3x55kg

Grei ykt, godt å kjenne at ikkje all krafta har tatt vegen

Godt å høyre!

[JohnAmund]

Gårsdagens:
Benk m/ stopp
2x2x82.5kg

Mark frå kloss
2x2x122.5kg

Bicepscurl
random

Ståande tricepsekstansjon
random

dagens
Stokkpress
1x70kg

Grei trening igår, test av stokken idag.

[JohnAmund]

08.06.10

Marklyft
2x145kg
1x160kg
1x170kg
1x180kg

Frontpress
2x6x50kg

Tok litt i idag, kjekt å nærme seg gamle persar i mark. 180 var tungt, men ikkje maks. Det same gjeld for frontpressen. Føler at eg har tapt meg mykje i press (særskilt benk), men dette var ikkje so gale. Har 2-3 reps til inne, om eg pressar meg.

[Jonas S.K]

ej lika det ej ser veldi bra ykt ditta dr! 

[JohnAmund]

Jo, e fornøgd med treningsøkta. Kjente heller ingen smerte i rygge, å d lova veldi godt

[Jonas S.K]

Jo, e fornøgd med treningsøkta. Kjente heller ingen smerte i rygge, å d lova veldi godt

Gankse sikker på du vinne marken

[JohnAmund]

Skal aldri sei aldri, skade å uforutsette ting kan alltids skje. Men sann so d ser ut no, so må ej sei at ej e favoritt i mark ja

[Kampen]

hva slags konk/vekter er det du skal på egentlig?

[EspenH]

Kan jeg få bli med på konkurransen, i markløft?

Gode løft idag Jon, godt å sjå du tek i igjen!

[A. Holstad]

He du starta seriøst igjen no johnna? ;-)

Forresten, kafør e d kunn 91 og oppåver aldersgrense på konken?

[JohnAmund]

hva slags konk/vekter er det du skal på egentlig?

Er en strongmankonkurranse, i hovudsak mellom kompisar.

Kan jeg få bli med på konkurransen, i markløft?

Gode løft idag Jon, godt å sjå du tek i igjen!

For å unngå konkurranse frå "større gutar", so vart det tidleg fastslått at den øvre aldersgrensa på konkurransa er 1991-modell. Det er for å gjere det meir sannsynleg at nokon av oss kompisane vinn

He du starta seriøst igjen no johnna? ;-)

Forresten, kafør e d kunn 91 og oppåver aldersgrense på konken?

He allti vår seriøs

Vekkje helt ka du meina me 91 å oppover, men 91 e vertfall det eldste. For å unngå en del sterke 90-modella

[EspenH]

Hmm, du er størst av oss da Jon

[A. Holstad]

92 e no eit høgare tal enn 91 da Sann ej meinte

[JohnAmund]

Nei, eso mykje sterke 90-modella ute å går, litt kjedli når ej å ikkje minst han Jonas invistera sopass mykje i utstyr å styr, åso ska en ta dei kome å vinne Kjekkast visst d verte en ta oss gutta (ej, du, bjarne, odden, egge ++)