JohnAmunds logg

[JohnAmund]

Vore lite trening i d siste. Einaste so he vår tongt e 3x3x100 i benken, ellers bære chilla.

Satsa på 11 veke me Dietmar fram mot dinna strongmankonkurransa dokke he planlagt. Fokus verte på pressøvelsa, so fe ej sjå korleis rygge respondera på tong mark.

[andersop]

Vore lite trening i d siste. Einaste so he vår tongt e 3x3x100 i benken, ellers bære chilla.

Satsa på 11 veke me Dietmar fram mot dinna strongmankonkurransa dokke he planlagt. Fokus verte på pressøvelsa, so fe ej sjå korleis rygge respondera på tong mark.

Nice! Køyr på Ej lure på å køyre, isofall ei, 4-vekersperiode me Sheiko #29

[Jonas S.K]

Høyres bra ut du he blitt invitert på face. der står øvelsane.

[andersop]

Vore lite trening i d siste. Einaste so he vår tongt e 3x3x100 i benken, ellers bære chilla.

Satsa på 11 veke me Dietmar fram mot dinna strongmankonkurransa dokke he planlagt. Fokus verte på pressøvelsa, so fe ej sjå korleis rygge respondera på tong mark.

Korleis du ligge and? Må logge sann vi ser vettu! :p

[JohnAmund]

Lite å logge, går opp å ned me heile treninga. Mykje irritasjon i rygge, so hekje vore over 130 i mark sida strongmankonkurransa ifjor trur ej.

Benk ligge ej rondt 105-110 vil ej tru, på en go dag. Satsa mykje på pressøvelsa no, so fe vi sjå ka so skjer.

[Jonas S.K]

Fått trent noke stokk da?

[JohnAmund]

Nei, skal begynde me d frå å me onsdag tenke ej.

[Jonas S.K]

Nice. hørt noke fra na Øystein i det siste?

[JohnAmund]

Ja, lite trening å mykje sjukdom/skade. Vise godt på na at han ikkje e i toppform.

[Jonas S.K]

Damn. Håpe han kan komme i bra nok form sån at han kan stille da.

[JohnAmund]

Fortsatt særs lite frammgong å melde om. 2x2x90 i benken, noe bicepscurling, frontpress på 60kg, roing er det som har skjedd siste vekene.

[Jonas S.K]

Bedre enn ingenting

[JohnAmund]

Kjappis idag:

Smalbenk
4x4x75

Markløft
2x2x110

[andersop]

Kjappis idag:

Smalbenk
4x4x75

Markløft
2x2x110

Synast isofall frekvensen på logginga byrjar å ta seg opp, kanskje gjer vektene det også?

[JohnAmund]

Vektene he vore ca d samme heile siste åre. He i alle fall ikkje gått ne Follt fokus på trening igjenn ette sommare satsa ej på