Skrevet av Emne: JohnAmunds logg  (Lest 108978 ganger)

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: JohnAmunds loggbok
« #945 : 10. juni 2011, 08:35 »
Vektene he vore ca d samme heile siste åre. He i alle fall ikkje gått ne Tongue Follt fokus på trening igjenn ette sommare satsa ej på Tongue

Skulla vore fullt fokus no vettu! Fått fiksa ryggen da, eller fortsatt plaga?
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: JohnAmunds loggbok
« #946 : 24. juni 2011, 21:08 »
Skal ikkje selle stokken din da?

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds loggbok
« #947 : 28. juni 2011, 18:35 »
Ute ette stokken min asso? Wink

Nei fe sjå, he plana for treninga ette sydentur, men tida vil vise. Om ikkje ej logga ei einaste stokkøkt før 1. september, so ska den sellast Tongue
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds loggbok
« #948 : 28. juni 2011, 19:12 »
Benk:

2x80
2x90
2x95

Heilt greit, ikkje lett, men heller ikkje maks. Treningsrommet/boden er fortida lager for nokre titals liter maling, so vart ganske ør/fjern i hovudet iløpet av økta Tongue
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: JohnAmunds loggbok
« #949 : 28. juni 2011, 19:52 »
Ute ette stokken min asso? Wink

Nei fe sjå, he plana for treninga ette sydentur, men tida vil vise. Om ikkje ej logga ei einaste stokkøkt før 1. september, so ska den sellast Tongue
Ja ej he lyst på din flotte gullstokk;-) spørs om ej e heime til den tid,mn skal følle me;) mn ej skulle no ha lånt stokken/utstyr før konken:) Egge he lyst til å teste ut stokken Wink

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds loggbok
« #950 : 29. juni 2011, 07:04 »
Kar du ska hen ette sommare då? Kan kome å levere frå mej stokken vertfall på laurdag, om d passa Wink
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: JohnAmunds loggbok
« #951 : 29. juni 2011, 07:26 »
Kar du ska hen ette sommare då? Kan kome å levere frå mej stokken vertfall på laurdag, om d passa Wink
Skal enten til Bergen,Oslo,Volda eller Bali:p ja laurdag passa bra Smiley

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: JohnAmunds loggbok
« #952 : 29. juni 2011, 21:12 »
Skal enten til Bergen,Oslo,Volda eller Bali:p ja laurdag passa bra Smiley

Studere i bali lr feste et år? :p
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: JohnAmunds loggbok
« #953 : 29. juni 2011, 21:30 »
Studere i bali lr feste et år? :p
Begge dele skal ej prøve tenkte ej Wink

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: JohnAmunds loggbok
« #954 : 29. juni 2011, 23:19 »
Begge dele skal ej prøve tenkte ej Wink

Niice niice Cheesy
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: JohnAmunds loggbok
« #955 : 02. juli 2011, 13:16 »
Blir det noke stokkleveringa idag? eller skal vi ta det imorga? Smiley

Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: JohnAmunds loggbok
« #956 : 02. juli 2011, 21:46 »
Regna me du stille på BIGZ å ser på vartfall Johnny Cheesy

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds loggbok
« #957 : 03. juli 2011, 19:52 »
Skal stille, å skal vinne. Heile d siste åre he vore et spel for gallerie, kun for å imponere på BigZ. Av beste faktiske løft kan ej nemne 125 i benken, 230 i mark, å 80 i strikt militærpress. So gle dokke til tirsdag...
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: JohnAmunds loggbok
« #958 : 03. juli 2011, 23:33 »
There you go Johnny

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds loggbok
« #959 : 12. oktober 2011, 21:37 »
Har då hatt my fyrste trening sidan eg flytta til "storbyen" Ålesund Tongue
Sjekka kvar landet låg i diverse øvingar, so blir det nok Dietmar Oppkjøringsprogram for å kickstarte kroppen.

Tok 2x85 i benken, kunne sikkert greidd en og to reps til. 2x130 i marken, gjekk greit. 2x3x50 i frontpress. Samt litt diverse "pynte"-øvingar.

Tenker eg sett inn programmet med 160 i mark (utan belte) og 105 i benk, etter ei 12 vekers periode. Har etterkvart ganske god kjennskap til korleis kroppen responderar på trening etter eit halvårs opphald, og trur at dette er realistiske mål.

Begynner på programmet neste måndag. I tilegg blir det kardio, samt fokus på kva som blir putta inn i kroppen. Sommarforma 2013 here I come Tongue
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!