Skrevet av Emne: Støl av taekwondo  (Lest 1137 ganger)

Utlogget Olausson92

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 111
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 111

Støl av taekwondo
« : 14. november 2008, 12:26 »
Hadde taekwondo for første gang i gymmen forige uke, og ble sykt støl i lyskene og i låra,. fikk faktisk strekk i den ene lysken,. er det vanlig med taekwondo trening.

Hadde generell oppvarming i 15 min og spesiell oppvarming i 15 min. Så kan vel si at jeg var godt forberedt på store leddutslag osv.. men allikevel ble jeg ekstrent stiv i musklene, selv om jeg tøyde godt ut også..
Alder: 16   
Høyde: 1.78
Vekt: 85



Mine recorder [Mål for 1.12.08 - Styrketest]
KB:135 [140]
ML:125 [130]
BP: 65 [70]
MP: ?? [40]
Dips: 10 [15-20]
Chins: ?? [10-15]

Styrketest:
3RM Benk: 3X65kg
1RM Benk: 1X72,5kg
Dips: 15XBW
3RM Knebøy:
1RM Knebøy:
Chins:

Nordlitest:
23/04/08 - 24 Runder
26/04/08 - 24 Runder
23/11/08 - 24 1/2 Runder
2/12/08 - 25 Runder
April 09: ?? [Mål: 26 runder]

Min treningsdagbok:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78694.msg1110083#msg1110083

Figuz

  • Gjest
Sv: Støl av taekwondo
« #1 : 14. november 2008, 12:32 »
Kommer antageligvis av at dette er muskler du ikke har trent så ofte før.
Du blir mer og mer vant til det, og ikke så støl.

Husker første gangen jeg trente benkpress! Var støl 2 uker etterpå Grin

Utlogget Olausson92

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 111
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 111

Sv: Støl av taekwondo
« #2 : 14. november 2008, 12:42 »
Kommer antageligvis av at dette er muskler du ikke har trent så ofte før.
Du blir mer og mer vant til det, og ikke så støl.

Husker første gangen jeg trente benkpress! Var støl 2 uker etterpå Grin

Ja tror kanskje det jeg og, men jeg trener jo endel lår og lysken til vanlig da..
Var litt morsomt og da for, nå vi skulle begynne med sparka klarte jeg så vitt å sparke halveis opp. Er egentlig ganske mjuk, men hadde ikke sjangs til disse sparkene Wink
Alder: 16   
Høyde: 1.78
Vekt: 85



Mine recorder [Mål for 1.12.08 - Styrketest]
KB:135 [140]
ML:125 [130]
BP: 65 [70]
MP: ?? [40]
Dips: 10 [15-20]
Chins: ?? [10-15]

Styrketest:
3RM Benk: 3X65kg
1RM Benk: 1X72,5kg
Dips: 15XBW
3RM Knebøy:
1RM Knebøy:
Chins:

Nordlitest:
23/04/08 - 24 Runder
26/04/08 - 24 Runder
23/11/08 - 24 1/2 Runder
2/12/08 - 25 Runder
April 09: ?? [Mål: 26 runder]

Min treningsdagbok:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78694.msg1110083#msg1110083

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!