Skrevet av Emne: Treningsprogr. Prob. med svai korsrygg  (Lest 1808 ganger)

Utlogget ALF trener

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Treningsprogr. Prob. med svai korsrygg
« : 26. oktober 2008, 09:25 »
Jeg er 182 cm høy og ca 84 kg. 43 år. Lever sunt og er i alminnelig god form.

Ryggen er litt svai nederst i korsryggen og dette blir til en viss grad "kompensert" opp ved skuldrene på den måten at jeg blir en smule svai nederst i ryggen og lut øverst. Ryggsøylen får dermed en anelse S-form og det ønsker jeg nå å korrigere ved hjelp av et treningsprogram. Vet at magemusklene trenger øvelse, men jeg er også redd for å trene feil. Har fått time med fysioterapi, men jeg vet ikke om det hjelper annet enn for å slanke lommeboken.

Mener at det sunneste jeg kan gjøre er å rette opp ryggsøylen ved hjelp av trim, men jeg er selvsagt åpen for andre hjelpemidler også. Noen som har tips til treningsprogram?

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!