Skrevet av Emne: Treningsprogr. Prob. med svai korsrygg  (Lest 1660 ganger)

Utlogget ALF trener

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Treningsprogr. Prob. med svai korsrygg
« : 26. oktober 2008, 09:25 »
Jeg er 182 cm høy og ca 84 kg. 43 år. Lever sunt og er i alminnelig god form.

Ryggen er litt svai nederst i korsryggen og dette blir til en viss grad "kompensert" opp ved skuldrene på den måten at jeg blir en smule svai nederst i ryggen og lut øverst. Ryggsøylen får dermed en anelse S-form og det ønsker jeg nå å korrigere ved hjelp av et treningsprogram. Vet at magemusklene trenger øvelse, men jeg er også redd for å trene feil. Har fått time med fysioterapi, men jeg vet ikke om det hjelper annet enn for å slanke lommeboken.

Mener at det sunneste jeg kan gjøre er å rette opp ryggsøylen ved hjelp av trim, men jeg er selvsagt åpen for andre hjelpemidler også. Noen som har tips til treningsprogram?

Gå til:  

Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
Se video.

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.