Skrevet av Emne: Ed Coan benk cycle  (Lest 728 ganger)

Utlogget s0pr0

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 518
  • Honnør: 232
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 518

  • With the force of one thousand suns!
Ed Coan benk cycle
« : 25. oktober 2008, 16:43 »
Etter laber respons på forrige post så jeg meg nødt til å søke på egenhånd:p
Kom over  "Ed Coan Bench Press Training Cycle"( http://www.joeskopec.com/edcoanbench.html )som jeg nå har et par spm til:
*Noen som har prøvd, ser det bra ut?
* Jeg er ingen stor fan av 12 ukers programmer, da det har en tendens til å skli ut litt for meg (blir skadet, syk, andre ting som ødelegger) som resulterer i at jeg gjerne ikke får fullført et så langt program ordentlig, og dermed ikke kan evaluere det skikkelig heller. Så lurte på: hvilke av de 12 ukene kan kuttes uten at det blir kluss med tanken bak programmet?

 Skulle helst hatt ned i 8 uker, tenkte at jeg hvertfall kunne droppe første og siste økt (ingen plan om å makse) så da gjenstår to økter å kutte hvis det er mulig:)

*Hvor avhengig er programmet av intensitet på rygg og bein? Er det viktig at resten av kroppen kjøres med ca. samme intensitet til en hver tid, eller kan dette programmet kjøres mer standalone, sammen med mer byggeraktig trening på de andre muskelgruppene, uten å tape seg?

Sikkert noe mer jeg lurer på, men får ta det etter hvert hvis noen gidder hjelpe:)

Gå til:  

Supersunn taco

Kosthold21.01.2021124

Bytt ut den tradisjonelle tacoen med en av disse supersunne variantene!

TOPP-3 for å BYGGE bryst

Trening01.01.202157

Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening26.12.202053

Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.
Her har du treningstips og kostholdsråd som kan gi deg et push bak, inn i det nye året.

Bananpannekake

Kosthold23.11.20202213

Perfekt å starte dagen på!