Beste øvelse for å bygge magemuskler?

[ZMA]

Trenger en skikkelig effektiv mageøvelse, gjerne flere. Har trent vanlige sit-ups en god stund, men problemet er at man ikke får økt belastningen nevneverdig. Man kan holde en 10-kilos skive bak hodet eller på brystet, gjerne 20 kg også, men deretter er det vanskelig å få økt videre fordi man ikke kan holde ubegrenset med vekter. Dere vet ikke om en mageøvelser som er effektiv, men som man i tillegg kan øke belastningen i over tid på en enkel og ikke-kronglete måte?

Lekte litt med tanken å gjøre hengende benhev og så feste vekter til foten... men den øvelsen belaster vel mest hoftebøyere uansett?

[Eirik Dolega]

De fleste mageøvelser belaster hoften mye =) Men frontbøy er en veldig bra core-øvelse =) Planken også.

[Kim-s]

Knebøy, frontpress m.f

[Hernes]

Denne;   http://www.youtube.com/watch?v=Ht-eIHPH388&feature=PlayList&p=68F2DA5DBF494DBE&index=35

[ZMA]

De fleste mageøvelser belaster hoften mye =) Men frontbøy er en veldig bra core-øvelse =) Planken også.

Vet  Men vil ha en øvelse som isolerer magen mest mulig.

[ZMA]

Tror jeg satser på hengende benløft med vekter hengende rundt bena. Takk uansett

[Optimus]

Denne;   http://www.youtube.com/watch?v=Ht-eIHPH388&feature=PlayList&p=68F2DA5DBF494DBE&index=35

Enig!

[Hernes]

Tror jeg satser på hengende benløft med vekter hengende rundt bena. Takk uansett

Haha, ka e poenget med å spør når du uansett går for det du foreslo i den første posten sjøl, kis?

[Deleted!]

Haha, ka e poenget med å spør når du uansett går for det du foreslo i den første posten sjøl, kis?

Han vil ikke spørre noe mer - bannet på IP, da har man gjort det bra 

[Celdiir]

Han vil ikke spørre noe mer - bannet på IP, da har man gjort det bra 

Det stemmer. IP-banning har ofte en tendens til å rive med seg uskyldige og brukes derfor med omhu.

Som ekstra bonus stenger jeg alle trådene dette trollet har opprettet. Kanskje ikke til mye effekt, men jeg forestiller meg at det kalles å slå hardt ned på trollinga.

Hvis vedkommende kommer tilbake til forumet i framtiden blir jeg til å slette alle trådene han lager når jeg oppdager det. Det er lett å kjenne han igjen. Han poster helt håpløse overanalyserende nybegynnerspørsmål i dette underforumet, postene bærer preg av at han nettopp har lest noe han ikke forstod eller at holdningene hans er preget av det han leste, han oppretter flere tråder på kort tid, post-countern er oppe i 20-30 innlegg pr dag, han tar ikke til seg råd og er kjapt ute med å slenge med leppa.