avstemning
Spørsmål: Hvor mye klarer jeg totalt i de "tre store" før Mars neste år (begynner å bulke i august)
350 - 56 (43.4%)
370 - 8 (6.2%)
390 - 18 (14%)
410 - 12 (9.3%)
430 + - 35 (27.1%)
Stemmer totalt: 122

Skrevet av Emne: Rocky's logg, 17 år  (Lest 108765 ganger)

Utlogget Rocky-Balboa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 548
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 548

Sv: Rocky (16 år). 105 kg i benkpress, film side 76
« #1200 : 21. desember 2009, 18:44 »
Knebøy
50kg  12
80kg  6
100kg  6x3
100kg  8 Grin

Markløft
80kg  8
100kg  8x2
Jævlig lett var litt deilig å trene så lett, selv om jeg var bra sliten i beina

Utfall i smith
8x2
Aldri igjen! Tongue

Chins, med beina på benk
12x2
Brukte beina mindre enn vanlig i dag.

Stangroing
50kg  12
70kg  12x2
lett! måtte bare prøve litt igjen Grin

+ 2 sett med biceps

Kommentar
Kanon økt, men må finne meg en ny øvelse for bein, tips? Knebøyen var fantastisk, både med tanke på vektene og teknikken, dybden var jævlig bra! Det andre gikk helt greit, tror jeg skal ta meg en joggetur, litt biceps og noe mage i morgen, er blitt en stund siden sist Grin
Bildelogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103777.msg1572196;topicseen#new

The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Rocky (16 år). 105 kg i benkpress, film side 76
« #1201 : 21. desember 2009, 19:21 »
Hvorfor bytte ut knebøy?
Smiley

Utlogget Rocky-Balboa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 548
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 548

Sv: Rocky (16 år). 105 kg i benkpress, film side 76
« #1202 : 21. desember 2009, 19:22 »
Hvorfor bytte ut knebøy?

Ikke knebøy, utfall Smiley
Bildelogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103777.msg1572196;topicseen#new

The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: Rocky (16 år). 105 kg i benkpress, film side 76
« #1203 : 21. desember 2009, 19:28 »
varianter av bøy er fint. Bred bøy, small bøy, bøy med stopp, nakkebøy, styrkeløft bøy, bøy til kloss, frontbøy, frontbøy til kloss, zercherbøy osv.

Utlogget Rocky-Balboa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 548
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 548

Sv: Rocky (16 år). 105 kg i benkpress, film side 76
« #1204 : 21. desember 2009, 19:29 »
Men blir det ikke litt ensformig å trene knebøy etterfulgt av en øvelse som nesten er lik knebøy?
Bildelogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103777.msg1572196;topicseen#new

The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Rocky (16 år). 105 kg i benkpress, film side 76
« #1205 : 21. desember 2009, 19:34 »
Men blir det ikke litt ensformig å trene knebøy etterfulgt av en øvelse som nesten er lik knebøy?

Blir som å trene mange forskjellige pressøvelser vil jeg tro? ER ganske ensformig det også? Wink
Smiley

Utlogget Rocky-Balboa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 548
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 548

Sv: Rocky (16 år). 105 kg i benkpress, film side 76
« #1206 : 21. desember 2009, 19:38 »
Blir som å trene mange forskjellige pressøvelser vil jeg tro? ER ganske ensformig det også? Wink

Ja, er vel kanskje det, men jeg trener jo ikke såå mange pressøvelser (a)
Bildelogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103777.msg1572196;topicseen#new

The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Rocky (16 år). 105 kg i benkpress, film side 76
« #1207 : 21. desember 2009, 19:40 »
Ja, er vel kanskje det, men jeg trener jo ikke såå mange pressøvelser (a)

Har ikke hevdet det, men du tar poenget mitt? Wink
Smiley

Utlogget Rocky-Balboa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 548
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 548

Sv: Rocky (16 år). 105 kg i benkpress, film side 76
« #1208 : 21. desember 2009, 19:46 »
Ja, forstår hva du mener. Smiley  Men har du noen tips da? Utenom en annen variant av knebøy? Smiley
Bildelogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103777.msg1572196;topicseen#new

The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Utlogget boberg

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 478
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 478

Sv: Rocky (16 år). 105 kg i benkpress, film side 76
« #1209 : 21. desember 2009, 20:00 »
Bulgarsk bøy! Er vel strengt tatt en variant av knebøy, men tungt er det hvertfall. Kan hende det passer litt dårlig rett etter markløft, med tanke på at man kanskje har brukt opp litt av grepet allerede Smiley

Utlogget Rocky-Balboa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 548
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 548

Sv: Rocky (16 år). 105 kg i benkpress, film side 76
« #1210 : 21. desember 2009, 20:09 »
Vet ikke hvordan den er, har du link til en film eller noe? Fant det ikke på youtube Grin
Bildelogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103777.msg1572196;topicseen#new

The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Rocky (16 år). 105 kg i benkpress, film side 76
« #1211 : 21. desember 2009, 23:35 »
Ikke knebøy, utfall Smiley

Benpress funker vell? Smiley
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget Rocky-Balboa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 548
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 548

Sv: Rocky (16 år). 105 kg i benkpress, film side 76
« #1212 : 22. desember 2009, 00:52 »
Er så lei av beinpress, i tillegg føler jeg at jeg ikke treffer skikkelig. Men det får gå hvis jeg ikke finner noen nye øvelser. Smiley
Bildelogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103777.msg1572196;topicseen#new

The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Rocky (16 år). 105 kg i benkpress, film side 76
« #1213 : 22. desember 2009, 08:10 »
Ett fots beinpress tar godt Smiley
Smiley

Utlogget Rocky-Balboa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 548
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 548

Sv: Rocky (16 år). 105 kg i benkpress, film side 76
« #1214 : 22. desember 2009, 15:58 »
Får teste det litt ut da Smiley
Bildelogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103777.msg1572196;topicseen#new

The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!