Skrevet av Emne: Vidark- ny rekord i smalbenk siste side.  (Lest 11911 ganger)

Utlogget vidark

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 176
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 176

Sv: Vidark- Nytt bild side8.
« #135 : 18. februar 2008, 19:41 »
Dagens lette beintrening:

Knebøy atg medstopp i bunn og uten belte. ( korte pauser)

110 kg 6 rep
110 kg 6 rep
110 kg 6 rep
110 kg 6 rep
110 kg 6 rep
110 kg 6 rep

Utfall i smith 2 set

Lårcurl 4 set

Sittende lårcurl 2 set

Tåhev 4 set
If it ain`t bending your just pretending.

Utlogget Mr Benkpress

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 224
  • Honnør: 1010
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 224

  • Trying is the first step towards failure
Sv: Vidark- Nytt bild side8.
« #136 : 18. februar 2008, 22:09 »
Det mangler litt marklft her, ellers så ser jo dette ut som styrkeløft trening.. Rekner med du hiver deg med ved neste anledning
"Alexander the Great,
His name struck fear into hearts of men,
Alexander the Great,
Became a god amongst mortal men."






Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Norgesmester!

Utlogget vidark

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 176
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 176

Sv: Vidark- Nytt bild side8.
« #137 : 22. februar 2008, 20:53 »
dagens økt:

Knebøy atg med stopp i bunn:

60 kg 10 rep
60 kg 10 rep
100 kg 6 rep
130 kg 5 rep
160 kg 5 rep
180 kg 2 rep
160 kg 5 rep
160 kg 5 rep

4 set lårcurl.

If it ain`t bending your just pretending.

Utlogget vidark

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 176
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 176

Sv: Vidark- Nytt bild side8.
« #138 : 26. februar 2008, 09:45 »
Trening mandag:

Knebøy atg uten belte med stop:

110 kg 6 rep
110 kg 6 rep
110 kg 6 rep
110 kg 6 rep
110 kg 6 rep
110 kg 6 rep
110 kg 6 rep
110 kg 6 rep

4 set lårcurl

4 sett tåhev.
If it ain`t bending your just pretending.

Utlogget vidark

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 176
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 176

Sv: Vidark- Nytt bild side8.
« #139 : 29. februar 2008, 19:17 »
dagens økt:

Ikke trent pressøvelser på skuldrene på ganske lenge så tenkte det var på tide nå.

Hantelpress:

26 kgs 12 rep
26 kgs 12 rep
31 kgs 12 rep
41 kgs 10 rep
46 kgs 3 rep
31 kgs 12 rep

 sidehev

21 kgs ca 10 rep 3 set

Foroverbøyd cabelsidehev 4 set.
If it ain`t bending your just pretending.

Utlogget vidark

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 176
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 176

Sv: Vidark- Nytt bild side8.
« #140 : 03. mars 2008, 17:31 »
søndagens økt:'

benkpress med stopp

50 kg 15 rep
50 kg 15 rep
80 kg 15 rep
100 kg 13 rep
100 kg 8 rep
100 kg 8 rep
80 kg 10 rep
80 kg 8 rep

Nesten flaut med så lite vekter, men blir vel bedre.

skråflyes

16 kg max rep x 3 set

Cabelcross 3 set.

Preachercurl 3 set i supersett med smalbenk med stopp.

21 cabelcurl 3 set supersettet med franskpress 3 sett.

Overhode hantelext. 3 set.
If it ain`t bending your just pretending.

Utlogget Unknown_Soldier

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 863
  • Honnør: 1248
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 863

Sv: Vidark- Nytt bild side8.
« #141 : 03. mars 2008, 18:53 »
Solid med 180 i bøy med stopp Smiley
Sa brura

Utlogget vidark

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 176
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 176

Sv: Vidark- Nytt bild side8.
« #142 : 31. oktober 2008, 08:11 »
Lenge siden jeg har ført logg nå. Er for tiden på full bulk. Veier mellom 115-117 kg. Styrken har aldri vært bedre. for 2 uker siden satte jeg ny rekord i dyp bøy med stopp i bunn med bare belte. ( 215 kg )

Fredagens armøkt:

hammer hantelcurl

21 kg 10 rep
21 kg 10 rep
41 kg 12 rep
41 kg 12 rep

kabel 21 curl 2 set

preacher hantelcurl 2 set

smalbenk med stopp

60 kg 8 rep
60 kg 8 rep
100 kg 5 rep
130 kg 1 rep
162,5 kg 2 rep
170 kg 1 rep
172,5 kg 1 rep

5 set pushdown.
If it ain`t bending your just pretending.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!