Skrevet av Emne: Trap bar.  (Lest 10727 ganger)

Utlogget Dipsman

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 17
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 17

Trap bar.
« : 01. november 2008, 12:35 »
Kan man bytte ut knebøy og markløft med denne øvelsen istedenfor? Nå vet jeg at løftebanen er mindre, men jeg tenkte å finne noe å stå på, slik at jeg løfter med lårene 90 grader. Hva er fordelene med en slik stang?

http://www.youtube.com/watch?v=R0aHDFNlRxE

Utlogget Dipsman

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 17
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 17

Sv: Trap bar.
« #1 : 02. november 2008, 17:18 »
Hallo?

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 901
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 901

Sv: Trap bar.
« #2 : 02. november 2008, 17:27 »
Kan du gi meg ein god grunn til å bytte både mark og knebøy med denne øvelsen?

Eg skal gi deg to sitat å tygge på:
Sitat
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Og selfølgelig skrifta på Colemans t-skjorte:
Sitat
SHUT UP AND SQUAT
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Trap bar.
« #3 : 02. november 2008, 17:29 »
Såklart kan du bruke trap-bar istedenfor markløft. De fleste som kan noe som heltst om muskelaktivering og trening vet at det ikke er noe magisk med en olympisastang og vekter i IPF godkjent størrelse. : )

Utlogget Hernes

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 470
  • Honnør: 769
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 470

  • Jesus Squats High
Sv: Trap bar.
« #4 : 02. november 2008, 17:33 »
Trap-bar er ingen god erstatning for markløft da det blir mer som en kvartbøy istedet for et markløft Smiley kommer dog helt ann på hva formålet med treningen er
Non Plus Ultra

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 901
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 901

Sv: Trap bar.
« #5 : 02. november 2008, 17:56 »
Såklart kan du bruke trap-bar istedenfor markløft. De fleste som kan noe som heltst om muskelaktivering og trening vet at det ikke er noe magisk med en olympisastang og vekter i IPF godkjent størrelse. : )

Selfølgeleg er det noko magisk med olympiastong og godkjente vekter. Det er ein grunn til at dei aller fleste sterkaste i verda nyttar akkurat dette i si trening.
Eit kjapt søk på både Google og Youtube etter "mark felix trap bar" viser at han ikkje nyttar trap baren i si trening. So sjølvsagt er korrekt utstyr magisk. På same måten som Gasp, eller kanskje ei Metal t-skjorte.
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 395
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 395

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Trap bar.
« #6 : 02. november 2008, 18:12 »
Så basically, om man skulle få prolaps er det ingen vits å leve?  what Huh

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Trap bar.
« #7 : 02. november 2008, 18:15 »
hahahahahaha

Hadde nesten tenkte å ikke si mer enn første linje, men jeg får vel forklare hva jeg mener. Såklart trener de sterkeste markløfterene i verden vanlig markløft. Det er like selvfølgelig som at en skihopper trener på skihopp. Å tro at det er eneste veien til å bli STERK er jo bare tull. Nå tar jeg for gitt at trådstarter ønsker å bli sterkere og større, og dette kan utmerket fint oppnåes uten å kjøre vanlig konvensjonell mark etter IPF regler. Variantene som kan få deg sterk er utallige. (trap-bar, atlas-steiner, hantler, enkelte maskiner, halv-mark osv.. : )

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 901
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 901

Sv: Trap bar.
« #8 : 02. november 2008, 18:16 »
I mine auge skal man alltids kunne markløfte. Uansett om du har prolaps og proteser, mangler begge beina, og har Alzheimer. So lenge du er dedikert nok, finn du alltids ei løysning.

Og til Ossie: Skal man bli sterk, lyftar man IPF-løft. Alt anna er som støtteøvingar å annsjå.
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Ole Ø.

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 567
  • Honnør: 179
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 567

Sv: Trap bar.
« #9 : 02. november 2008, 18:24 »

Og til Ossie: Skal man bli sterk, lyftar man IPF-løft. Alt anna er som støtteøvingar å annsjå.

Hvor trangsynt er det mulig å bli? Som Ossie har sagt tidligere så vet ikke musklene om stanga er foran deg eller på sida.

Å trekke inn Mark Felix som eksempel er litt rart. Fyren har jo ingen peiling på effektiv løfting. Uansett øvelse så har han ingen peiling på den beste måten å få løftet utført på. Heldigvis for Felix så er han grisesterk.

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 901
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 901

Sv: Trap bar.
« #10 : 02. november 2008, 18:31 »
Hvor trangsynt er det mulig å bli? Som Ossie har sagt tidligere så vet ikke musklene om stanga er foran deg eller på sida.

Å trekke inn Mark Felix som eksempel er litt rart. Fyren har jo ingen peiling på effektiv løfting. Uansett øvelse så har han ingen peiling på den beste måten å få løftet utført på. Heldigvis for Felix så er han grisesterk.

Felix har inga peiling på effektiv løfting, men er heldigvis grisesterk? Trur du han vart fødd slik? Eller har han kanskje trena for å bli sterk som ein gris?
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Ole Ø.

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 567
  • Honnør: 179
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 567

Sv: Trap bar.
« #11 : 02. november 2008, 18:33 »
Mhm.. han har trent for å bli sterk som faen. Men det er ikke poenget Smiley Han kunne blitt jævlig sterk om han hadde trent ANDRE øvelser enn IPF-øvelsene også.

Utlogget ¤MadAss¤

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 490
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 490

  • Kappe det som kappes kan....
Sv: Trap bar.
« #12 : 02. november 2008, 18:39 »
Hvor trangsynt er det mulig å bli? Som Ossie har sagt tidligere så vet ikke musklene om stanga er foran deg eller på sida.

Å trekke inn Mark Felix som eksempel er litt rart. Fyren har jo ingen peiling på effektiv løfting. Uansett øvelse så har han ingen peiling på den beste måten å få løftet utført på. Heldigvis for Felix så er han grisesterk.

Du får jo en helt annen løfte bane når man har grepet på siden og ikke foran som i vanlig markløft. Tror de aller fleste som prøver vil finne ut at det er tyngre med stanga foran legga og ikke på siden...
Blir ikke Norges sterkeste mann -90kg 2012

Utlogget Ole Ø.

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 567
  • Honnør: 179
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 567

Sv: Trap bar.
« #13 : 02. november 2008, 18:40 »
Ah, ok! Så du bruker andre muskler når stanga er på sida?

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 901
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 901

Sv: Trap bar.
« #14 : 02. november 2008, 18:43 »
Det er jo det eg har prøvd å seie heile tida... Da-a.
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Gå til:  

Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.