Har trent i 10 måneder

[peller]

Heisann!

Ny på forumet, men har allerede trent i 10 måneder, men hjelper det?

Litt vanskelig for dere å svare på, men min egen erfaring sier at det ikke hjelper veldig. Visst kan jeg bli bedre til å spise sunnere/riktigere, men er ikke alltid like lett å vite hva som er riktig. Finnes helt sikkert mange tips i matveien her på forumet, det skal jeg sjekke ut.

Men så til topic. Har som sagt trent 2 - 3 ganger i uka nå i 10 måneder, men ser liten eller ingen forskjell, dessuten er vekten like høy (92) som den alltid har vært. Er 188 cm høy og veier 92 kilo, er det ille? Finnes det BMI kalkulator på forumet her?

Fikk hjelp av PT med opplegget mitt på Spenst i Moss, og opplegget er OK det, men som jeg nå har sagt mange ganger, det funker ikke.

Hvis noen her skulle gi meg ett tips eller gjerne to, hva ville du gjort hvis du var meg?

Muligens en håpløs tråd, men et sted må man begynne

[-Johan-]

BMI er et ord som du ikke ha lov til å blande inn med trening her på treningsforum, til din opplysning.

Spiser du nok? Skal du ha muskler, må du spise nok kcal og prot. Gjør du ikke det vil det være litt vanskelig å bygge muskler.

Så, hadde jeg vært deg ville jeg gjort følgende?
- passet på at jeg hadde fått spist rikelig me proteiner, ca 2.gram per kilo kropp
- spist nok kcal. nei, du trenger ikke å telle, men å vite sånn ca er greit.
- "uten søvn og søvn duger helten ikke"
- finn deg et program, feks et 5*5program- Dette er en basic program som de aller fleste nybegynnere har god nytte av

---- les igjennom forumet, og jeg garanterer deg at du vil se forandringer----

[peller]

Takk for svar

Skal søke litt frem og tilbake her på forumet, finner nok svar her, ville bare "presentere" meg med en første post.

Hvorfor ikke BMI skal jeg ikke spørre om, vi lar den ligge. Nok engang, takk for svar

[-Johan-]

hehe

BMI er ikke en ordentlig målestokk for feks fettprosenten din.
Å hvis man skulle bruke BMIen her inne, for å finne ut om gutta her ville vært overvektig eller ei, ville høyst sannsynlig mange havne innenfor området overvektig/ meget overvektig.
Det tar heller ikkehensyn til om du ser slik ut eller slik:)

[EckoRomeo]

E det en...stol?? eller dildo?

[-Johan-]

buttplugg

[095378]

De som bekymrer seg mest for BMI er skihoppere! Jeg lider av fedme sist jeg sjekka

Jeg vil anbefale deg tung vekttrening. Dette gir best synlige resultater. Her inne finner du flere programmer som er egnet for bygging av muskler og styrke. Ta deg en helaften med en sekser med øl og les gjennom artikler om trening og kosthold. Det er det verdt!