Skrevet av Emne: Lennart trener ihvertfall :)  (Lest 19340 ganger)

Utlogget lenni

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 322
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 322

Sv: Lennart want to find his old self :)
« #150 : 05. juni 2012, 18:30 »
Gårsdagens

Benk
125x8 135x5 145x3 155x1
Skrå
90x8 100x6 110x4 120x1

Pluss diverse for bryst og biceps. pump Grin
Jeg er ikke feit, mamma sier at jeg bare har kraftig beinbyggning!!

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78123.msg1446141;topicseen#new

Utlogget lenni

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 322
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 322

Sv: Lennart want to find his old self :)
« #151 : 05. juni 2012, 18:32 »
Dagens

Pushpress
70x8 80x6 90x4 100x2
Frontbøy
80x8 90x6 100x4 110x2
Knebøy
110x8 130x6 150x4 170x2

Pluss litt legger,mage, leg curl og leg ext.
Jeg er ikke feit, mamma sier at jeg bare har kraftig beinbyggning!!

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78123.msg1446141;topicseen#new

Utlogget lenni

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 322
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 322

Sv: Lennart want to find his old self :)
« #152 : 06. juni 2012, 18:08 »
Dagens

10 min roing
Press
65x8 75x6 85x4 95x2
Smalbenk
110x8 120x5 130x3 140x1 Huh
Diverse for skuldre og triceps Grin
20 min mølle
Jeg er ikke feit, mamma sier at jeg bare har kraftig beinbyggning!!

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78123.msg1446141;topicseen#new

Utlogget Ironmad

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 946
  • Honnør: 142
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 946

Sv: Lennart want to find his old self :)
« #153 : 06. juni 2012, 18:11 »
Ser du er på god vei til og finne tilbake til deg selv igjen Smiley lykke til videre Wink

Utlogget lenni

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 322
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 322

Sv: Lennart want to find his old self :)
« #154 : 06. juni 2012, 20:37 »
Ser du er på god vei til og finne tilbake til deg selv igjen Smiley lykke til videre Wink

Takk takk
Jeg er ikke feit, mamma sier at jeg bare har kraftig beinbyggning!!

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78123.msg1446141;topicseen#new

Utlogget lenni

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 322
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 322

Sv: Lennart trener ihvertfall :)
« #155 : 23. juni 2012, 18:10 »
Dagens

Mark
150kg 3x5
Vendinger
60kg 3x5

Pluss diverse nedtrekk og ro øvelser Smiley
Jeg er ikke feit, mamma sier at jeg bare har kraftig beinbyggning!!

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78123.msg1446141;topicseen#new

Utlogget lenni

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 322
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 322

Sv: Lennart trener ihvertfall :)
« #156 : 24. juni 2012, 20:05 »
Dagens

Benk
120kg 5x5
Skrå
90kg 3x5

Pluss diverse bryst og biceps pump pump  Grin
Jeg er ikke feit, mamma sier at jeg bare har kraftig beinbyggning!!

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78123.msg1446141;topicseen#new

Utlogget lenni

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 322
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 322

Sv: Lennart trener ihvertfall :)
« #157 : 25. juni 2012, 22:41 »
Dagens

Bøy
120kg 3x5
Frontbøy
80kg 3x5

Pluss litt diverse for bein og mage.
Jeg er ikke feit, mamma sier at jeg bare har kraftig beinbyggning!!

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78123.msg1446141;topicseen#new

Utlogget lenni

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 322
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 322

Sv: Lennart trener ihvertfall :)
« #158 : 26. juni 2012, 12:57 »
Dagens

Press
80kg 3x5
Smalbenk
110kg 3x5
Sittende press m/h
28kg 3x8
Stående en arms arnoldpress
20kg 2x8
Sidehev m/h
10kg 2x8
Fronthev m/h
10kg 2x8
Stående tricepspress m/h
16kg 2x8 1x7
Stående tricepspress m/curl
37,5kg 2x8 1x7

Endelig det jeg kaller en skikkelig trening Grin
Jeg er ikke feit, mamma sier at jeg bare har kraftig beinbyggning!!

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78123.msg1446141;topicseen#new

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Lennart trener ihvertfall :)
« #159 : 06. juli 2012, 20:52 »
Snakket med yngstebror i dag, og han hadde møtt deg på trening. Han mente du hadde løftet mer over hodet enn han løftet i knebøy. Enten har du blitt mye sterkere, eller så må jeg tvinge junior på trening oftere  Grin
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: Lennart trener ihvertfall :)
« #160 : 06. juli 2012, 21:53 »
Snakket med yngstebror i dag, og han hadde møtt deg på trening. Han mente du hadde løftet mer over hodet enn han løftet i knebøy. Enten har du blitt mye sterkere, eller så må jeg tvinge junior på trening oftere  Grin
svaret her er vel at du må sende yngste bror oftere på trening Smiley! Hahahha
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: Lennart trener ihvertfall :)
« #161 : 23. juli 2012, 17:27 »
vekten no da Smiley?
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget lenni

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 322
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 322

Sv: Lennart trener ihvertfall :)
« #162 : 23. juli 2012, 22:01 »
vekten no da Smiley?


Dessverre kommet opp i 117kg  Huh
Jeg er ikke feit, mamma sier at jeg bare har kraftig beinbyggning!!

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78123.msg1446141;topicseen#new

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Lennart trener ihvertfall :)
« #163 : 23. juli 2012, 23:06 »
20 kg til opp, og du blir lekker!  Grin
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget lenni

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 322
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 322

Sv: Lennart trener ihvertfall :)
« #164 : 24. juli 2012, 06:45 »
20 kg til opp, og du blir lekker!  Grin
tusen takk for det:)
Jeg er ikke feit, mamma sier at jeg bare har kraftig beinbyggning!!

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78123.msg1446141;topicseen#new

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!