Skrevet av Emne: Madcow - the friendly cow  (Lest 398786 ganger)

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #120 : 16. november 2008, 13:43 »
Jeg flyttet til Trondheim for ca 8 år siden. Allerede da trodde folk at jeg var ett par og tredve. Får håpe de fortsetter å tro det i minst ti år til.
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #121 : 16. november 2008, 14:23 »
Gratulere med dagen gammern Tongue
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #122 : 16. november 2008, 17:56 »
Grattis med dagen..
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget OD

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 123
  • Honnør: 582
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 123

  • Sponset av Proteinfabrikken og Kappi
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #123 : 16. november 2008, 18:12 »
Gratulerer med dagen Smiley


Meistarar koma og fara en godsøgnin mun aldrei deyja

Utlogget Adrian B

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 280
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 280

  • Etthundreogtrettikilo
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #124 : 16. november 2008, 18:16 »
Gratulerer Smiley
Benk: 187,5 Mark: 305 Bøy: LOL

Utlogget Kris

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 408
  • Honnør: 1067
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 408

Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #125 : 16. november 2008, 18:34 »
Gratulerer så mye med dagen, kjernekaren Smiley Hilsen Kris og Marte.

Utlogget onakosano

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 607
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 607

  • "e d vilje, e d vei!!!"
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #126 : 17. november 2008, 04:21 »
grattis me dagen store mannen og sjef!:D
du er en viktig mann for meg! håper chamipssn flyter og mannen er full som et fjell Cheesy
maks:                                    
benk: 150kg x 1 RAW              
markløft: 210 x 1 RAW           
knebøy: 160kg x 1 Bind          
Treningsveileder, NIH
Kettlebells instruktør
Kostholdsveileder

 Loggbok
 profil

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #127 : 17. november 2008, 07:09 »
et vandrende fjell Cheesy
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #128 : 18. november 2008, 20:46 »
Takk for gratulasjoner. Føler meg fortsatt ung,grasiøs og deilig Smiley


Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #129 : 18. november 2008, 20:48 »
Kaliber 18.11.08

Uke2 Dag1:  (samme økt som dag1 uke1)

Knebøy:
5x8 125kg

Smalbenk til kloss:
1x6 120kg, 6x8 140kg

Strakmark:
5x8 125kg

Trisett:

Sittende hantelpress 3x8 30+30kg
Good mornings 3x6 90kg
Triceps pushdowns m tau 3x10 80kg


Facepulls:
3x12 100kg

Bøy,kloss smalbenk og trisett var lettere en forrige uke. Skikkelig lett smalbenk til kloss.
Helvetes øm korsrygg etter noen uker med dietmar. Mulig jeg må kapitulere til markløft 1 dag pr uke.
Prøver noen uker til. Men det kjennes stramt og ømt ut. Har tidligere plagdes en del med ryggen.
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #130 : 18. november 2008, 20:54 »
Var det korsbånd som røyk av til deg ?
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget PG

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 723
  • Honnør: 369
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 723

  • Pause pga for mye forumreklame
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #131 : 18. november 2008, 20:57 »
Takk for gratulasjoner. Føler meg fortsatt ung,grasiøs og deilig Smiley




Grasiøs og deilig , ja Wink Ung , neppe......



1.pl AF +180cm Oslo GP 2010
3.pl FF Sandefjord Open 2010
8.pl NM AF +180 cm Sandefjord Open 2009


Sponsor: Norkost.no



Klubb: Kaliber FKK

Trener hos: Kaliber Treningstudio

Sterk, blid og dopingfri

Medlem av: Legger uten grenser

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #132 : 18. november 2008, 20:58 »
Korsbånd og menisk ja.......
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #133 : 19. november 2008, 12:08 »
Funderer på å kjøre Mark Phillipi programmet som har mark bare en dag pr uke.

Strakmark på mandager lurer jeg på å bytte ut med lårcurl.

Good mornings i super settene dropper jeg vel og bytter ut med vektede rygghev.

Aldri før har ryggen vært så på trynet som nå, er nok ikke bare at jeg har trent markvarianter 6-7 ganger på 2 uker, men ryggen er nok veldig krunglete også for tiden.

Noen med noen andre fornuftige opplegg? Kan jo feks kjøre bare "hovedmarken" som er på onsdager.
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #134 : 19. november 2008, 12:16 »
Funderer på å kjøre Mark Phillipi programmet som har mark bare en dag pr uke.

Strakmark på mandager lurer jeg på å bytte ut med lårcurl.

Good mornings i super settene dropper jeg vel og bytter ut med vektede rygghev.

Aldri før har ryggen vært så på trynet som nå, er nok ikke bare at jeg har trent markvarianter 6-7 ganger på 2 uker, men ryggen er nok veldig krunglete også for tiden.

Noen med noen andre fornuftige opplegg? Kan jo feks kjøre bare "hovedmarken" som er på onsdager.

Kjør vekt og sett som det står, men kutt ned til bare 3 reps på mandag og fredag. Hovedmarken prøver du å gjøre slik som det står. Hvist ikke..Kutt ned på reps dær også... Smiley Fullfør!!!!!!!!!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!