Skrevet av Emne: Madcow - the friendly cow  (Lest 398871 ganger)

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #210 : 08. desember 2008, 23:37 »
Fokus før NSM. Holdt fokuset helt til yoke racen...  :Smiley
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #211 : 08. desember 2008, 23:39 »
En skal tidlig krøkes  Cool
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #212 : 08. desember 2008, 23:40 »
Nå og da.
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Joda_jau

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 988
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 988

  • Mer som det ja sa dem!
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #213 : 08. desember 2008, 23:43 »
Va du tong på øverst bilde?

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #214 : 08. desember 2008, 23:45 »
112-115 tenker jeg.
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget onakosano

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 607
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 607

  • "e d vilje, e d vei!!!"
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #215 : 09. desember 2008, 08:33 »
beach boy Gjerdrum ja Wink

Jeg skal ha samme struttende blodårene idag, skal nemmelig være med vaskehjelpe på julegave shopping... oooOOO skrekk og gru... hehe

Har du ikke de fine bildene som var på face da, der du va blond på toppen og skikkelig strandløve Wink
maks:                                    
benk: 150kg x 1 RAW              
markløft: 210 x 1 RAW           
knebøy: 160kg x 1 Bind          
Treningsveileder, NIH
Kettlebells instruktør
Kostholdsveileder

 Loggbok
 profil

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #216 : 10. desember 2008, 23:19 »
Kaliber 10.12.08 Mengde uke 4, økt 2

Beinpress, venstre bein
4x15 50kg

Fremspark, venstre bein
4x15 5kg

Benkpress
110kgx10,130kgx8

Benkpress supersett skråbenk med hantler
160kgx10 --> 50kg+50kgx5 , 150kgx5 --> 50kg+50kgx5   3 serier

Nedtrekk foran, bredt grep
4x8 130kg

Curl i maskin
4x8 60kg

Stående militærpress
75kgx6,85kgx6,90kgx5,95kgx4,95kgx4

Litt utafor programmet på første supersett serie i benken. Militærpress var latterlig tungt i dag.



Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Mummelmann

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 576
  • Honnør: 437
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 576

Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #217 : 10. desember 2008, 23:25 »
Ble det stokk på deg/dere? Hvor skal dere ha den, forresten? Var ganske fullt på gymmet da jeg var der i alle fall!

Utlogget The boss

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 184
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 184

Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #218 : 10. desember 2008, 23:26 »
kosta d my å ta ei økt på kaliber vegar?..vurdere å ta ei økt neste uke Smiley
KK-67
sponset av:
toppkropp.no
x-life.no


Skal bli rå sterk

Styrkelyft är som ett gift. . . ett underbart sådant!

I think that this contest need,s a little bit of kaz!

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #219 : 10. desember 2008, 23:27 »
Ble det stokk på deg/dere? Hvor skal dere ha den, forresten? Var ganske fullt på gymmet da jeg var der i alle fall!
Jeg tenkte å ha en stokk fast på gymmet. Egil har en på hånda.
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #220 : 10. desember 2008, 23:28 »
kosta d my å ta ei økt på kaliber vegar?..vurdere å ta ei økt neste uke Smiley

Sjekk PM.
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Mummelmann

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 576
  • Honnør: 437
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 576

Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #221 : 10. desember 2008, 23:36 »
Hadde vært artig og prøvd en gang, men det blir etter litt mer trening tror jeg...  Embarrassed Er det noen Strongman stevner i området rundt Trondheim utpå nyåret å få med seg forresten?

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #222 : 10. desember 2008, 23:39 »
Hadde vært artig og prøvd en gang, men det blir etter litt mer trening tror jeg...  Embarrassed Er det noen Strongman stevner i området rundt Trondheim utpå nyåret å få med seg forresten?

Jepp. Du kan alltids prøve i snikkerboden og? Den stokken starter tom på 75kg.

Ingen konkuranser som jeg vet av. Men jeg drar vel i gang en eller annen styrkerelatert konk på gymmet igjen, om den blir åpen for ikke medlemmer vet jeg ikke enda. Men har noen planer.
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Mummelmann

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 576
  • Honnør: 437
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 576

Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #223 : 10. desember 2008, 23:45 »
Jepp. Du kan alltids prøve i snikkerboden og? Den stokken starter tom på 75kg.

Ingen konkuranser som jeg vet av. Men jeg drar vel i gang en eller annen styrkerelatert konk på gymmet igjen, om den blir åpen for ikke medlemmer vet jeg ikke enda. Men har noen planer.

Hadde vært artig og sett snikkerboden en gang ja, er vel flere som har revet av et par muskler der!  Grin Så VPC (igjen) på Eurosport i dag med litt nye vinkler; Skog så peise gal ut under siste Apollon's! 

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #224 : 10. desember 2008, 23:46 »
Skog er gal.
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!