Skrevet av Emne: Madcow - the friendly cow  (Lest 398848 ganger)

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #285 : 23. desember 2008, 19:41 »
God jul Vegar! Spis ei med måte  Cheesy

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #286 : 23. desember 2008, 23:18 »
HOHOHOHOHO

GOD JUL ALLE MEDLEMMER!
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #287 : 23. desember 2008, 23:19 »
Go Jul te dæ å tynnj Smiley
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #288 : 23. desember 2008, 23:22 »
Faren til carl er en grepa kar!



Bra mann ja!
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 754
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 754

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #289 : 23. desember 2008, 23:27 »
Haha. Kanontrening her forleden Smiley Likte det med at alle satt, inkludert 60 kg, satt som støpt til gulvet Smiley Og CYC tar alle rekorder, inkludert markrekorden til Olaf når den måtte komme. Ingen tvil om noe annet.
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #290 : 23. desember 2008, 23:31 »
Vet ikke helt om CYC ville jeg skulle si det, men bare siterer hans ord fra trening Gille Grin
Men det må kjøres litt meldinger i styrkeløft også.

Skal se om vektene sitter betongert i golvet neste markøkt Smiley
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 754
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 754

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #291 : 23. desember 2008, 23:49 »
Men det må kjøres litt meldinger i styrkeløft også.
Enig i det! Styrkeløft har aldri vært artigere enn når det var ordveksling mellom Powerslave- og Tiller-leirene. Da var det liv i noen år Smiley Og Ibuxus og meg selv har slengt mye med leppa til hverandre Smiley hehe
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #292 : 24. desember 2008, 01:03 »
Madcow, Carl Yngvar og OD på skitur i langrennsdress! Grin

Vasaloppet 2010 - LAST MAN STANDING!!!!
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget Zuul

Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #293 : 24. desember 2008, 16:04 »
God jul til Norges mest utynnje mann Grin

Utlogget Mummelmann

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 576
  • Honnør: 437
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 576

Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #294 : 24. desember 2008, 19:09 »
^What he said!  Grin

Utlogget OD

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 123
  • Honnør: 582
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 123

  • Sponset av Proteinfabrikken og Kappi
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #295 : 24. desember 2008, 20:10 »
YC Elverum 23. desember 2008, Mengde uke 6


Knebøy
120kgx8,140kgx6, 5x6 150kg

Benkpress smalt grep til 7cm kloss
1x6 130kg, 5x5 160kg

Supersett : Hantelpress->Pushdowns i nedtrekks apparat m. tau
35kg+35kgx8 --> ?kgx12 3 serier

Good mornings
3x5 100kg


Trening i Elverum sammen med Carl Yngvar,Kristian lange, og selvsagt min egen hushjelp. Realt gym hvor gutta har det de trenger. De fleste stengene har en god bøy men Grin

Carl Yngvar så litt taslete ut på rundt 150kg hehe. Han sier Olaf skal få lov til å markløfte 372,5kg og beholde den rekorden en stund, men ikke for lenge hehe. Hører du OD?

Litt aua i albuen i dag, men ikke verre en før. Bøyen var helt grei.
Faren til Carl kom innom en tur på gymmet og slo av en prat, han var velkommen helt til han prøvde å overbevise oss om at vi hadde godt av litt cardio og utfordret meg til å bli med på skitur. Han skulle stå for ski sa han.



I hear him knocking, but i aint opening:)


Meistarar koma og fara en godsøgnin mun aldrei deyja

Utlogget PG

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 723
  • Honnør: 369
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 723

  • Pause pga for mye forumreklame
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #296 : 24. desember 2008, 22:48 »
Vasaloppet 2010 - LAST MAN STANDING!!!!

Vasaloppet er lett....



1.pl AF +180cm Oslo GP 2010
3.pl FF Sandefjord Open 2010
8.pl NM AF +180 cm Sandefjord Open 2009


Sponsor: Norkost.no



Klubb: Kaliber FKK

Trener hos: Kaliber Treningstudio

Sterk, blid og dopingfri

Medlem av: Legger uten grenser

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #297 : 26. desember 2008, 17:00 »
CYC Grin 26.12.08 Mengde uke 6


Benkpress
120kgx7,140kgx7

Benkpress supersett skråbenk med hantler
160kgx5 --> 47,5kg+47,5kgx5 2 serier
160kgx6 --> 47,5kg+47,5kgx6 1 serie
170kgx3 --> 47,5kg+47,5kgx5 1 serie

Markløft,gjerdemar mengde
1x3 220kg, 1x2 230kg, 1x2 250kg, 1x2 270kg, 1x2 290kg, 1x1 305kg

Stående militærpress
70kgx6,80kgx5,90kgx4,95kgx3,95kgx3,95kgx3,110kgx2

Nedtrekk foran
1x15 130kg
1x8 140kg
2x5 135kg

Curl hantel
3sett

Nok en trening med hushjelpa,cyc og langemann på yc. Formen var helt grei, tror den hadde vært verre hadde det ikke vært for at jeg har gått en 45min tur hver dag i jula. Trivelig og trene med cyc og lang. Blir vel noen økter med gutta neste jul også. Blitt tradisjon det nå Smiley

Benkpressen var lett nok, kjørte stanga i stativet på hvert sett, men det gir bare noen ekstra kg i toppen Smiley
Skrått med hantler skulle vært med 53kgs hantler, men de hadde bare 47,5kgs.
Markløften var lettere en for 6 dager siden. Ryggen er i allefall ikke vond. 320kg må løftes før oppkjøringa starter i feb/mars.

CYC prater på å flytte til Trondheim for å studere neste år. Mer power til barteland. Det blir bra.

Benkpress med bredt grep og middels bøy på søndag.
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #298 : 26. desember 2008, 18:51 »
CYC Grin 26.12.08 Mengde uke 6


Benkpress
120kgx7,140kgx7

Benkpress supersett skråbenk med hantler
160kgx5 --> 47,5kg+47,5kgx5 2 serier
160kgx6 --> 47,5kg+47,5kgx6 1 serie
170kgx3 --> 47,5kg+47,5kgx5 1 serie

Markløft,gjerdemar mengde
1x3 220kg, 1x2 230kg, 1x2 250kg, 1x2 270kg, 1x2 290kg, 1x1 305kg

Stående militærpress
70kgx6,80kgx5,90kgx4,95kgx3,95kgx3,95kgx3,110kgx2

Nedtrekk foran
1x15 130kg
1x8 140kg
2x5 130kg

Curl hantel
3sett

Nok en trening med hushjelpa,cyc og langemann på yc. Formen var helt grei, tror den hadde vært verre hadde det ikke vært for at jeg har gått en 45min tur hver dag i jula. Trivelig og trene med cyc og lang. Blir vel noen økter med gutta neste jul også. Blitt tradisjon det nå Smiley

Benkpressen var lett nok, kjørte stanga i stativet på hvert sett, men det gir bare noen ekstra kg i toppen Smiley
Markløften var lettere en for 6 dager siden. Ryggen er i allefall ikke vond. 320 må løftes før oppkjøringa starter i feb/mars.

CYC prater på å flytte til Trondheim for å studere neste år. Mer power til barteland. Det blir bra.

Benkpress med bredt grep og middels bøy på søndag.


Marken ser da hufsat bra ut tynn Smiley Må få drokket bort formen litt på lille nyttårsaften Wink Hjemme snart?

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 754
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 754

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #299 : 26. desember 2008, 18:58 »
CYC til Trondheim? HAHAHA! Da skal vi klare å få han ut av sitt beskjedne skinn.
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!