Skrevet av Emne: Madcow - the friendly cow  (Lest 398896 ganger)

Utlogget DanielØvre

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 125
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 125

  • Kaliber Gym
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #375 : 04. januar 2009, 16:28 »
10litersbøtte med lokk og sil såklart, smartinger..

Utlogget Hakono

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 913
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 913

Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #376 : 04. januar 2009, 16:30 »
Kor stor shaker har du da? får ikke plass til detta i en valilg shaker?Huh  woot

Mixer da vettu Wink
Gymløft (raw) :   Bøy: 145kg, Benk: 125kg, Mark: 3x160kg

Stevnepers:        Bøy: 140kg, Benk: 120kg, Mark: 200kg


17år, 182+cm over bakken.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64997.0
Min logg Smiley

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #377 : 04. januar 2009, 19:16 »
Bruker en stor bolle Grin

Samme som jeg baker gainer pizzaen i.


Kor stor shaker har du da? får ikke plass til detta i en valilg shaker?Huh  woot
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #378 : 04. januar 2009, 19:23 »
Kaliber Mengde uke 7, 04.01.09

Rygghev
3x12 +20kg

Beinpress, panatta sport
150kgx10, 180kgx10,200kgx5x5x5

Benkpress bredt, tommel på ringen
1x8 100kg , 1x6 120kg, 1x5 130kg, 3x5 140kg

Supersett: Dipsmaskin -> Panatta nedtrekk/motsatt grep
stackx15 -> 80kg+80kgx8    3 serier

Omvendt pecdeck for bakside skuldre
3 sett

Sittende tåhev, 1beins
50kgx8x8x8

Møkkadag, thats it. Tror all cardioen har tatt knekken på meg Grin
Ryggen var vond og stiv. Husker ikke om det er i morgen eller neste mandag jeg skal på massasje.


Legger ved ett bilde av beinpress maskina. Vektene henger nede. Det er ingen slede funksjon. Denne følger på en måte samme bane som ved knebøy. Trenger ikke opp på 1tonn vekter for at den skal ta bra. Justerbar vinkel på press flata og på avstand mellom plata og sitte posisjon.



Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #379 : 05. januar 2009, 09:36 »
Åh, så det er derfor jeg tar så jævlig lite på den beinpressen i forhold til andre! Tenkte bare det var noe galt med meg jeg.. Hehe. Smiley

Utlogget buajoa

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 556
  • Honnør: 251
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 556

Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #380 : 05. januar 2009, 11:48 »
hjelper ikke å skylde på beinpressmaskina, du må bare innse at du er svak Smiley muhahahahaha

Utlogget Ditto

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 511

  • -=RAWCORE=-
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #381 : 06. januar 2009, 17:12 »
Har dæm fått in løfte sko på fitnes store'n vegard?Huh
Mats Gården

Skjorte i benk er som å kjøre moped i Tour De France Wink

RAW 4 LIFE Smiley

Simply I dont do trix, am not gonna lift cars for people, am not a clown - Doug Young

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #382 : 06. januar 2009, 23:35 »
Har dæm fått in løfte sko på fitnes store'n vegard?Huh

Skal sjekke opp.
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #383 : 06. januar 2009, 23:41 »
Kaliber 6. januar 2009, Mengde uke 8


Knebøy
120kgx7,140kgx6, 1x4 150kg, 1x4 160kg, 1x4 170kg, 1x4 180kg

Benkpress smalt grep til kloss
1x6 130kg, 1x5 150kg, 1x5 160kg, 5x4 170kg

Hantelpress, skuldre
35kg+35kgx18  Var 3x6 på programmet, men sparte litt tid  Cool

Pushdowns m. tau
3x20

Amputert trening i dag. Brukte en time med bruttern, han skal i gang med dietmar nybegynner 3 ganger pr uke så litt innkjøring på øvelser på han.

Sattan. 3x45 min med snømåking i dag og 70 minutter i går. Sikkert bra for det kardiovaskulære men faan for noen såre albuer og tynnjtrøkk i press.

Gikk litt utafor programmet i bøyen i dag. Var egentlig 4x4 160kg, lurer på om jeg skal skru opp 10kg til.

Ingen snømåking supersettet med 7 timer søvn fra onsdag til torsdag så blir økt 2 en drøm. Uke 9 er lett uke på programmet.

Takk til Stigmandur Areson for wsm 2008  Grin  Leste i loggen din at du fikk deg cardio også. hehe


Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget CYC

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 540
  • Honnør: 388
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 540

Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #384 : 07. januar 2009, 07:16 »

Hantelpress, skuldre
35kg+35kgx18  Var 3x6 på programmet, men sparte litt tid  Cool


Haha, konge Wink

Utlogget Berdal*

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 518
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 518

Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #385 : 07. januar 2009, 13:11 »
Takk til Stigmandur Areson for wsm 2008  Grin  Leste i loggen din at du fikk deg cardio også. hehe

 :Smiley

Ja, jøss! men det var velfortjen cardio Grin hehe

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #386 : 07. januar 2009, 13:45 »
:Smiley

Ja, jøss! men det var velfortjen cardio Grin hehe

Men koffor har ikke æ fått den dær DVD?Huh

Utlogget Berdal*

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 518
  • Honnør: 55
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 518

Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #387 : 07. januar 2009, 13:53 »
Men koffor har ikke æ fått den dær DVD?Huh

For du har ikke spurt om en! og Vegar ga meg noe i bytte Grin Kan fikse en til deg også?  :Smiley

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #388 : 07. januar 2009, 14:09 »
For du har ikke spurt om en! og Vegar ga meg noe i bytte Grin Kan fikse en til deg også?  :Smiley

Yes, you do that Smiley Du vil få min respekt i bytte Smiley hehe..Da har jeg den på treningen på Torsdag da sikkert?? hehe

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #389 : 07. januar 2009, 14:10 »
Yes, you do that Smiley Du vil få min respekt i bytte Smiley hehe..Da har jeg den på treningen på Torsdag da sikkert?? hehe

 rofl
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!