Skrevet av Emne: Madcow - the friendly cow  (Lest 398867 ganger)

Utlogget kubein

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 806
  • Honnør: 316
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 806

Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #450 : 16. januar 2009, 14:46 »
De sitter festet i hverandre, og ett gammelt golv er fjernet. Men jeg kan redigere til stablet opp Wink

Dette blir bra,
De sitter festet i hverandre, og ett gammelt golv er fjernet. Men jeg kan redigere til stablet opp Wink

Skal vi slippe steinene ned på dekk, eller ligger det matter i boden?

Eventuelt så kan vi skaffe noen matter?

Blir mye bedre å trene stein med loading nå Smiley

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #451 : 16. januar 2009, 15:34 »
Ligger ett par plastikk matter der. Jeg foreslår å løfte dem forsiktig ned, som om det var en liten baby du løfter på Smiley
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget kubein

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 806
  • Honnør: 316
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 806

Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #452 : 16. januar 2009, 16:08 »
Ligger ett par plastikk matter der. Jeg foreslår å løfte dem forsiktig ned, som om det var en liten baby du løfter på Smiley

da må jeg få tak i ett par dekk og slå sammen som steinmottaker, har aldri løfta en stein ned fra platform noen gang, og stoler ikke på at jeg klarer å gjøre det heller Smiley

har noen veldig bra egnede matter på det blide sørland, med godt grep og god dempevne. Kunne fått opp dem og lagt under, for reps-trening. Vet ikke om frakta gjør det billigere å bare kjøpe matter i Trondheim men

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #453 : 17. januar 2009, 15:35 »
Bare tøyset med deg, vi bruker å slenge de ned på noen sorte matter vi har der Grin
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget kubein

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 806
  • Honnør: 316
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 806

Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #454 : 17. januar 2009, 15:48 »
Tøsekopp!

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #455 : 17. januar 2009, 21:01 »
Brutal mark! Bør bli bra dette, er bare å pøse med med kardio og klister, så ordner alt seg woot

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #456 : 17. januar 2009, 23:05 »
Mengde snikkerboden 17 januar 2009


Apollons axle
1x3 90kg
1x3 100kg
1x3 110kg
1x3 115kg med vending på alle reps.

Stokkløft
100kgx1
115kgx1
130kgx1 Ga meg der, albuen begynte å skape seg.

Farmers walk
105kg+105kgx30m ,vending på 15m. Spasertur.

Dekkvelt
450kgx5  Elendig teknikk, men rundt gikk det.

Steinløft
90kgx5 170cm
140kgx5 130cm 

Lettere en sist.

Yoke
1x30m 220kg 


Ok økt, lettere en forrige søndag uansett. Gunnar Holt (vunnet NM -100kg bygging før) er på besøk i helga. Var med i boden i dag. Var imponert over forholdene. Han spurte om  han trengte å ha med jakke før vi dro, jeg tror det sa jeg Grin Imponerende gjennomtrekk i boden i dag.


Kjørte innom gymmet på vei hjem så Gunnar fikk trent tynnjbeina.

Kjørte selv på med:

5sett fremspark på venstre bein
5sett stående tåhev med stacket 150kg 15,14,13,12,11 reps med ca 15 sek pause mellom settene.
20min x-trainer.

Nå er det pepperbiff.

God aften godtfolk.
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #457 : 17. januar 2009, 23:08 »
Brutal mark! Bør bli bra dette, er bare å pøse med med kardio og klister, så ordner alt seg woot

Den er på vei nå, laget en oppkjørings plan. Skal trene lett frem til da.
Skal bestille klister fra jackals nå Grin 10l bør vel holde?
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

bad-boy

  • Gjest
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #458 : 17. januar 2009, 23:24 »
FAEN for en fremgang du har :)Kommer till og bli farlig i år du ass..Blir gøy og se deg i nsm..Du skal stille der ja??

bad-boy

  • Gjest
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #459 : 17. januar 2009, 23:26 »
Mengde snikkerboden 17 januar 2009


Apollons axle
1x3 90kg
1x3 100kg
1x3 110kg
1x3 115kg med vending på alle reps.

Stokkløft
100kgx1
115kgx1
130kgx1 Gav mer der, albuen begynte å skape seg.

Farmers walk
105kg+105kgx30m ,vending på 15m. Spasertur.

Dekkvelt
450kgx5  Elendig teknikk, men rundt gikk det.

Steinløft
90kgx5 170cm
140kgx5 130cm 

Lettere en sist.

Yoke
1x30m 220kg 


Ok økt, lettere en forrige søndag uansett. Gunnar Holt (vunnet NM -100kg bygging før) er på besøk i helga. Var med i boden i dag. Var imponert over forholdene. Han spurte om  han trengte å ha med jakke før vi dro, jeg tror det sa jeg Grin Imponerende gjennomtrekk i boden i dag.


Kjørte innom gymmet på vei hjem så Gunnar fikk trent tynnjbeina.

Kjørte selv på med:

5sett fremspark på venstre bein
5sett stående tåhev med stacket 150kg 15,14,13,12,11 reps med ca 15 sek pause mellom settene.
20min x-trainer.

Nå er det pepperbiff.

God aften godtfolk.


Hvordan er gunnars form nå foressten??Prøvde han noe øvelser???

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #460 : 18. januar 2009, 00:44 »
FAEN for en fremgang du har :)Kommer till og bli farlig i år du ass..Blir gøy og se deg i nsm..Du skal stille der ja??

Tiden får vise om jeg blir med i Bø, prøver å trene fornuftig også får jeg se hva foten tåler av trening og øvelser fremover.

Gunnar prøvde noen reps på 50kgs apollons og tom stokk på 75kg. Ellers var han en god hjelper.
Virket ikke som han var særlig motivert til å løfte noe som helst som ikke var på ett gym Wink
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Teletubbi104

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 178
  • Honnør: 662
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 178

Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #461 : 18. januar 2009, 12:20 »
Tiden får vise om jeg blir med i Bø, prøver å trene fornuftig også får jeg se hva foten tåler av trening og øvelser fremover.

Gunnar prøvde noen reps på 50kgs apollons og tom stokk på 75kg. Ellers var han en god hjelper.
Virket ikke som han var særlig motivert til å løfte noe som helst som ikke var på ett gym Wink

han er bygger med andre ord? all trening som ikke er på gymmet kan jo ødelegge formen Grin

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #462 : 18. januar 2009, 21:31 »
Mengde snikkerboden 17 januar 2009

Stokkløft
100kgx1
115kgx1
130kgx1 Gav meg der, albuen begynte å skape seg.


Regnefeil, ser nå etterpå at alle sett var 10kg tyngre.

Stokken er 75kg, la på 2,5kg på hver side + 15kg utenpå. Det blir da 110kg og ikke 100kg. Derav ble resten feil. Kjekt å finne ut i ettertid. Da er muligens 150kg inne. Serien ble da slik: 110kg, 125kg og 140kg.

Første gang jeg har prøvd stokk siden konkuranse på fitnessmessa i februar 2008. Trente det en 5-6 ganger før det. Skal trenes skikkelig fremover.
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #463 : 18. januar 2009, 21:33 »
han er bygger med andre ord? all trening som ikke er på gymmet kan jo ødelegge formen Grin

Korrekt.

Men det gjelder jo forøvrig strongmen også Grin I allefall alt utenom trening.

Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Teletubbi104

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 178
  • Honnør: 662
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 178

Sv: "maaadcow" logger dietmar/rehab
« #464 : 18. januar 2009, 22:05 »
Korrekt.

Men det gjelder jo forøvrig strongmen også Grin I allefall alt utenom trening.



pøh.. har du ikke møtt magnar? han hopper på alt som ser ut som det kan løftes,kan være han blir sterkere av og løfte det. Grin hehe... venter spent på et innlegg fra skallagrimson..

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!