Madcow - the friendly cow

[The boss]

Vet han tar meg i press..Uten tvil Men kan jo og har ett håp om å komme opp på samme linje en gang

poundstone har vel bare 2x240-230 i benk ?

 http://www.youtube.com/watch?v=rx_dPwQQozc#noexternalembed

[VegarGjerdrum]

Tynnjøkt på gymmet 10 mars

smalbenk
130x5,140x5,150x3,160x3,170x7,180x5,bom 200

markløft
5x3 210kg

beinpress,45 graders
4x15 150kg stack

hohoho Manko på trykk, men ikke manko på svette. Bare tull og tøys, kjørte noen nesten failure sett i smalbenk på slutten av en sykdomsperiode. Gikk på en storbom og storsmell i høyre albue på 200kg. hehe 3x200kg gikk greit for nesten fjorten dager siden, men med sykdom, lite søvn og mat så går det vel bare slik.

Iom at bøs gikk rett på 270kg i markløft med drakt i dag uten oppvarming så gikk jeg rett på 210 uten oppvarming 

Kanskje ei øvelsesøkt på torsdag, så blir det bare hvile til mandagen. Håper å være frisk og rask da, og komme meg i gang igjen med vanlig treningsrutine.

[Zuul]

poundstone har vel bare 2x240-230 i benk ?

 http://www.youtube.com/watch?v=rx_dPwQQozc#noexternalembed

Når han tripler på 227 første gang han går skikkelig tung etter en avriving kan man vel fort anta at han har litt å gå på

[VegarGjerdrum]

Når han tripler på 227 første gang han går skikkelig tung etter en avriving kan man vel fort anta at han har litt å gå på

Antagelig    Var nok på mitt nivå før jeg fikk rennnjaræv,oppkast,influensa og bekkenløsning....

[Zuul]

heldiggris jeg har det siste året hatt kusma, struma, kolera, voldelig sprutdiare, spanskesyken, svartedauen, komplett skiveutgliding i alle hvirvlene fra hårrot til hårrot, nedfallent bekken, stramt pelvis, epleptiske anfall, psoriasis, dørstokkmilasyken og ikke minst glidenden aldersdemens i både knott og skrott

[VegarGjerdrum]

heldiggris jeg har det siste året hatt kusma, struma, kolera, voldelig sprutdiare, spanskesyken, svartedauen, komplett skiveutgliding i alle hvirvlene fra hårrot til hårrot, nedfallent bekken, stramt pelvis, epleptiske anfall, psoriasis, dørstokkmilasyken og ikke minst glidenden aldersdemens i både knott og skrott

Jeg nevnte bare de mildeste tilfellene. Ditt liv har bare gått i medvind min venn

[Ditto]

Jeg nevnte bare de mildeste tilfellene. Ditt liv har bare gått i medvind min venn

Så hvis man har freiner, har man da spytta snus i motvind? 

[VegarGjerdrum]

Så hvis man har freiner, har man da spytta snus i motvind? 

Fregner eller freiner?

[Ditto]

Fregner eller freiner?

you tell me?

[VegarGjerdrum]

you tell me?

[Egil Skallagrimsson]

rett på 210 ja... etter mye sykdom... smart

[Berdal*]

Synes jeg så en skikkelig harding i blå t-skjorte da jeg var oppe på Kaliber å kjøpte en boks med krea bolic, i 18tiden idag. Tror han hjalp Espen med mark-drakten.. Har du en anelse om hvem det kan være?  : 

[VegarGjerdrum]

Synes jeg så en skikkelig harding i blå t-skjorte da jeg var oppe på Kaliber å kjøpte en boks med krea bolic, i 18tiden idag. Tror han hjalp Espen med mark-drakten.. Har du en anelse om hvem det kan være?  : 

Også står du bare og glor og ikke kommer innom og jabber dritt?

[Berdal*]

Også står du bare og glor og ikke kommer innom og jabber dritt?

: Jeg hadde lyst, men Sturla satt i bilen og ventet. Vi skulle dra å trene.
Jeg får heller komme innom å jebbe litt dritt en annen gang!

[VegarGjerdrum]

: Jeg hadde lyst, men Sturla satt i bilen og ventet. Vi skulle dra å trene.
Jeg får heller komme innom å jebbe litt dritt en annen gang!

La the maestro vente en 30-40min neste gang