Skrevet av Emne: Madcow - the friendly cow  (Lest 398870 ganger)

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Kaliber 17 mars

Knebøy
130kgx5,150kgx5,170kgx3,190kgx3,200kgx3, 150kgx12 kondis problem Grin
ok bøy, men dårlig teknikk i dag.

Lårcurl,stående ettbeins
10x40kg,10x50kg,8x60kg,6x70kg

Sittende tåhev
4x10 150kg

Muskelvendinger
100kgx1,120x1,140x1,180kgxbom  Grin  Fikk den til mellom midt på magen og mellom brystet, ikke noe belte eller magnesium.

Benkpress, smalt grep
130kgx5,140kgx5,160kgx3x3,150kgx3x3

Dårlig hoderegning som vanlig, skulle ha 5x3 150kg, men hadde lagt på 160kg på de to første settene. Var tungt i dag.

x-over
4x10 50+50kg

Mølle
30min 5%5kmt

Grei økt, svetter mye om dagen. Synes formen er dårlig mtp kondisjon ol, men nå har jeg nesten ikke beveget meg og bare vært syk de siste ukene. Får kjøre på med litt lette øvelser og litt kardio, det dreper meg sikkert ikke
Grin
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
180 kgs vending er sprekt!!!!!!!!!!!!! Litt dipp under stanga og den sitter kanskje? what
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
180 kgs vending er sprekt!!!!!!!!!!!!! Litt dipp under stanga og den sitter kanskje? what

Var uten dipp, uten teknikk rettere sagt. Bare ett innfall etter at en kar bommet på 180kgs mark. Jeg påstod jeg skulle klare og vende det Wink
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Snikkerboden  18 mars 2009

Ap vendinger
70kgx8
90kgx8
110kgx8

stein til 125cm
140kgx5

dekkvelt
450kgx5

markløft
5x3 235kg

rows m stang
1x8 130kg,1x7 150kg, 1x6 170kg

shrugs
3x20 130kg

highpulls
3sett 100kg

biceps
6sett

Snartur innom boden etter trening. Fine vendinger i dag. Dårlig teknisk, men bra fart og bra grep.
Markløften var tung i dag, med sko,uten belte mens jeg stod på en forhøyning og stanga helte littt skeivt. eszzz

Vendinger på dekket gikk rett rundt i dag, stein var også ok. Bare en rask gjennomkjøring.

Alt gjennomført på 1t og 15minutter. Inkl rydding og klargjøring.
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Var uten dipp, uten teknikk rettere sagt. Bare ett innfall etter at en kar bommet på 180kgs mark. Jeg påstod jeg skulle klare og vende det Wink


Minner litt om en Karlsenhistorie jeg hørte. Var noen karer som sto å knebøyde på 120 kg og var jævlig fornøyde, helt til Karlsen røska stanga ut av stativet og kjørte curl...
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Wanna be fast

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 715
  • Honnør: 265
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 715

Minner litt om en Karlsenhistorie jeg hørte. Var noen karer som sto å knebøyde på 120 kg og var jævlig fornøyde, helt til Karlsen røska stanga ut av stativet og kjørte curl...

Hørt en lignende, bare at det var en som trente benk.
Beste Raw gymløft
Knebøy 180kg Benk m/u stopp 135kg/142,5kg  Markløft 220kg

Mål 2017

3000m under 11min

5000m under 20min

10000m under 43min

Halvmaraton under 1 time og 45min

Stoltzen under 14min


Treningslogg

Utlogget Teletubbi104

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 178
  • Honnør: 662
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 178

Minner litt om en Karlsenhistorie jeg hørte. Var noen karer som sto å knebøyde på 120 kg og var jævlig fornøyde, helt til Karlsen røska stanga ut av stativet og kjørte curl...

Hørt en lignende, bare at det var en som trente benk.

hørte en lignende,bare at det var en som trente bicepscurl.

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Snikkerboden  18 mars 2009

Ap vendinger
70kgx8
90kgx8
110kgx8

stein til 125cm
140kgx5

dekkvelt
450kgx5

markløft
5x3 235kg

rows m stang
1x8 130kg,1x7 150kg, 1x6 170kg

shrugs
3x20 130kg

highpulls
3sett 100kg

biceps
6sett

Snartur innom boden etter trening. Fine vendinger i dag. Dårlig teknisk, men bra fart og bra grep.
Markløften var tung i dag, med sko,uten belte mens jeg stod på en forhøyning og stanga helte littt skeivt. eszzz

Vendinger på dekket gikk rett rundt i dag, stein var også ok. Bare en rask gjennomkjøring.

Alt gjennomført på 1t og 15minutter. Inkl rydding og klargjøring.

ja du stiller opp på kvalliken til nsm vel? jeg trur det.. Grin

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
ja du stiller opp på kvalliken til nsm vel? jeg trur det.. Grin


Skal nedover og backe opp Skog og Bøs ja.
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781


Skal nedover og backe opp Skog og Bøs ja.

ja men du skal være med å konkurere selv å..

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Vegar må passe på så han ikke skader seg Tongue
Kan jo ikke slikt skadetull varer i år og Cheesy

Noe nytt om kneet btw? ny røntgen snart kanskje?
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Vegar må passe på så han ikke skader seg Tongue
Kan jo ikke slikt skadetull varer i år og Cheesy

Noe nytt om kneet btw? ny røntgen snart kanskje?

Det smeller og knepper, smerten varier. Det vet jeg, noe mer vet ikke ett røntgen heller.
Kneet har nok noen prosent til å øke på virksomhet men det er nok ikke mange.

Må nok bare leve med kneet slik det er i tiden fremover, har planer om å komme meg ned på 110-120kg etter jeg har fått gjort noen gode konkuranser innen strongman. Regner med at kneet trives bedre da.
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Må nok bare leve med kneet slik det er i tiden fremover, har planer om å komme meg ned på 110-120kg etter jeg har fått gjort noen gode konkuranser innen strongman. Regner med at kneet trives bedre da.

Ho ho ho - forbered deg på psykisk knekk! Med mindre du har tenkt til å bli dritdeilig glattbarbert kråsbygger med blodårer igjen da selvfølgelig.
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

Vegar på 110!!?? HOHO!!

rofl

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

når du har satt trenings baggen i kjellern for godt så melder du deg på robinson ekspedisjon, så skal vi nok se at du kommer ned på fin trivsels vekt for kneet Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!