Skrevet av Emne: Madcow - the friendly cow  (Lest 398899 ganger)

Utlogget Christer-R

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 446
  • Honnør: 29
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 446

  • feit1

Stativene vingler, men med spotter går det greit. Har du en benk du ikke trenger/bruker så tar vi den gjerne. Vi samler på alt skrot Grin

Flotte greier! Jepp, benken står egentlig bare å tar plass der den står nå. Si ifra en dag du skal i boden så kan jeg svinge innom med den. Smiley

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Kaliber 1 april 2009

Knebøy:
Arbeidsett: 230kgx5  Max effort.no
Oppvarming pluss: 60kgx12, 100kgx8, 130kgx4, 150kgx2, 170kgx2 , 190kgx1,210kgx1

Markløft:
Arbeidsett: 3x3 270kg
Oppvarming/tilvending: 200kgx1,230kgx1

Panatta rows, 2 arms plate loaded
70kg+70kgx9,8,7,6,5

Sittende tåhev
100kgx20, 120kg+Andreax15, 140kg+Andreax12,160kg+Andreax8

Curl i panattamaskin
4x7 80kg stacket

Rep pers i bøy, dvs jeg har aldri løftet 230kg før. Tror 270kg for en ener er inne nå.
Seig mark i dag, skulle egentlig ha 4x3 270kg, men kuttet ut 4. settet. Knebøy først og ingen stuktur på øvelsestreninga i helga har skylden tror jeg. Blir egen knebøy og markløft dag fremover.

Bra power i cepsene i dag.
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget PG

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 723
  • Honnør: 369
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 723

  • Pause pga for mye forumreklame
Har du faste dager på Kaliber nå? Evnt ca tiudspunkt? Tenkte å ta noen turer og få trent latspread . Evnt snekkerboden hvis du ikke er så ofte på Kaliber



1.pl AF +180cm Oslo GP 2010
3.pl FF Sandefjord Open 2010
8.pl NM AF +180 cm Sandefjord Open 2009


Sponsor: Norkost.no



Klubb: Kaliber FKK

Trener hos: Kaliber Treningstudio

Sterk, blid og dopingfri

Medlem av: Legger uten grenser

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Har du faste dager på Kaliber nå? Evnt ca tiudspunkt? Tenkte å ta noen turer og få trent latspread . Evnt snekkerboden hvis du ikke er så ofte på Kaliber

Har så mange ekser og unger med alle så jeg sliter med faste treningstidspunkter Grin

Drar på fjellet lørdag, men er tilbake tidligst mulig Wink

Kunne tatt ei runde på gymmet neste torsdag?
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget PG

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 723
  • Honnør: 369
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 723

  • Pause pga for mye forumreklame
Har så mange ekser og unger med alle så jeg sliter med faste treningstidspunkter Grin

Drar på fjellet lørdag, men er tilbake tidligst mulig Wink

Kunne tatt ei runde på gymmet neste torsdag?

Jeg er til "fjells" eller hvertfall langt oppi dalen hele påsken ser det ut som. sikkert ikke nedover før 1. dag. Hvis du har tid uken etter så hadde det vært gull for jeg drar to uker på kurs igjen uken etter påske.



1.pl AF +180cm Oslo GP 2010
3.pl FF Sandefjord Open 2010
8.pl NM AF +180 cm Sandefjord Open 2009


Sponsor: Norkost.no



Klubb: Kaliber FKK

Trener hos: Kaliber Treningstudio

Sterk, blid og dopingfri

Medlem av: Legger uten grenser

Utlogget Ditto

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 511

  • -=RAWCORE=-
vergard er missunelig på energien til andrea Grin må si meg enig der Grin
Mats Gården

Skjorte i benk er som å kjøre moped i Tour De France Wink

RAW 4 LIFE Smiley

Simply I dont do trix, am not gonna lift cars for people, am not a clown - Doug Young

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Boden 03.04.09

Stokkløft
4x2 120kg

Benkpress, smalt grep
5x2 180kg

Apollons axle
5x110kg

Apollons vending uten overstøt
5x110kg

Husafell
1x50m

Farmers walk
100kg+100kg 60m
200kg+200kg 0,5 m Grin  Svak i beina, løftet var lett. (bygget opp så dro fra knehøyde)

Ingen atlas-stein eller dekkvelt i dag. Lar ryggen hvile litt.
Stokk og Smalbenken skulle jeg egentlig ha på mandag/tirsdag neste uke, men drar på fjellet i morgen og blir borte tom onsdag. Gikk greit selv om det bare var ett par dager siden forrige økt.

Fin men laang økt med Skog og Bøs.
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Boden 8 april 2009

Stokkløft
3x2 130kg

Markløft

opptil 270kgx1


Ja, det blei med det gitt. 270kg satt limt fast til golvet. Vet ikke hva som skjer men formen er ræva. Er vel hakket før beltet legges på hylla.  Vært mye stress og dårlig matvaner i påska, trasket med pulk osv. Jr våkner sånn ca 4-6 ganger hver natt og vi må ofte bruke opptil en time før vi får han i søvn igjen. Det tar på.

Stokkpressen var tung, men det har blitt 3 stokkøkter og 2 smalbenk økter på 8 dager så får bare komme i rute igjen.



Over og uuut.
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Jr våkner sånn ca 4-6 ganger hver natt og vi må ofte bruke opptil en time før vi får han i søvn igjen. Det tar på.


Regner med at dette er en beskrivelse av sex-livet ditt Grin
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Ufattelig bamsen omtales som sr her i loggen. Den våkner bare en gang om dagen.

Er sur og vånbroten om dagen, formen er helt på trynet og vurderer å legge hantelen på hylla og heller bestige himmelbjerget, kilimanjaro el. apaco style til kloss Wink
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget country boy

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 100
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 100

Itte gi opp vegar,det er i motbakke det går oppover. Wink

Utlogget Zuul

Du kan få ligge på gulvet ved siden av meg ute på Sunnfjord gym og kjøre rare øvelser som skal få ryggen min på stell igjen.  Smiley

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

Magiske ufattelig-Vegar... ikke være angstfull og ottefus! Smiley

Alt blir bra skal du se! Smiley

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
12 april

Tok meg en tur på trening i dag også bare for å psyke meg helt ned og få bekreftet hvor syk og svak jeg er.
Håpet det kanskje var dagsform på fredagen, fikk bekreftet at det var det ikke. Skal teste smalbenk på tirsdag for og se hvordan press styrken er, eller rette sagt finne ut hvor svak jeg har blitt der og.

Farmers 2x30m 100kg+100kg
Husa 1x4m vending på 2m

Pakket sakene og dro hjem. Gidder ikke være frustert en gang. Formen har bare blitt verre og verre siden influensaen og omgangsyken. Blodprøvene var fine etter sykdomsperioden, men jeg må komme meg til legen på tirsdag for å sjekke opp om jeg har fått ett virus el. Kan ikke skjønne at CNS har tatt kvelden. NULL power.

Noen som leser loggen som har vært borti tilsvarende? Følg med på "ned"kjøring..


Fått ut mc og sommerbil i dag, enda noe som er moro.
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

You have to be fat to be strong!!

Please tell mr. Pudzi... Grin
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!