Skrevet av Emne: Madcow - the friendly cow  (Lest 398898 ganger)

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
For mye snakk, for lite "flæsking"  Cool
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Sandra

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 172
  • Honnør: 61
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 172

Pisser pån Wink

Fyll han med vafler så trekke han vatn.
P l a y  w i t h  n a t u r e . . .

p r o t e i n f a b r i k k e n . c o m

Utlogget HHHH

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 684
  • Honnør: 359
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 684

  • tjukk
For mye snakk, for lite "flæsking"  Cool

WOW! Flæsk Wheeler!!

Utlogget OD

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 123
  • Honnør: 582
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 123

  • Sponset av Proteinfabrikken og Kappi
Kafaen har u slakket på knebøyen mann, den buksa va det jo såvidt hengte på rompa men stor rygg da he he Smiley


Meistarar koma og fara en godsøgnin mun aldrei deyja

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Kafaen har u slakket på knebøyen mann, den buksa va det jo såvidt hengte på rompa men stor rygg da he he Smiley

Den er stor som faan. Strakmarkerens kjennetegn Wink Hvis du ønsker bilde av den jeg sende på mms. hoho
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget onakosano

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 607
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 607

  • "e d vilje, e d vei!!!"
hehe, vi har samme skyvedørsgarderobe, jeg holder på å setter sammen enda en, på soverommet, da det er en ikke ukjent ting at damer har med "litt" klær inn i et forhold, den gamle er todørs, den nye er firedørs med 47 skuffer, type slike som du har. hehe"! det burde holde.. kosta litt gjorde det og.
maks:                                    
benk: 150kg x 1 RAW              
markløft: 210 x 1 RAW           
knebøy: 160kg x 1 Bind          
Treningsveileder, NIH
Kettlebells instruktør
Kostholdsveileder

 Loggbok
 profil

Utlogget Zuul

Faen da mann Grin

bare å kjøpe følgende domene:
www.trønderskelåvedører.no

Utlogget Mummelmann

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 576
  • Honnør: 437
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 576

For mye snakk, for lite "flæsking"  Cool

Man formelig hører kontinentalsokkelen knirke!  Grin Du er hushi brei i grunn, burde legge ut bildet med deg på siden av en Fiat 500 også!  Smiley

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Snikkerboden 27 april 09

stokkløft
Lms trening ca 3 min mellom hvert løft: 120kgx1, 130kgx1, 140kgx1, 150kgx1


Apollons axle, med vending og overstøt på hver rep
127kgx3 Bommet på vendinga på rep nr 4, oh grep. Ene felgen er løs så vektene kom i ubalanse


Fingers
2x5

Kjørte på gymmet og tok resten av treninga der -> Kaliber 27 april 09


Benkpress, smalt grep
5x6 140kg


Markløft
*opptil 2x220kg uten belte

*på med drakt:
1x260kg, 1x300kg,1x300kg

*uten drakt:
1x300kg

Ble litt tett på torsdagens markøkt og lørdagens strongman trening. Ble alt for mange tunge løft, og jeg fant ut at markdrakt mest sannsynlig utgår. 10 dager til neste markløft økt.


Roing i kabel med bredstang
3x12 130kg


Curl med hantler
3sett


Facepulls
3sett


Tåhev, sittende
3sett


Laaang økt, slo sammen mandag og torsdags økta. Blir langhelg på hytta til svigers så da må man få det unna. Massasje i morgen og ei lett strongmantrening på onsdag.

EDIT: skreiv 130kg ap axle, 127kg er korrekt.
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no


Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget onakosano

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 607
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 607

  • "e d vilje, e d vei!!!"
fin fyr du gjerdrum, FIN fyr Wink
maks:                                    
benk: 150kg x 1 RAW              
markløft: 210 x 1 RAW           
knebøy: 160kg x 1 Bind          
Treningsveileder, NIH
Kettlebells instruktør
Kostholdsveileder

 Loggbok
 profil

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784


Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781


Utlogget Wanna be fast

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 715
  • Honnør: 265
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 715

Virkelig heavy bakgrunnsmusikk Grin
Beste Raw gymløft
Knebøy 180kg Benk m/u stopp 135kg/142,5kg  Markløft 220kg

Mål 2017

3000m under 11min

5000m under 20min

10000m under 43min

Halvmaraton under 1 time og 45min

Stoltzen under 14min


Treningslogg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!