Skrevet av Emne: Madcow - the friendly cow  (Lest 398895 ganger)

Utlogget Mummelmann

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 576
  • Honnør: 437
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 576

hehehe Grin

Den er nok 65l ca +- noen dl.

Så desverre er den bare ca 175kg.

Som Espen sier så er den vesentlig bredere, og derfor vanskelig og få grep rundt. I tillegg er den sleip som en ål.

Dra ned boxern i en times tid og la den tørke så skal du se du får tak!  Grin

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Er det du som er den store markløfteren i bataljonen?
Regner du med å slå både Skog og Aune for reps i bilmarken?

Var en gang kanskje, er ikke i så god markform for tida. Og jeg er bedre i tungt en gang en reps.
Skog er en maskin på reps. Hvis jeg blir med på kvalikk og hvis jeg kvalifiserer meg så er jeg fornøyd med en midt på treet plassering i bilmarken med markformen jeg har om dagen.

De antatt sterkeste markerene er vel(uten at rekkefølgen jeg ramser de opp i betyr noe):

1 Arild Haugen (tror han er sterkest)

Deretter er det likt tror jeg: Skog,Rørbakken,Aune,Solvang, Myrbostad, NKS,Lund,Odd Haugen, Madcow i form?
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Dra ned boxern i en times tid og la den tørke så skal du se du får tak!  Grin
rofl Gull

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Kaliber 07 mai 2009

Benkpress, smalt grep
130kgx4,150kgx2,170kgx2,190kgx2,210kgx1,230kgx1 (ny pers),  deload : 130kgx15

Markløft
220kgx2,250kgx2,280kgx1,300kgx1,270kgx8

Markløft m drakt; vektene bygget opp ca 10cm
270kgx5x5

Rows i kabel med smalt grep supersettet med panatta brystmaskin( låser ikke ut siste 2cm)
100kgx15 -> 80kg(stack)x15
110kgx12 -> ---------""----------
120kgx10 -> ---------""----------
130kgx8   -> ---------""----------

Sittende tåhev, 1beins
4sett

Biceps i kabel
4sett

Bra trøkk i smalbenken i dag, 230kg gikk akkurat.
Litt for trangt justert drakt i den oppbyggede marken, sleit litt med og rette meg ut, men den hjalp i bunnen.


Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Pinna

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 993
  • Honnør: 71
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 993

De antatt sterkeste markerene er vel(uten at rekkefølgen jeg ramser de opp i betyr noe):

1 Arild Haugen (tror han er sterkest)

Deretter er det likt tror jeg: Skog,Rørbakken,Aune,Solvang, Myrbostad, NKS,Lund,Odd Haugen, Madcow i form?
Tror du NKS kvalifiserer seg? Han er en råtass vekta tatt i betraktning, men er vel ikke helt på høyde med Rørbakken, Skog og de største gutta enda..

Tar du både Aune og Skog i 1RM, skal du ikke se bort ifra at du tar dem i reps heller.
Du må skaffe deg en personlig "rygg-klasker" etter hver rep. Det hjelper Wink

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Tror at Skog kan klare 350kg i rawmark nå. Selv er tror jeg ikke at jeg kan klare mer en 340kg pr dags dato.  Skog er i tillegg flink til og bruke drakta. Tipper han henter 20-30kg med drakt, skal jeg spekulere så tror jeg han kan nappe opp 370-380kg med drakt med full klaff.
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Pinna

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 993
  • Honnør: 71
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 993

Skog kommer seg i mark nå.. Moro å se han på VPC hvor han perset med 30 kilo!
Virker som du, Bøs og Skog er ganske like i mark. Bilmarken kan slå ut i alles favør sikkert..
Får håpe markformen kommer seg de neste to ukene!

Grattis med ny pers i benk! Regner med at det var 1x230kg du mente, og ikke 15x130kg.
Det kunne nemlig misforstås Wink

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Skog kommer seg i mark nå.. Moro å se han på VPC hvor han perset med 30 kilo!
Virker som du, Bøs og Skog er ganske like i mark. Bilmarken kan slå ut i alles favør sikkert..
Får håpe markformen kommer seg de neste to ukene!

Grattis med ny pers i benk! Regner med at det var 1x230kg du mente, og ikke 15x130kg.
Det kunne nemlig misforstås Wink


Skog hvilte seg sterkere der. Samt han flyttet beina smalere og det samme med grepet. Ny markdrakt ordnet han seg også, i allefall har ikke jeg sett noe til den drakta siden Wink  Styrken hadde han.
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no


Grattis med ny pers i benk! Regner med at det var 1x230kg du mente, og ikke 15x130kg.
Det kunne nemlig misforstås Wink
Nå da? Wink
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Steike - 230 i smalbenk? Går utifra at dette har noe med den overtreningen din å gjøre Grin
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Steike - 230 i smalbenk? Går utifra at dette har noe med den overtreningen din å gjøre Grin
Var lett benk  forrige uke, 5x5 på 140kg. eszz Wink
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Boden 09 mai

Farmers walk
100kg+100kgx80m ( vending på 20m)

Husa
Slepte både 175 og 185kg steinen ett par m..... (fra bakken)
6 kantet husa ca 160kgx40m  (fra oppbygget høyde)

Stein med tiløp 170cm,130cm,130cm,130cm
110kg->140kg->140kg->150kg

Steinløft til 130cm
165kgx3

Dekkvelt
450kgx3x3
280kgx6x6

Ja, ikke stort og si om det. Mvh kardiomonsteret.
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Boden 09 mai

Farmers walk
100kg+100kgx80m ( vending på 20m)

Husa
Slepte både 175 og 185kg steinen ett par m..... (fra bakken)
6 kantet husa ca 160kgx40m  (fra oppbygget høyde)

Stein med tiløp 170cm,130cm,130cm,130cm
110kg->140kg->140kg->150kg

Steinløft til 130cm
165kgx3

Dekkvelt
450kgx3x3
280kgx6x6

Ja, ikke stort og si om det. Mvh kardiomonsteret.


Siste finpuss før NSM? Nye husafelen var grei å gå med?
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

Hvordan er nysteinen?

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!