Skrevet av Emne: Madcow - the friendly cow  (Lest 398875 ganger)

Utlogget onakosano

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 607
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 607

  • "e d vilje, e d vei!!!"
nei det har han ikke... mannen har pålegg fra gilde og prior om å spise mat hver dag.. ellers går de konken!
maks:                                    
benk: 150kg x 1 RAW              
markløft: 210 x 1 RAW           
knebøy: 160kg x 1 Bind          
Treningsveileder, NIH
Kettlebells instruktør
Kostholdsveileder

 Loggbok
 profil

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

nei det har han ikke... mannen har pålegg fra gilde og prior om å spise mat hver dag.. ellers går de konken!

Kjøttpålegg da eller?
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget P@L

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 954
  • Honnør: 303
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 954

  • A winner never quit, a quitter never win!!!
Du bør ta i litt mer enn på NSM kvalifiseringa hvertfall Grin Wink

Haha! Vegar får snart David Harraldsen-status  Grin

Norges Sterkeste Mann (-105 kg) 2009

Norges 3. Sterkeste Mann (-105 kg) 2008
Norgesmester i Vektløfting som Ungdom og Junior

Medlem av Kristiansand Strongteam - og - TK Vektløfterklubb

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Haha! Vegar får snart David Harraldsen-status  Grin



Tar jeg rett så rikket ikke Haraldsen på bilmarken på NSM før øvelsen startet, jeg tok i allefall ett par rep.
Nå har jeg ikke det på filma da Smiley

Og i følge resultatene fra kvalikken, uansett hvor lite jeg tok i så slo jeg leppa i apollons og dekkvelt Wink
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Nå har jeg ikke det på filma da Smiley

Jeg så at du gjorde det mens alle andre så bort! Grin
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Jeg så at du gjorde det mens alle andre så bort! Grin

Takk, skulle tatt ett par til . eszz
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Du ville i tilfelle vært den tyngste på yogaen. Pr nå er Apaco den tyngste, med mindre LoC0 dukker opp en dag.

Jeg så deg forresten på NSM og tenkte å hilse på. En gang stod jeg i dokø mens du stod og pissa, men jeg tenkte at det antakeligvis ikke var den beste anledningen til å hilse på (i motsetning til jenter så står jo ikke gutter inne på dass og snakker med hverandre). Men etter det så jeg deg dessverre ikke. Men jeg treffer deg vel i en annen anledning.


Går Apaco på yoga?

Valgte jeg pissssssoiret eller vanlig klosset? Jeg brukte umenneskelig med tid for å få klemt ut dråpene, sikkert fordi jeg visste det stod mange bak meg. Kunne vært trivlig med en prat da Wink

Rett etter konken var jeg og fikk autografen til gutta Grin
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Nå har jeg begynt å varme opp bryggene i Haldeområdet Vegar, så nå må dere komme snart  woot

Skal få til ei uke i sommer. Nårtid blir du der nede?
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Går Apaco på yoga?

Yeah! Jeg, FatFrank og Vargthor er blant deltakerne på norges minst estetiske yoga-gruppe! MEN, vi er den yogagruppa med gjennomsnittelig best biceps!
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Går Apaco på yoga?

Valgte jeg pissssssoiret eller vanlig klosset? Jeg brukte umenneskelig med tid for å få klemt ut dråpene, sikkert fordi jeg visste det stod mange bak meg. Kunne vært trivlig med en prat da Wink

Rett etter konken var jeg og fikk autografen til gutta Grin

Det var pissssoiret... Er akkurat som meg du da. Tar evigheter hvis jeg har noen som venter.

Jada Apaco går på "Yoga Stuff for deg som er Tøff" hos meg sammen med bl.a. F..Frank og VargThor. Så det er en relativt "tung" yogaklasse, heh!

http://www.basiajlipska.com/basiaogjan/Training.html

Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Lille Sven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 242
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 017

  • Aktiv innen styrkeløft og strongman


Tar jeg rett så rikket ikke Haraldsen på bilmarken på NSM før øvelsen startet, jeg tok i allefall ett par rep.
Nå har jeg ikke det på filma da Smiley

Og i følge resultatene fra kvalikken, uansett hvor lite jeg tok i så slo jeg leppa i apollons og dekkvelt Wink

Setter pris på at du ser det som en personlig seier å slå meg i to øvelser på en NSM kvalifisering. Vi får jo en ny sjans til å teste dekk i Hamar om du stiller der Wink
Nr 4 -105 Kristiansand Showlift 2008
Nr 3 -105 Kristiansand Showlift 2009
Nr 3 -105 Kristiansand Showlift 2010
Norgesmester i Atlasstein 2009 for -105
Nr 3 Heilt vilt 2009
Nr 8 NSM 2011

LOGG: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84861.0

Medlem av Kristiansand Atlet Klubb og Kristiansand Strongteam

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Skal få til ei uke i sommer. Nårtid blir du der nede?

Jeg er der stort sett hverg helg nå frem til skoleferien begynner. Når den har begynt blir jeg der nesten hele skoleferien. Oddsen er meget stor for at jeg er der når du tar uka di Grin  P.S akkurat kommet hjem fra båttur nå. Sitter på hytta og pimper øl og vin Smiley
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no


Setter pris på at du ser det som en personlig seier å slå meg i to øvelser på en NSM kvalifisering. Vi får jo en ny sjans til å teste dekk i Hamar om du stiller der Wink

Det var hovedmålet med deltagelse ja Grin

Regner med det blir Hamar hvis jeg ikke blir betraktelig veikere en etter disse første 8-9 dagene på diett Smiley
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Kaliber, 02.06.09


Mellomting av militærpress og trønderpress, stående
110kgx7,120kgx4,130kgx2

Sidehev, hantler
20kg+20kgx12,25kg+25kgx10,30kg+30kgx8

Benkpress, smalt grep > bygger style 4-2
100kgx15,120kgx5,130kgx5

Triceps pushdowns, en arms
30kgx20,35kgx17,40kgx12

Curl pannatta maskin, 2 arms
5sett

Markløft
140kgx5,200kgx5,240kgx2,270kgx2,300kgx3

Wrist curl + omvendt curl rehab underarm


Tynnt trykk, veide 136,8kg etter ramma i dag tidlig. Kan ikke bli lettere enn 136kg i løpet av uka. I såfall må noen av proteinshakene byttes ut med mutant mass. Ser jeg har mistet mye vann, og det er ikke vann i fra musklene. Mest i fra anklene og trynet Grin
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!