Madcow - the friendly cow

[Espen Bøs Aune]

Follum diger?? hoho...

PS: tilig opp Vegar??

[VegarGjerdrum]

Begge kidsa våknet 8 i dag Espen, jr kranglet litt i natt så det blir en halvtime på øyet litt senere i dag

Follum er bare laang og tyynj.

[Espen Bøs Aune]

Pappa perm er digg hehe... Blir ikke lenge til jeg skal ha noen uker også nå, håper jeg...

[VegarGjerdrum]

Bør bli snart nå ja. hehe

[VegarGjerdrum]

136,4kg i dag tidlig, snart tynnere en Fenriken!

[Fenrikflink]

136,4kg i dag tidlig, snart tynnere en Fenriken!

På den vekten er du akkurat to hekto lettere enn det tyngste jeg noensinne har vært. 

[VegarGjerdrum]

Lurte ingen  :

http://www.vg.no/sport/sykkel/artikkel.php?artid=565624

[Mummelmann]

Sikkert Follum, tynnj jævel

Var ikke han, tror det måtte være han Gunnar Jacobsen! Follum er jo nærmest mindre enn meg, det er tynnjt!  Var en ubegripelig brun dame der også.

[VegarGjerdrum]

Follum er vel ikke tynnj, ca 110-115kg i god form på ca 188cm

Gunnar er vel 130kg+ på 193cm uten og ha løftet en vekt på ca 5 år

[VegarGjerdrum]

kaliber 10 juni 2009

Panatta brystmaskin av noe slag, plateloaded
110kgx110kgx10
130kg+130kgx10
150kg+150kgx19,17,14

Benkpress,smalt grep
135kgx3,155kgx3,175kgx3

Enarms pushdowns
5x20

Sidehev
2x15

Knebøy
130kgx3,150kgx3,170kgx3,190kgx3

Lårcurl, 1 beins stående
5x6

Tåhev, sittende
3x10

Magemaskin
3x12

Skulle aldri tømt meg med høye reps på den første øvelsen, 175kg smalbenk ble failure trening.Skalv som ett ospeløv, og triceps var tomme.Utførte brystøvelsen med så smalt grep som mulig og
Bøy ok til og være 2 økt på noen måneder.

[ivar.v]

96% ja.. noen spesiell grunn til akkurat det tallet?
minner fra hjemplassen?

[VegarGjerdrum]

96% ja.. noen spesiell grunn til akkurat det tallet?
minner fra hjemplassen?

Var faktisk det Sterkognitti.

[Egil Skallagrimsson]

136,4kg i dag tidlig, snart tynnere en Fenriken!

har du bilde av overmagisk-kroppen på det tjukkeste? og så bilde fra No? Du har jo gått ned nesten 10 kg!?

[VegarGjerdrum]

har du bilde av overmagisk-kroppen på det tjukkeste? og så bilde fra No? Du har jo gått ned nesten 10 kg!?

Skal få rotet frem noen, har bilde fra jeg var 143 på morgenen. Gått ned 4kg i trynet og 1kg rundt ankelene

Var 141kg på morgenen mandagen etter NSM. Var 136,2kg i dag tidlig. Tenkt og kanskje få i meg litt sukker i helga, så kan ta noen bilder etter skulder/rygg økta på mandag. Men antar jeg ikke legger de ut fordi jeg er bare tynnj uten trykk.

Blir ikke noe sterkere av dette, må se hvordan det går mot Hamar 
Planen er og gå ned mest mulig i sommer->høst, om så under 130kg for så og kunne spise meg opp igjen til 140kg ca  Men det vet ikke Mirjam noe om

[GAMMERN]

Jeg venter på at du skal revansjere 14-15 plass fra NSM. Er du kvitt betennelser og annen dritt?