Madcow - the friendly cow

[Zuul]

Syns jaggu jeg skimter tendens til blodåre på klubbene

[Lars H]

Ett par bilder fra i dag Magnar. Nå tynnjfeit.

Bra FYSIKK V:)

Åssen går det? Strongman neste eller? Kneet bra?

mvh

[VegarGjerdrum]

Bra økt! 

Løper du også 20 meter med 300 kg godt under 10 sek slik som Espen?

Har aldri tatt tida. Espen løper med vektene, jeg rusler mer Tror det kan bli ok yoke hvis jeg får trent det jevnlig, har jo ikke blitt trent siden skaden i kneet. Har vel hatt ei tulleøkt eller to.

Var ganske habil på yoke før NSM2008, tro det eller ei   Hadde bra tempo på 300kg pluss da, litt seigere på 360kg pluss. hehe

[VegarGjerdrum]

Bra FYSIKK V:)

Åssen går det? Strongman neste eller? Kneet bra?

mvh

Det er jo en konk på Hamar snart, har meldt meg på den. Styrken er nok ikke topp til da, er på kcal underskudd for tida. Klarer jeg og holde 90% er jeg fornøyd. Bare å gjennomføre den Exhale saken uten og ødelegge mer noe mer av kroppen så er jeg happy

Muligens konk i Bergen i desember hvis Lars inviterer meg, da må jeg evt spise meg opp.

[VegarGjerdrum]

wow, lite veske i kroppen cow? ripped form på plass, styrken da, klarer du å holde den relativt?

Ripped ja, riktig   Jeg er på vei ned i kroppsfett nå, så og holde på styrken er vanskelig nå, men når kroppen tilpasser seg og jeg øker kcal inntaket med 500kcal pr dag utpå seinsommeren så blir det kanskje?

[Espen Bøs Aune]

Bra økt! 

Løper du også 20 meter med 300 kg godt under 10 sek slik som Espen?

Hvist han vil så kan han bli rask(ere) på Yoke ja Trening på Yoke som teller, og det blir det. Så Vegar blir nokk under 10sek på 300 han også

[NKS]

Hvist han vil så kan han bli rask(ere) på Yoke ja Trening på Yoke som teller, og det blir det. Så Vegar blir nokk under 10sek på 300 han også

Fuck!    Ikke annet å gjøre enn å klare det samme selv da!  >

[Espen Bøs Aune]

Fuck!    Ikke annet å gjøre enn å klare det samme selv da!  >

Jeg går ut ifra at du er på rundt 10 sek allerede jeg (?)

[VegarGjerdrum]

Kaliber 22 juni 2009

Militærpress
105kgx2, 115kgx2, 125kgx2, 90kgx5

Markløft
-->270kgx3

Sidehev
3x10

Facepulls
3x12

Rows, 2 arms plateloadet
4x10

Strakarms pushdowns
3x8

Biceps, 1 arms panatta
5x10

Biceps curl, ez, omvendt grep
3x10

Wrist curl, hantel
2x10


Piss trykk.
 
135,5kg i dag tidlig. Hard helg med jobbing hjemme på huset, mye kake og lite proteiner.

[Egil Skallagrimsson]

tynnj

[skylinepower]

Vurdere du og bygg ny inngang som er litt bredere ?

[VegarGjerdrum]

Heyy Facebookbildet mitt. Må være under normale mål på den veranda døra der...

[Lille Sven]

Heyy Facebookbildet mitt. Må være under normale mål på den veranda døra der...

Helt vanlig med 90 dører til veranda. Da blir det fort trangt når voksne karer skal gjennom

[Egil Skallagrimsson]

det der er en 70-dør...

[Fenrikflink]

det der er en 70-dør...

Trodde det var et gammeldags vindu som noen hadde murt igjen halvparten av. Er ikke de ca 35cm brede og en knapp meter høye? Solunger blir vel knapt større enn det?