Madcow - the friendly cow

[VegarGjerdrum]

det der er en 70-dør...

Oppi ræven.... Jeg hentet målestokken 85cm innerdøra. 

[VegarGjerdrum]

Trodde det var et gammeldags vindu som noen hadde murt igjen halvparten av. Er ikke de ca 35cm brede og en knapp meter høye? Solunger blir vel knapt større enn det?

Må være cyc du henviser til

[Egil Skallagrimsson]

Oppi ræven.... Jeg hentet målestokken 85cm innerdøra. 

[Apaco]

Jeg måtte banna bein gå sidelengs gjennom dører når jeg var på mitt største - men nå var ikke jeg så høy og slank som deg

[Zuul]

Jeg måtte banna bein gå sidelengs gjennom dører når jeg var på mitt største - men nå var ikke jeg så høy og slank som deg

Kommer meg fint inn vanlig vei, men  ikke faen om jeg kommer inn sidelengs uten skrubbsår på navlen

[VegarGjerdrum]

Kaliber, 25 juni 2009

Benkpress, smalt grep
125kgx3,145kgx3,165kgx3,185kgx3

Brystpress maskin, panatta "verticale peck deck"
3x15 stack

Triceps pushdowns
3x15 stack

Beinpress
3x10

Superset

Sittende tåhev
3x10


Varmt. Haakonen på Kaliber i dag. Rett på grilling hos Gunnar med Skog,Nito,Follum og Robert.
Good times. 135,4kg i dag tidlig 

[VegarGjerdrum]

Gunnar har scannet noen gamle bilder, vi var i new york på night of the champions. Husker ikke årstall, minst 5 år siden.

Skulle få flere bilder av ham. Hadde hår her veide ca 110-112kg

[ArildW]

Gunnar har scannet noen gamle bilder, vi var i new york på night of the champions. Husker ikke årstall, minst 5 år siden.

Skulle få flere bilder av ham. Hadde hår her veide ca 110-112kg

Er det der fra Golds rett ovenfor Times Square? Var der og trente for tre uker siden, bra gym til å være så sentralt plassert 

[Apaco]

Hadde hår her veide ca 110-112kg

Du hadde kanskje litt kort shorts også?

[Fenrikflink]

Du hadde kanskje litt kort shorts også?

Tror det er Ove Rytter sin gamle. 

[Espen Bøs Aune]

Gunnar har scannet noen gamle bilder, vi var i new york på night of the champions. Husker ikke årstall, minst 5 år siden.

Skulle få flere bilder av ham. Hadde hår her veide ca 110-112kg

hahaha..Tynn lars!!!

[Mummelmann]

Gunnar har scannet noen gamle bilder, vi var i new york på night of the champions. Husker ikke årstall, minst 5 år siden.

Skulle få flere bilder av ham. Hadde hår her veide ca 110-112kg

Nice pannelugg! 

[Kris]

Gunnar har scannet noen gamle bilder, vi var i new york på night of the champions. Husker ikke årstall, minst 5 år siden.

Skulle få flere bilder av ham. Hadde hår her veide ca 110-112kg

Var størrelse på Gunnar også

[Espen Bøs Aune]

Var størrelse på Gunnar også

Gunnar var jo 145-50kg på den tiden dær. Og han er jo ikke akkurat lav heller

[VegarGjerdrum]

Boden, 27 juni 2009

Stokk
80kgx3,90kgx3,100kgx3,110kgx2,120x2kg,130kgx2

Yoke-race?
180x30m
220x30m
260x30m
300x20m

Dekkvelt
300kgx4 --> 450kgx4

Stein til 130cm
110kg->140kg->140kg->150kg->165kg

Markløft
200kgx1,220kgx1,240kgx1,260kgx1,280kgx1,300kgx1


Stokk ok i dag, selv med militærpress på mandagen og smalbenk på torsdagen. 140-150kg bør gå på hamar. Yoken var seig i dag, gikk med kunstgress-sko. Smale i sålen, kjente gammel betennelse i fremleggen. Dekkvelt ok, ikke like bra trykk som forrige økt. Stein ok i dag, flyttet grepet etter steinene var oppi fanget, da var det pølse i brød og reise seg med steinene. Hadde ett par 10cm avløft på 180kgs steinen, den var sleip     Markløft med sko i dag, greit trykk. Markløften gjort unna på ca 10 min, inklusive pålassing av vekter.

Veide 135kg blank i dag tidlig  :

Bøs i form, Ruben med mongo trykk.

Svømte foresten 100m rett etter trening, var kaldt badevann i Ringvebukta .
Varmeshortsen holdt nøttene i forsvarlig størrelse. Ikke for store og ikke for små