Skrevet av Emne: Madcow - the friendly cow  (Lest 374165 ganger)

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Madcow - the friendly cow
« #3285 : 17. mai 2011, 21:36 »
Den nye stokken er trollete å presse! Syns den andre er lettere selv om den er 23(?) kilo tyngre.

Litt større diameter på selve stokken. Grepet er snaue 20cm bredere så du aktiverer mye mindre triceps.
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget hallvard lønmo

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 163
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 143

Sv: Madcow - the friendly cow
« #3286 : 18. mai 2011, 22:09 »
s p o r
Treningspers raw: bøy 200, benk 150, mark 240 kroppsvekt ca 112 (ja, grisefeit desverre)

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Madcow - the friendly cow
« #3287 : 18. mai 2011, 23:08 »

18.mai 2011 Stærsktræning Gorilla/trolla


Knebøy
3x3 130kg

Markløft
3x3 130kg

Dorian rows
5x5 100kg

+litt rc og lett bicepscurls

Dekkvelt
300kgx2x2
450kgx1x1x1

Stein med tilløp
2x1  90kg til 160cm
2x1 100kg til 150cm

Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget eirikk

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 395
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 395

Sv: Madcow - the friendly cow
« #3288 : 18. mai 2011, 23:33 »
må ha et spor her.

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Madcow - the friendly cow
« #3289 : 19. mai 2011, 22:32 »
Lykke til i helga, Gjerdrum! Smiley Ikke pådra deg noen skader nå da..! Wink

Utlogget filfil

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 92
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 92

Sv: Madcow - the friendly cow
« #3290 : 19. mai 2011, 23:03 »
Lykke til i helgen Madcow! May the gods be with you - go hard!  >Cheesy

Utlogget Wanna be fast

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 715
  • Honnør: 265
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 715

Sv: Madcow - the friendly cow
« #3291 : 20. mai 2011, 10:44 »
Krysser fingrene for at du overlever uten flere skader, morro å se hva du får til til neste år om du holder deg relativt skadefri.
Beste Raw gymløft
Knebøy 180kg Benk m/u stopp 135kg/142,5kg  Markløft 220kg

Mål 2017

3000m under 11min

5000m under 20min

10000m under 43min

Halvmaraton under 1 time og 45min

Stoltzen under 14min


Treningslogg

Utlogget Lille Sven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 242
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 017

  • Aktiv innen styrkeløft og strongman
Sv: Madcow - the friendly cow
« #3292 : 20. mai 2011, 19:43 »
Gratulerer Grin
Nr 4 -105 Kristiansand Showlift 2008
Nr 3 -105 Kristiansand Showlift 2009
Nr 3 -105 Kristiansand Showlift 2010
Norgesmester i Atlasstein 2009 for -105
Nr 3 Heilt vilt 2009
Nr 8 NSM 2011

LOGG: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84861.0

Medlem av Kristiansand Atlet Klubb og Kristiansand Strongteam

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Madcow - the friendly cow
« #3293 : 20. mai 2011, 20:02 »
Gratulerer med finaleplass, -gleder meg til å se deg i aksjon i morgen big man!
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget hallvard lønmo

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 163
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 143

Sv: Madcow - the friendly cow
« #3294 : 22. mai 2011, 11:41 »
Fryktelig leit å se deg bli skadet sånn, særlig fordi pressen fløy jo opp som oppvarming, du kunne tatt mange poeng der. Hva skjedde, var det betennelsen du har skrevet om tidligere (ja, jeg er en stalker), eller var det noe som røyk?
Treningspers raw: bøy 200, benk 150, mark 240 kroppsvekt ca 112 (ja, grisefeit desverre)

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Madcow - the friendly cow
« #3295 : 22. mai 2011, 12:05 »
Synd med skaden din kompis! Sad

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Madcow - the friendly cow
« #3296 : 22. mai 2011, 12:37 »
Synd med skade Sad Du har vært uheldig nok i det siste nå what

Bra med finaleplass da!!

Dette blir full rekreasjon i Sponvika til sommeren. Vi får bøtte innpå noen øl!

God bedring, og håper det leges fort!!
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Madcow - the friendly cow
« #3297 : 22. mai 2011, 23:43 »
Fryktelig leit å se deg bli skadet sånn, særlig fordi pressen fløy jo opp som oppvarming, du kunne tatt mange poeng der. Hva skjedde, var det betennelsen du har skrevet om tidligere (ja, jeg er en stalker), eller var det noe som røyk?

Var jævlig rart, synes det var ett veldig lett overstøt. Forventet med rundt 4-5reps på denne vekten. Etter ett noe uheldig skovalg for truckpullen og en ikke altfor god dekkvelt så kunne denne ha utgjort en del. Det ble jo da heller ikke så man gikk farmers og fine null poeng der også.

Etter armen var låst ut så kjentes det ut som om det røyk noen "gummistrikker" rundt albuen og hele underarmen ble "ustabil" og bare slang på overarmen. Det var en meget ekkel følelse og jeg rakk verken og bli sjokkert eller "irritert", bare frustrert. Det er godt mulig at betennelsen jeg har hatt i høyre albue ved flexorene/triceps har skapt en svekkelse som bare lår der og ventet på NSM Wink

En snurt av armen:

http://www.youtube.com/watch?v=BLWXzx14PK0#noexternalembed

Og en stor takk til Kirketeig for hjelp med armen etter smellen  Smiley
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 747
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 747

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: Madcow - the friendly cow
« #3298 : 22. mai 2011, 23:48 »
synd med skaden kis! neste år tar trønderne 1-4 plass! Wink god bedring!

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Madcow - the friendly cow
« #3299 : 22. mai 2011, 23:48 »
Synd med skaden din kompis! Sad

Synd,trist, leit - skaden kom ikke som lyn fra klar himmel Grin
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!