Går til å fra jobb hver dag (ca 45min en vei), jobber som mekaniker, så får gjennomgå på jobb også :p
Etter det er jeg enten ute å farter med kompiser eller på trening, så jeg går ganske mye på en dag egentlig.
Be kompisene komme hjem til deg heller enn å farte med dem. Masse farting med kompiser fører fort til lite spising, spesielt om kompisene ikke er treningsfrelst.
Har ikke vært så opptatt av trening og kondis før nå egentlig, så vil at kondisen skal bli bedre til sommeren samt styrken, derfor var jeg litt fornøyd med treninga mi :p
Men jeg kommer til å slutte å gå så mye når jeg får billappen (ca 1mnd til).
Skal jeg bare spare gaineren til da eller skal jeg fortsette?
Du skal trene knebøy og du skal trene markløft. Og du skal spise mere mat. Du skal også ta med benk, chins og roing. Vil du ha kondisjon kan du gjøre 20-reppere i bøy.. I tillegg til å få kondisjon av det, så blir du også stor av det. Skal du bli stor og sterk, så må du både øke matinntaket, og minimere denne gåinga.
178cm og 67kg... Da ser du jo ut som en strek.. Selv var jeg 71kg da jeg startet med vekttrening og 182cm høg, da var jeg nærmest usynlig, så tynn var jeg.
Dette med kondisjon til sommeren er bare tull, få deg heller en sykkel, så slipper du all denne gåinga. Vil du unngå å være tynn, får du jammen gjøre en innsats for å bli større også. Nytter ikke å drikke noe muskeljuice og tro at det skal gjøre susen. Pælm innpå med mat, og drit i kaloriene, om du får en liten mage, så går den fort bort igjen også! I tillegg til å få muskler, og bli større/tyngre, vil også din selvtillit øke. Kjør på!
1. 2 brødskiver
2. 4 brødskiver, boller eller noe enkelt på jobb.
3. 1 shake
4. middag, går mye i fisk, kylling, kjøtt osv
5. shake
6. nøtter e.l. <- denne varierer endel pga jeg pleier å være ute med venner i den tiden, så spiser bare noe enkelt og godt, mens de kaster i seg godteri.
7. 2-8 brødskiver (kan variere en god del)
Du er hva du spiser.
Spis som en spurv = se ut som en spurv.
Spis som en bjørn = se ut som en bjørn.
