SSN treningslogg - 125x2 i rawbenk (film s.98)

[Mr KO]

Du imponerer stadig
Gratulerer så mye!

[KristofferM]

gratulerer o store steinar!

[Ske]

Grattis Steinar!

[Kai Mysterio]

Gratulerer steinar:)

[SSN]

Tusen takk for det gutter

[Aasen1992]

slutt å skryt

[SSN]

slutt å skryt

ok

[SSN]

Søndag 27.03, Bjølsenhallen

Sittende frontpress u/ryggstøtte
40kg x 8 reps
50kg 3 x 5 reps


Tirsdag 29.03, Centrum Athletica

Benkpress m/stopp
50kg x 6 reps
70kg x 5 reps
85kg 3 x 4 reps

Knebøy
50kg x 12 reps
80kg x 8 reps
100kg x 5 reps
115kg 2 x 3 reps

Markløft
80kg x 8 reps
110kg x 6 reps
130kg x 4 reps
150kg 2 x 2 reps

Kommentar: Slapp og dårlig økt. Lite trykk.

[SSN]

Torsdag 31.03, Centrum Athletica

Knebøy
60kg x 12 reps
90kg x 10 reps
110kg x 8 reps
125kg x 6 reps
135kg x 6 reps
145kg x 2 reps (pers)

Markløft
100kg x 8 reps
130kg x 6 reps
150kg x 4 reps
170kg x 3 reps
185kg x 2 reps

Benkpress m/stopp
60kg x 10 reps
80kg x 6 reps
95kg 3 x 3 reps

Chins
BW x 14 reps

Kommentar: God økt. Knallfornøyd med bøyen. Bøyformen har vært grusom i hele år, men i dag var den plutselig bra. Egentlig litt rart, ettersom jeg var ganske slapp i kroppen. Tidligere pers på 135 var 3 reps, så jeg er veldig fornøyd med at 6 gikk greit i dag. Det høyeste jeg har vært på i rawbøy fra før er 140x1, så det var også digg å klare 145x2. I marken var formen litt dårlig - 185 var ganske tungt. Resten var helt greit

Film av det siste bøy-settet:

http://www.youtube.com/watch?v=mTJY1FmxEzc

[engkim]

Torsdag 31.03, Centrum Athletica

Knebøy
60kg x 12 reps
90kg x 10 reps
110kg x 8 reps
125kg x 6 reps
135kg x 6 reps
145kg x 2 reps (pers)

Markløft
100kg x 8 reps
130kg x 6 reps
150kg x 4 reps
170kg x 3 reps
185kg x 2 reps

Benkpress m/stopp
60kg x 10 reps
80kg x 6 reps
95kg 3 x 3 reps

Chins
BW x 14 reps

Kommentar: God økt. Knallfornøyd med bøyen. Bøyformen har vært grusom i hele år, men i dag var den plutselig bra. Egentlig litt rart, ettersom jeg var ganske slapp i kroppen. Tidligere pers på 135 var 3 reps, så jeg er veldig fornøyd med at 6 gikk greit i dag. Det høyeste jeg har vært på i rawbøy fra før er 140x1, så det var også digg å klare 145x2. I marken var formen litt dårlig - 185 var ganske tungt. Resten var helt greit

Film av det siste bøy-settet:

http://www.youtube.com/watch?v=mTJY1FmxEzc

satan

[Lille Sven]

Gratulerer så mye med ny pers! Fin familieinnsats

[Kjell...]

Sterkt

[SSN]

 
Takk takk


Her er forresten en bitteliten film med løftingsen fra benk-NM:

http://www.youtube.com/watch?v=LA8jtc39w0k

[Kai Mysterio]

Takk takk


Her er forresten en bitteliten film med løftingsen fra benk-NM:

http://www.youtube.com/watch?v=LA8jtc39w0k

ble 150 underkjent pågrunn av ett stopp midt i løfte?

[S.Åseli]

ble 150 underkjent pågrunn av ett stopp midt i løfte?

Nedoverbevegelse