SSN treningslogg - 125x2 i rawbenk (film s.98)

[SSN]

Mandag 16.05, Centrum Athletica

Knebøy m/stopp
60kg x 10 reps
80kg x 8 reps
95kg x 5 reps
110kg 4 x 2 reps

Militærpress
40kg x 10 reps
50kg x 6 reps
57,5kg 3 x 3 reps

Strakmark
80kg x 10 reps
100kg 3 x 6 reps

Dips
BW 2 x 15 reps

Hantelcurl
14kg+14kg 2 x 12 reps

Kommentar: Ok økt.

[SSN]

Onsdag 18.05, Centrum Athletica

Knebøy
60kg x 12 reps
90kg x 8 reps
105kg x 6 reps
115kg 3 x 3 reps

Benkpress m/stopp
60kg x 10 reps
80kg x 6 reps
90kg x 3 reps
97,5kg 2 x 1 rep

Markløft
100kg x 6 reps
125kg x 5 reps
145kg 2 x 4 reps

Chins
BW x 12 reps

Kommentar: Grei økt.

[SSN]

Fredag 20.05, Centrum Athletica

Knebøy
60kg x 12 reps
90kg x 8 reps
110kg x 6 reps
120kg 2 x 4 reps

Smalbenk m/stopp
60kg x 10 reps
80kg x 6 reps
90kg 3 x 3 reps

Markløft
100kg x 8 reps
130kg x 6 reps
150kg 2 x 4 reps

Kommentar: Grei økt

(Morgenvekt: 74,7kg)

[SSN]

Lørdag 21.05, Centrum Athletica

Frontbøy
60kg x 10 reps
80kg x 6 reps
90kg 3 x 3 reps

Benkpress m/stopp, medium grep
50kg x 10 reps
70kg x 6 reps
85kg x 4 reps
95kg 2 x 2 reps

Markløft på kloss
90kg x 6 reps
110kg x 4 reps
125kg 3 x 4 reps

Chins
BW x 12 reps

Kommentar: Lett koseøkt

(Morgenvekt: 73,9kg)

[SSN]

Mandag 23.05, Centrum Athletica

11 dager til NM

Knebøy
60kg x 10 reps
80kg x 8 reps
100kg x 6 reps
115kg 2 x 4 reps

Benkpress m/stopp
60kg x 8 reps
80kg x 5 reps
95kg 2 x 2 reps

Markløft
100kg x 6 reps
130kg x 4 reps
160kg x 2 reps
175kg 2 x 2 reps

Kommentar: Ok økt, men ganske dårlig trykk.

Ellers kjøpte jeg meg leilighet i Oslo i dag, så det er jo litt chill

[SSN]

Torsdag 26.05, Centrum Athletica

8 dager til NM

Knebøy
60kg x 8 reps
80kg x 6 reps
100kg x 5 reps
115kg x 4 reps
125kg 2 x 2 reps

Benkpress m/stopp
60kg x 8 reps
80kg x 5 reps
95kg x 3 reps
102,5kg 2 x 1 rep

Markløft
90kg x 6 reps
110kg x 4 reps
130kg 2 x 2 reps

Chins
BW x 10 reps

Kommentar: Dårlig trykk. Bøy og benk var mye tyngre enn det burde være - ser altså ikke særlig bra ut med tanke på NM-formen. Men men... Satser på at en rolig uke vil gjøre susen

(Gårsdagens morgenvekt: 75,0kg)

[Figuz]

Grattis med leilighet!
Ser ut som du har ganske gode økter for tiden

[S.Åseli]

Formen blir nok bra! Hvilken dag løfter du?

[SSN]

Grattis med leilighet!
Ser ut som du har ganske gode økter for tiden

Takk Heff!

Øktene har vært helt greie de ja - problemet er at jeg nesten ikke har fått trent de siste månedene, så formen er jo så som så. Men satser på å bli velsignet med guddommelig styrke i løpet av neste uke

Formen blir nok bra! Hvilken dag løfter du?

Får satse på det Løfter på fredag.

[SSN]

Mandag 30.05, Odderneshallen

4 dager til NM

Knebøy
60kg x 6 reps
80kg x 4 reps
95kg 2 x 2 reps
165kg x 2 reps (m/utstyr)

Benkpress m/stopp
50kg x 6 reps
70kg x 4 reps
87,5kg 2 x 2 reps
110kg x 2 reps (m/skjorte - høy og lav kloss)
120kg x 2 reps (m/skjorte - lav kloss og helt ned)

Markløft
100kg x 4 reps
120kg 2 x 2 reps
150kg x 1 rep (m/drakt)

Kommentar: Veldig lett koseøkt, men fortsatt dårlig trykk. Hadde på bøyutstyr og klassiskmark-drakt for første gang siden jr-NM. Kjentes helt greit ut, men kommer ikke til å bli de helt store vektene til fredag. Formen er ikke bra

[tobiasht]

Kommentar: Veldig lett koseøkt, men fortsatt dårlig trykk. Hadde på bøyutstyr og klassiskmark-drakt for første gang siden jr-NM. Kjentes helt greit ut, men kommer ikke til å bli de helt store vektene til fredag. Formen er ikke bra

Feil innstilling! Formen er best. Den er rå. Nye rekorder skal du slå....   

Just saying azz lzm lol ......

[Figuz]

Feil innstilling! Formen er best. Den er rå. Nye rekorder skal du slå....   

Just saying azz lzm lol ......

FUCK YEAH!!!1

[Ske]

Lykke til til fredag Steinar!

[SSN]

Feil innstilling! Formen er best. Den er rå. Nye rekorder skal du slå....   

Just saying azz lzm lol ......

FUCK YEAH!!!1

Ok da, så skal jeg knuse all motstand. Forbered dere på værdensrekorder!

Lykke til til fredag Steinar!

Tusen takk Hans Lykke til du også!


Onsdag 01.06, Spicheren

2 dager til NM

Knebøy
50kg x 6 reps
70kg x 4 reps
80kg 2 x 2 reps

Markløft
80kg x 4 reps
100kg 2 x 2 reps

Chins
BW 2 x 4 reps

Benkpress m/stopp
40kg x 6 reps
60kg x 4 reps
70kg 2 x 2 reps

Kommentar: Da var siste økt før NM unnagjort. Nå får det bære eller briste

[Ske]

Meget bra løfta, gratulerer med norsk rekord i mark, og det i åpen klasse!

Blir 650 på jr - nm...