Trenger litt råd og tips

[TheB]

takk:)

[TheB]

Nå er jeg tilbake fra Polen, fantastisk tur, opplevde sinnsykt mye gøy
det eneste kjipe er at det føles ut som om jeg har mistet alt jeg har trent for, jeg syns det ser sånn ut og. Kostholdet i Polen bestod jo selvfølgelig av Pommes Frites og Godteri alle dagene, spiste faktisk mye kylling da men det hjelper ikke stort når jeg ikke får trent.
Tror dere det tar lang tid å få tilbake absa mine?

[SizeDoesntMatter]

Det tror jeg absolutt ikke. Jeg tror også at mesteparten av det du føler er mentalt, på samme måte som du føler deg utrolig bra etter trening. Egentlig er kroppen den samme!

Start med trening igjen og du vil merke etter en trening at ikke mye er annerledes.

Et godt tips når man er på ferie er å spise junkfooden som blir servert/er tilgjengelig. Om du skal ned i vekt, løp hver dag og reduser kcal. Om du skal opp i vekt er det ikke noe problem å få i seg masse kcal da "junkfood" inneholder dette. Da kan man ta enkle kroppsvektøvelser og du vil øke i muskler selvom du er på ferie. Om du har hatt en treninigsperiode på mer enn 6 uker før ferie er en pause vel på sin plass. Stå på!

[TheB]

har vel hatt en treningsperiode på mer enn 6 uker
men jeg vet ikke om jeg vil opp eller ned i vekt lengre. målet er jo den pene "tynne" six-packen, men for å få til den må jeg bli tynnere, samtidig bygge muskler, deffeprogramm kanskje, skjønte aldri greia

[SizeDoesntMatter]

Ned i vekt - underskudd+cardio+vektløfting

Opp i vekt - overskudd+vektløfting

Master, mhm.