Skrevet av Emne: Espens Loggbok.  (Lest 66211 ganger)

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok
« #60 : 12. mai 2009, 09:47 »
nå har je bynt å føre å . hehe;)
veldig bra!

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok
« #61 : 13. mai 2009, 10:56 »
Trening 120509

Knebøy 2x6 90 kg
            2x3 110kg

Militærpress 5x10 55kg

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok
« #62 : 13. mai 2009, 23:40 »
Trening 130509

Markløft 3x8 110kg

Vendinger 5x3 80kg

Nedtrekk 3x8 90kg

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok
« #63 : 14. mai 2009, 19:02 »
Trening 140509

Benkpress 1x8 100kg
                1x6 107,5kg
                1x4 117,5kg
                3x3 122,5kg
               1x10 100kg

Skråbenk 3x8 75kg

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok
« #64 : 18. mai 2009, 21:41 »
Trening 170509

 Benkpress 1x10  80kg
                 1x4   100kg
                 3x3   107,5 kg
                 1x1 125kg
                 1x1 130kg

Alt var lett!

Utlogget Pinna

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 993
  • Honnør: 71
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 993

Sv: Espens Loggbok
« #65 : 18. mai 2009, 21:45 »
Ingen tvil om at det er benkpress som er din favorittøvelse Wink

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok
« #66 : 18. mai 2009, 21:53 »
Ingen tvil om at det er benkpress som er din favorittøvelse Wink

Det har du helt rett i:) Må bli litt flinkere til å trene andre øvelser!

Utlogget Turboterje

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 22
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 22

Sv: Espens Loggbok
« #67 : 19. mai 2009, 11:56 »
Ser styrken begynner å komme seg mr. elverum Smile
Tala je væ deg den 16.? meiner je husker et glimt av deg what

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok
« #68 : 22. mai 2009, 11:46 »
Ser styrken begynner å komme seg mr. elverum Smile
Tala je væ deg den 16.? meiner je husker et glimt av deg what
Tror vi muligens tala litt ja,men husker lite.hehe
Du får begynne å føre logg her du å:)

Utlogget Turboterje

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 22
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 22

Sv: Espens Loggbok
« #69 : 22. mai 2009, 13:52 »
Tror vi muligens tala litt ja,men husker lite.hehe
Du får begynne å føre logg her du å:)

Hehe, du var litt full læl ja:P meiner du sa du itte var så full.
Skal begynne å logge når styrken kommer igjen, tatt av meg så mange kg, at je vørti veik som ei jinte:(
Får sjå tæll høsten, i mens så får je følge med her:)

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok
« #70 : 22. mai 2009, 23:17 »
Hehe, du var litt full læl ja:P meiner du sa du itte var så full.
Skal begynne å logge når styrken kommer igjen, tatt av meg så mange kg, at je vørti veik som ei jinte:(
Får sjå tæll høsten, i mens så får je følge med her:)
ok! Hva har du i maks i de 3 store da? Tenkjer du er greit sterk enda je:)

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok
« #71 : 22. mai 2009, 23:19 »
Trening 220509

Markløft  130x5
              150x3
              170x2
              190x1 Ny pers med 5 kg:)

Prøve 200 neste gang regner jeg med.

Utlogget Turboterje

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 22
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 22

Sv: Espens Loggbok
« #72 : 23. mai 2009, 17:12 »
ok! Hva har du i maks i de 3 store da? Tenkjer du er greit sterk enda je:)

Vi får sjå, skar makse i alle 3 om itte så lenge Smiley Men ligg nok litt etter deg om marius, men styrken kommer seg vel fort att, når je begynner å spise på overskudd, håper jeg!

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok
« #73 : 23. mai 2009, 23:14 »
Vi får sjå, skar makse i alle 3 om itte så lenge Smiley Men ligg nok litt etter deg om marius, men styrken kommer seg vel fort att, når je begynner å spise på overskudd, håper jeg!
Det blir bra vettu:) skjønner itte poenget med denna deffinga je men.hehe

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok
« #74 : 23. mai 2009, 23:16 »
Trening 230509

Knebøy 3x5 100kg
            1x3 110kg
            1x1 125kg
            1x1 135kg Pers med 15 kg:)

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!