Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Espens Loggbok.
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Espens Loggbok.  (Lest 66277 ganger)

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 287

Sv: Espens Loggbok
« #120 : 14. september 2009, 18:12 »
oi! En loggføring! Keep it up;) 140 i benken en dag nå?
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok
« #121 : 21. september 2009, 23:23 »
Trening 210909

Benkpress: 3x10 100kg Lett:)

+ litt triceps
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok
« #122 : 25. september 2009, 08:26 »
Trening 240909

Benkpress 5x8 102,5 kg

Militærpress 3x5 50kg

Peckdeck 3x10  70kg
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok
« #123 : 01. oktober 2009, 23:27 »
Trening 011009

Benkpress medium grep: 5x8 105kg

Militærpress: 3x10 40kg

Benken var lett idag:)
Loggført

Utlogget Turboterje

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 22
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 22

Sv: Espens Loggbok
« #124 : 02. oktober 2009, 10:45 »
Treiner du bare millitærpress og benk om dagen elle?
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok
« #125 : 06. oktober 2009, 08:18 »
Trening 021009

Markløft 8x5 100kg

Stangroing 5x8 50kg

Nedtrekk til bryst 3x10 60kg
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok
« #126 : 06. oktober 2009, 08:19 »
Trening 041009

Benkpress medium grep 3x10 105kg

Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok
« #127 : 08. oktober 2009, 23:26 »
Trening 081009

Benkpress medium grep 4x8 110kg
                                    1x7 110kg

+ litt tricepsøvelser
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok
« #128 : 11. oktober 2009, 16:31 »
Sitat fra: Turboterje på 02. oktober 2009, 10:45
Treiner du bare millitærpress og benk om dagen elle?

Har blitt mye av det ei stund . Har begynt å trene markløft at nå:)
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok
« #129 : 11. oktober 2009, 16:33 »
trening 111009

Benkpress medium grep

1x6 100kg
1x3 120kg
1x1 132,5kg
1x1 140kg  NY PERS:)  Var veldig lett. Bomma akkurat på 145.

Militærpress

1x6 60kg
1x4 70kg
Loggført

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 287

Sv: Espens Loggbok
« #130 : 12. oktober 2009, 15:31 »
Grattis Smiley
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok
« #131 : 14. oktober 2009, 23:18 »
Trening 141009

Benkpress medium grep

5x5 112,5kg

Militærpress

1x4 60kg
1x4 75kg
1x2 80kg
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok
« #132 : 17. oktober 2009, 10:17 »
Trening 161009

Markløft

5x5 120kg

Nedtrekk til bryst

3x8 73kg

Bicepscurl 3x8 42,5kg
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok
« #133 : 19. oktober 2009, 00:13 »
Trening 181009

Benkpress medium grep

4x6 112,5kg
1x4 125kg

Militærpress stående

2x8 50kg
1x6 60kg
1x2 80kg
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok
« #134 : 22. oktober 2009, 12:07 »
Trening 221009

Benkpress medium grep

4x5 115kg
1x7 115kg  Hadde nok klart 8. Men var alene på trening:(

Militærpress 3x8 60kg
Loggført
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Espens Loggbok.
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines