Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Espens Loggbok.
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Espens Loggbok.  (Lest 66314 ganger)

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok. Benkpresser mot 180kg i 2012! RAW!
« #465 : 27. mars 2012, 19:03 »
Trening 230312

Benkpress

1x5 72,5kg
1x4 85kg
2x3 100kg
2x2 115kg
3x1 127,5kg
1x3 72,5kg
1x3 85kg
1x3 100kg
5x2 115kg
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok. Benkpresser mot 180kg i 2012! RAW!
« #466 : 27. mars 2012, 19:05 »
Trening 240312

Knebøy

1x5 60kg
1x5 80kg
4x2 112,5kg

Nedtrekk til bryst

8x64kg
8x64kg
8x50kg
8x50kg

Lårcurl

8x50kg
8x50kg
8x50kg
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok. Benkpresser mot 180kg i 2012! RAW!
« #467 : 27. mars 2012, 19:07 »
Trening 250312

Benkpress

1x5 77,5kg
1x4 92,5kg
2x3 107,5kg
4x2 120kg

Militærpress m.stopp

4x70kg
4x70kg
4x70kg
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok. Benkpresser mot 180kg i 2012! RAW!
« #468 : 27. mars 2012, 19:09 »
Trening 270312

Benkpress m.stopp

1x5  72,5kg
1x4  85kg
2x3  100kg
7x3  115kg

Militærpress m.stopp

5x55kg
5x55kg
5x55kg
5x55kg

Alt var veldig lett Smiley
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok. Benkpresser mot 180kg i 2012! RAW!
« #469 : 30. mars 2012, 13:36 »
Trening 290312

Knebøy

6x80kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg

Benkpress m.stopp

5x80kg
5x90kg
4x107,5kg
4x107,5kg
4x107,5kg
4x107,5kg
4x107,5kg

Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok. Benkpresser mot 180kg i 2012! RAW!
« #470 : 30. mars 2012, 13:38 »
Trening 300312

Benkpress m.stopp

5x70kg
4x85kg
2x3  100kg
5x3  115kg
5x80kg
5x90kg
5x5  100kg

Militærpress m.stopp

5x55kg
5x55kg
5x55kg
5x55kg
Loggført

Utlogget Steffenj

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 503
  • Honnør: 21
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 503

Sv: Espens Loggbok. Benkpresser mot 180kg i 2012! RAW!
« #471 : 30. mars 2012, 13:56 »
Hvor i elverum trener du? Jeg har også 180kg i RAW som mål i år Smiley
Loggført
24år
181cm
92kg
Perser m/ utstyr:
Benkpress: 210kg
Knebøy: 210kg
Markløft 250kg

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok. Benkpresser mot 180kg i 2012! RAW!
« #472 : 02. april 2012, 01:30 »
Sitat fra: Steffenj på 30. mars 2012, 13:56
Hvor i elverum trener du? Jeg har også 180kg i RAW som mål i år Smiley
Hei Smiley Jeg trener ikke i Elverum. Det er etternavnet mitt. lykke til med målet ditt i benken Smiley
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok. Benkpresser mot 180kg i 2012! RAW!
« #473 : 02. april 2012, 01:33 »
Trening 010412

Knebøy m.stopp

5x70kg
5x80kg
3x115kg
3x115kg
3x115kg
3x115kg

Benkpress m.stopp

3x110kg
3x110kg
3x110kg
3x110kg

Militærpress m.stopp

7x50kg
7x70kg
7x70kg


Lett og fin økt  Smiley
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok. Benkpresser mot 180kg i 2012! RAW!
« #474 : 04. april 2012, 15:32 »
Trening 040412

Benkpress

5x100kg
5x130kg
5x120kg
5x110kg

Militærpress m.stopp

8x70kg
6x70kg
6x70kg
6x70kg

Vart en grei økt med mere inne i benken Smiley Godt å komme opp på litt vekter igjen.
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok. Benkpresser mot 180kg i 2012! RAW!
« #475 : 05. april 2012, 18:33 »
Trening 050412

Knebøy

8x90kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg

Lårcurl

8x60kg
8x60kg
8x60kg

Nedtrekk til bryst

8x50kg
8x64kg
8x64kg
8x64kg
8x50kg

Stangcurl

8x40kg
8x40kg
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok. Benkpresser mot 180kg i 2012! RAW!
« #476 : 08. april 2012, 10:57 »
Trening 070412

Benkpress

5x115kg
5x115kg
5x115kg
7x115kg
11x115kg

Skulderpress i apparat

8x80kg
8x80kg
8x80kg

Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok. Benkpresser mot 180kg i 2012! RAW!
« #477 : 11. april 2012, 18:45 »
Trening 080412

Knebøy

8x60kg
8x80kg
3x110kg
3x110kg
3x110kg

Lårcurl

10x60kg
10x60kg

Nedtrekk

15x50kg
15x50kg
15x50kg

Roing

10x45kg
10x45kg
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok. Benkpresser mot 180kg i 2012! RAW!
« #478 : 11. april 2012, 18:47 »
Trening 110412

Benkpress bredt grep

5x100kg
5x112,5kg
3x125kg
3x125kg
3x125kg
3x125kg
3x125kg

Smalbenk m.stopp

5x80kg
5x80kg

Militærpress

5x50kg
5x50kg
6x75kg
5x50kg

Skulderpress i maskin

8x80kg
8x80kg
8x80kg
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok. Benkpresser mot 180kg i 2012! RAW!
« #479 : 15. april 2012, 14:24 »
Trening 120412

Knebøy

5x80kg
4x100kg
3x115kg
3x120kg
3x125kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg

Lårcurl

8x60kg
8x60kg
8x60kg

Nedtrekk

12x40kg
12x40kg
12x40kg
Loggført
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Espens Loggbok.
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines