Even bygger!! Gjerne kommenter bilder

[snuterut]

Tror egentlig du bør få sjekka hjernen din, det der er ikke bra for kroppen! Jeg har telefonnummeret til en god psykolog hvis du er interessert

[bergan01]

Høres rimelig usansynlig ut å starte på 150 i bøy, men regner med at du snakker om kvartbøy?

[EvenTrener]

Tror egentlig du bør få sjekka hjernen din, det der er ikke bra for kroppen! Jeg har telefonnummeret til en god psykolog hvis du er interessert

Skjønner ikke hvorfor du kommer med slike spydigheter. Her setter jeg meg i skuddlinjen og legger ut program og bilder av meg. Så kommer du og ber meg gå til psykolog, med den holdningen synes jeg like godt du kan la være å kommentere

[believe93]

Jeg synst også du burde skifte program. Men frekkheten ? Er det noe poeng å gi han den ? Ser ut som han har jobba og som vi ser, ALLE ser, har han gjort en utmerket jobb! Armene, brystet og midjen er veldig bra! Veldig mye du tok i starten(benk, mark bøy). Venster også spent på ryggbilder og benbilder

+ en ting, takke for att jeg hjalp deg med å få lagt inn bilder ?  >

MvH Erik

[skylinepower]

Tren f.eks 3dager i uken og baser deg på benk en daag, bøy en dag og mark en dag.
da vil jeg tro du får bedre pump og kan slite deg ut litt mer.
Splitt opplegg, det vet du nok hva er ?

[EvenTrener]

Jeg synst også du burde skifte program. Men frekkheten ? Er det noe poeng å gi han den ? Ser ut som han har jobba og som vi ser, ALLE ser, har han gjort en utmerket jobb! Armene, brystet og midjen er veldig bra! Veldig mye du tok i starten(benk, mark bøy). Venster også spent på ryggbilder og benbilder

+ en ting, takke for att jeg hjalp deg med å få lagt inn bilder ?  >
MvH Erik

hehe faen det glemte jeg bort i alt stresset, tusen takk for hjelpen:) og takk for konstruktiv kritikk, skal jobbe hardt fremover Skal komme med bilder snart ja!

[EvenTrener]

Tren f.eks 3dager i uken og baser deg på benk en daag, bøy en dag og mark en dag.
da vil jeg tro du får bedre pump og kan slite deg ut litt mer.
Splitt opplegg, det vet du nok hva er ?

hmm, der sier du noe, kanskje jeg skal prøve ut det i stedet. har også hørt at dette benkprogrammet skal fungere veldig bra (men er et slit uten like) :

kl. 09.00 (morgen) : 5x5 benkpress (lett)

supershake

kl. 15.00 : 5x5 benkpress (middels)

supershake

kl. 18.00 : 5x5 benkpress (tungt)

supershake

kl. 21.00 : 5x5x5 (tungt)

supershake

Noen som har prøvd ut dette? skal kjøres 4 dager i uken i 6 uker, så har du en periode helt fri fra benk på en uke. da skal maksen ha økt 30 % på disse ukene. Må selvfølgelig legge opp dagen min etter dette hvis det blir aktuelt med et slikt porgram.

[1983]

Cola som gainer funker tydeligvis bra! Tror jeg må prøve det!

[EvenTrener]

Høres rimelig usansynlig ut å starte på 150 i bøy, men regner med at du snakker om kvartbøy?

STARTET ikke på 150 i bøy, måtta øve teknikk en del først, men første gang jeg prøvde maksløft greide jeg 150. Men var på nippet, det skal sies. kvartbøy hører hjemme på sats og 3t.

[EvenTrener]

Cola som gainer funker tydeligvis bra! Tror jeg må prøve det!

hehe, funket i allefall for meg. greide ikke legge på meg med gainer og sånt, så måtte bare ty til sukker sukker sukker, og cola er jo godt i tillegg

[1983]

Hvor lenge hadde du trent da du prøvde deg på maksløft?

[EvenTrener]

Hvor lenge hadde du trent da du prøvde deg på maksløft?

Prøvde maksløft etter 1 måned i alle øvelsene, da gikk 70 kg i benk opp relativt greit (dårlig teknikk da men), mark 190 (gikk greit) bøy 150 (hadde absolutt ikke et gram mer å gå på der)

[Evis]

Da har du i hvertfall utrolig bra anlegg for dette.


Edit: Og et tøft fornavn hehe

[zenurai]

Kor e bildene..?
kossen går det an overkroppen din er det du er mest fornøyd med og at "beina ikke er mye å skryte av".. vis de drar 200kg bøy og 220kg mark...og benken er rundt 100kg?;S

[Unknown_Soldier]

Cola er vel noe av det teiteste du kan bruke som "gainer", da raffinert sukker øker risikoen for diabetes 2, kreft i magen, overvekt og hjerte og karsykdommer. Det gir også dårlig metthetsfølelse og dårlig energitilskudd uten at kroppen kompenserer ved nedsatt inntak i samme eller neste måltid. Det går også hardt ut over tannhyigenen.

Du burde med andre ord heller bruke komplekse karbohydrater som tilskudd, om du føler at maten ikke strekker til.

For øvrig godt gjort å løfte såpass med den tynne kroppen.