Even bygger!! Gjerne kommenter bilder

[BennyMilkshake]

Hvis alt du skriver stemmer, så er det veldig imponerende

[EvenTrener]

Kor e bildene..?
kossen går det an overkroppen din er det du er mest fornøyd med og at "beina ikke er mye å skryte av".. vis de drar 200kg bøy og 220kg mark...og benken er rundt 100kg?;S

hva babler du om? tar 140 i benkpress...... beinbilder kommer snart, driver og øver til eksamen nå, så den har høyest prioritet hvis du skjønner men bilder kommer.

[EvenTrener]

Cola er vel noe av det teiteste du kan bruke som "gainer", da raffinert sukker øker risikoen for diabetes 2, kreft i magen, overvekt og hjerte og karsykdommer. Det gir også dårlig metthetsfølelse og dårlig energitilskudd uten at kroppen kompenserer ved nedsatt inntak i samme eller neste måltid. Det går også hardt ut over tannhyigenen.

Du burde med andre ord heller bruke komplekse karbohydrater som tilskudd, om du føler at maten ikke strekker til.

For øvrig godt gjort å løfte såpass med den tynne kroppen.

ok

[zenurai]

hva babler du om? tar 140 i benkpress...... beinbilder kommer snart, driver og øver til eksamen nå, så den har høyest prioritet hvis du skjønner men bilder kommer.

Aight ok:) Lykke til på eksamen og sleng ut bilder når du har tid

[1983]

Skulle sett filmer av løftene dine, syns det virker ganske vilt å løfte så mye etter å ha trent så kort tid

[Espenc]

Hei Even! Jeg skal ikke kommentere noe frekt nå, bare så det er sagt.

Jeg stusser bare på det pogrammet ditt jeg! Om du har kjørt fullkropps programm så lenge over flere dager i uken vil jeg bare si at du har noe veldig merkelig inni deg Men det er da bare flott for din egen del

Hvor høy, og hvor mye veier du?

[EvenTrener]

Hei Even! Jeg skal ikke kommentere noe frekt nå, bare så det er sagt.

Jeg stusser bare på det pogrammet ditt jeg! Om du har kjørt fullkropps programm så lenge over flere dager i uken vil jeg bare si at du har noe veldig merkelig inni deg Men det er da bare flott for din egen del

Hvor høy, og hvor mye veier du?

hei, ja jeg har kjørt fullkropp hver dag 4 ganger i uken veldig lenge nå, og det har funket veldig bra for meg er 1.87 høy og veier 95 kg

fucket imidlertid opp noe sinnsykt på trening i dag   har mistanke om at jeg kanskje slet av den ene bicep'en (halvveis) da jeg kjørte 5x5 på 60 kg. det ble fitte tungt på siste rep og jeg "jukket" den liksom opp. da jeg var nesten oppe var det noe som på en måte revnet inni der, og jeg måtte bare kaste fra meg vekta. lurer inderlig på hva dette kan være, bicep'en er litt rassa på utsiden, det går liksom et hakk i den, og gjør jævelsk vondt bør jeg gå til lege? vil ikke fucke opp treningen framover, så prøvde meg på litt bicepstrening da jeg kom hjem, men det var driiiiiiitvondt. (høyre bicep som fucket seg).

[skylinepower]

gå til lege og ta en rønken av biceps, kanskje de ser noe der.

[EvenTrener]

gå til lege og ta en rønken av biceps, kanskje de ser noe der.

er det lurt? går det ikke over av seg selv (gror) hvis jeg spiser nok proteinrik mat?

[EvenTrener]

noen som kan hjelpe meg??? er helt fortvilet, armen har hovnet opp som en ballong, tror kanskje det er betennelse eller noe. er det lurt å stikke hull på? eller kanskje det bare er en blodansamling? hjelp, nå er jeg skikkelig redd

[JohnAmund]

Gå til lekjaren du

[IntX]

Gå til lege eller bit det i deg

[-Spartan-]

hva faen? du er jo syk mann!!! sinnsyk fremdrift må jeg si
men om dette stemmer, vurdert å konkurrere? det kunne blitt rått å sett på, og du kunne vel regnet deg høyt i toppen!
og angående den bicepsen din...hadde noe lignende selv for ett år siden! jeg trente med denne såkalte "kulpen" i biceps, selv om det gjorde sabla vondt. den er der i dag også, legene sier at biceps har grodd dålig, og vil derfor alltid forbli slik...så jeg fraråder deg trening, og råder deg lege asap!!!
ikke bit det i deg, som IntX sier i allefall! det tror jeg ingen andre her ville sagt heller

[bergan01]

Høres ut som en mindre avrivning, er vel ikke noe å gjøre med det, men dra til lege for å være sikker.. Kan også være en strekk..

Edit: Er nok ikke en strekk da det var i den konsentriske fasen du fikk den? Eller idet du jukket opp stanga?

[EvenTrener]

Da er jeg endelig i gang med treningen igjen, etter en periode helt uten. Etter bicepsavrivingen la jeg treningen helt på hylla, tror kanskje programmet jeg kjørte var vel hardt for kroppen. Uansett har jeg nå startet på dietmar mengde og sheiko (var en artikkel om dette programet for litt siden). Noen som har noen forslag til hvordan jeg skal gjøre det? Kjører dietmar man ons fre, så blir sheiko tir tor lør, fri på søndag regner med at dette skal gi meg en ganske kraftig økning i styrke framover.

Dessuten har jeg droppet ut av skolen, ble alt for mye å gjøre hvis jeg skal rekke over treningen jeg har planlagt. Derfor ser egentlig hverdagen slik ut for meg fram til neste år igjen :

12.00 - stå opp og spise.
13.00 - spise
14.00 - shake
15.00-17.00 - trening
18.00 - spise
19.00 - sove
22.00 - stå opp, spise
23.00-03.00 - spise, se serier, se film, kjøre bil, det jeg vil egentlig.
03.30 - natta

Bor hjemme for tiden, så får penger slik at jeg slipper å jobbe får også låne bil når jeg vil, så kan cruise veldig ofte og mye. Dagene er lagt opp slik at jeg restituerer nok til neste økt, ikke noe stress liksom