Even bygger!! Gjerne kommenter bilder

[EvenTrener]

10 repetisjoner x 10 sett. Og du har 10 øvelser??? Det skulle bli 1000 repetisjoner på en økt og med litt pause og oppvarming i tillegg. Hmmmm.............

Lov å spørre hvor lang tid dette tok?

Det er lov vettu 3 timer og 20 min, men da var jeg veldig effektiv. Men tror nok dette kan bli tungt i lengden, så vurderer å bytte til 5x5 i stedet. Har du noen forslag til oppsett? Ser ut som du trener riktig hvis du skjønner hva jeg mener

[FOA]

Det er lov vettu 3 timer og 20 min, men da var jeg veldig effektiv. Men tror nok dette kan bli tungt i lengden, så vurderer å bytte til 5x5 i stedet. Har du noen forslag til oppsett? Ser ut som du trener riktig hvis du skjønner hva jeg mener

Jeg ville nok kuttet ut en del øvelser å prøvd å korte ned tiden litt ihvertfall 

[s0pr0]

Her kommer forresten dagens trening :

3 redbull før trening

10x10 på alt ;

Benkpress 100kg
Markløft 120kg
Knebøy 130kg
Militærpress 70kg
Biceps 30kg
Mage+5kg skive
Utfall
Tåhev
Håndledd
Nakkeøvelse (bånd festet i hodet, vrikker fram og tilbake)

Ganske bra mengde det der!
Ville kanskje hatt en bicepsøvelse til for ordentlig pump, 10x10 der også så klart, men ser bra ut.
Stå på!

[Baliba]

Hvorfor har jeg ikke sett i denne loggen før?

[EvenTrener]

Ganske bra mengde det der!
Ville kanskje hatt en bicepsøvelse til for ordentlig pump, 10x10 der også så klart, men ser bra ut.
Stå på!

Hehe joa, funker det, må få blåst opp biceps litt og, skal makse der snart! går for 80 kg.

[EvenTrener]

Glemte forresten å skrive ned en ganske syk ting som skjedde på trening i dag!

Skulle prøve maks i nakkeøvelsen min, den med tauet og vrikkinga på nakken. Lastet på til 60 kg, mens en kompis holdte i vekta. Det som var litt dumt, var at han slapp vekta før jeg sa fra, og var ikke forberedt. Det endte i verdens største nakkekink, som jeg nå har iset ned, og smertene har gitt seg ganske bra. Hele gymmet trodde jeg brekte nakken, lå med trynet ned i gulvet. Heldigvis kom en stor kroppsbygger og løfta bort vekta. Det var en skummel episode, men ser ut til å ha gått bra med nakken. Når jeg lå på gulvet, tenkte jeg bare NM2009 NEEEEEEEEI!!!! Fyfaen, så glad for at det gikk bra

[xXUnknownXx]

Hehe joa, funker det, må få blåst opp biceps litt og, skal makse der snart! går for 80 kg.

I stangcurl?

[EvenTrener]

Jeg ville nok kuttet ut en del øvelser å prøvd å korte ned tiden litt ihvertfall. Man må ikke ha typiske byggerøkter på 45-90 min,men 3 t og 20 min er litt vel drøyt hvis man trener 5 dager i uken. Ligger masse info her inne på flere bra styrke/byggerprogram så bare å lete fram.

Det meste funker så lenge det er kvalitet på det man gjør. Trening er ikke så avansert.

Flott tips, skal prøve å gjøre om slik du mener

[EvenTrener]

I stangcurl?

Hehe ja, såklart Blir litt drøyt med 80kg i hver hånd enda, men er såklart et mål jeg skal nå etter et par-tre år til med hard trening

[xXUnknownXx]

Hehe ja, såklart Blir litt drøyt med 80kg i hver hånd enda, men er såklart et mål jeg skal nå etter et par-tre år til med hard trening

Ok. Trodde du hadde tenkt å makse på det

Men hadde vært kjempekult med en kort film av neste treningsøkten din for eks.

[Pumpaholic!]

Glemte forresten å skrive ned en ganske syk ting som skjedde på trening i dag!

Skulle prøve maks i nakkeøvelsen min, den med tauet og vrikkinga på nakken. Lastet på til 60 kg, mens en kompis holdte i vekta. Det som var litt dumt, var at han slapp vekta før jeg sa fra, og var ikke forberedt. Det endte i verdens største nakkekink, som jeg nå har iset ned, og smertene har gitt seg ganske bra. Hele gymmet trodde jeg brekte nakken, lå med trynet ned i gulvet. Heldigvis kom en stor kroppsbygger og løfta bort vekta. Det var en skummel episode, men ser ut til å ha gått bra med nakken. Når jeg lå på gulvet, tenkte jeg bare NM2009 NEEEEEEEEI!!!! Fyfaen, så glad for at det gikk bra

Hvis ikke dette buster alt sammen vet ikke jeg.. Les alt han skriver her nøye.

Forøvrig interessant at du gir meg honnør, even:)
Også interessant at du ikke vil svare på hvorfor du skriver innlegg som du sletter rett etterpå. f.eks det med blodprøven, som det har blitt påpekt tidligere

[Staggere]

Elsker denne tråden, ler like mye hver gang jeg leser her inne! Dagens lattis den loggen her!



GO GO EvenTrener!!!   


Btw even sletter da ikke det han skriver, han bare retter på!

[Bacongull]

han sletter det andre skriver

[Staggere]

han sletter det andre skriver

ironi kjære sattern... ironi.

[EvenTrener]

han sletter det andre skriver

Siden når har jeg slettet innlegg noen av dere har skrevet? Kan dere vise meg det? Bare se tilbake på alle disse sidene, så ser dere hvor mye jeg har slettet. Står frekke ting på hver side, men bryr meg fint lite, jeg liker å logge her inne Og hvis jeg skal svare dere alle på innlegg dere skriver, må jeg jo sitte her inne 24/7.