avstemning
Spørsmål: Greier jeg 170 i benk til påske?
ikke faen - 125 (66.5%)
kanskje... - 26 (13.8%)
ja, sånn akkurat - 11 (5.9%)
ja - 26 (13.8%)
Stemmer totalt: 186

Skrevet av Emne: Even bygger!! Gjerne kommenter bilder  (Lest 108191 ganger)

Utlogget EvenTrener

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 216
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 216

Sv: Even bygger!! Gjerne kommenter bilder
« #510 : 26. februar 2009, 00:35 »


10 repetisjoner x 10 sett. Og du har 10 øvelser??? Det skulle bli 1000 repetisjoner på en økt og med litt pause og oppvarming i tillegg. Hmmmm.............

Lov å spørre hvor lang tid dette tok?

Det er lov vettu Smiley 3 timer og 20 min, men da var jeg veldig effektiv. Men tror nok dette kan bli tungt i lengden, så vurderer å bytte til 5x5 i stedet. Har du noen forslag til oppsett? Ser ut som du trener riktig hvis du skjønner hva jeg mener Smiley

Utlogget FOA

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 266
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 266

Sv: Even bygger!! Gjerne kommenter bilder
« #511 : 26. februar 2009, 00:40 »
Det er lov vettu Smiley 3 timer og 20 min, men da var jeg veldig effektiv. Men tror nok dette kan bli tungt i lengden, så vurderer å bytte til 5x5 i stedet. Har du noen forslag til oppsett? Ser ut som du trener riktig hvis du skjønner hva jeg mener Smiley



Jeg ville nok kuttet ut en del øvelser å prøvd å korte ned tiden litt ihvertfall  Smiley

Utlogget s0pr0

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 518
  • Honnør: 232
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 518

  • With the force of one thousand suns!
Sv: Even bygger!! Gjerne kommenter bilder
« #512 : 26. februar 2009, 00:40 »
Her kommer forresten dagens trening :

3 redbull før trening

10x10 på alt ;

Benkpress 100kg
Markløft 120kg
Knebøy 130kg
Militærpress 70kg
Biceps 30kg
Mage+5kg skive
Utfall
Tåhev
Håndledd
Nakkeøvelse (bånd festet i hodet, vrikker fram og tilbake)


Ganske bra mengde det der!
Ville kanskje hatt en bicepsøvelse til for ordentlig pump, 10x10 der også så klart, men ser bra ut.
Stå på!

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Even bygger!! Gjerne kommenter bilder
« #513 : 26. februar 2009, 00:43 »
Hvorfor har jeg ikke sett i denne loggen før?

Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget EvenTrener

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 216
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 216

Sv: Even bygger!! Gjerne kommenter bilder
« #514 : 26. februar 2009, 00:43 »
Ganske bra mengde det der!
Ville kanskje hatt en bicepsøvelse til for ordentlig pump, 10x10 der også så klart, men ser bra ut.
Stå på!

Hehe joa, funker det, må få blåst opp biceps litt og, skal makse der snart! Smiley går for 80 kg.

Utlogget EvenTrener

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 216
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 216

Sv: Even bygger!! Gjerne kommenter bilder
« #515 : 26. februar 2009, 00:48 »
Glemte forresten å skrive ned en ganske syk ting som skjedde på trening i dag!

Skulle prøve maks i nakkeøvelsen min, den med tauet og vrikkinga på nakken. Lastet på til 60 kg, mens en kompis holdte i vekta. Det som var litt dumt, var at han slapp vekta før jeg sa fra, og var ikke forberedt. Det endte i verdens største nakkekink, som jeg nå har iset ned, og smertene har gitt seg ganske bra. Hele gymmet trodde jeg brekte nakken, lå med trynet ned i gulvet. Heldigvis kom en stor kroppsbygger og løfta bort vekta. Det var en skummel episode, men ser ut til å ha gått bra med nakken. Når jeg lå på gulvet, tenkte jeg bare NM2009 NEEEEEEEEI!!!! Fyfaen, så glad for at det gikk bra Cheesy

Utlogget xXUnknownXx

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 620
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 620

  • Drømmekroppen?
Sv: Even bygger!! Gjerne kommenter bilder
« #516 : 26. februar 2009, 00:48 »
Hehe joa, funker det, må få blåst opp biceps litt og, skal makse der snart! Smiley går for 80 kg.

I stangcurl?
Loggen min

Bildeprofilen min

Mine pers:

Mark - 130kgx1rep
Bøy  -  115kgx1rep
Benk -  90kgx1rep

Utlogget EvenTrener

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 216
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 216

Sv: Even bygger!! Gjerne kommenter bilder
« #517 : 26. februar 2009, 00:49 »


Jeg ville nok kuttet ut en del øvelser å prøvd å korte ned tiden litt ihvertfall. Man må ikke ha typiske byggerøkter på 45-90 min,men 3 t og 20 min er litt vel drøyt hvis man trener 5 dager i uken. Ligger masse info her inne på flere bra styrke/byggerprogram så bare å lete fram.

Det meste funker så lenge det er kvalitet på det man gjør. Trening er ikke så avansert.

Flott tips, skal prøve å gjøre om slik du mener Smiley

Utlogget EvenTrener

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 216
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 216

Sv: Even bygger!! Gjerne kommenter bilder
« #518 : 26. februar 2009, 00:53 »
I stangcurl?

Hehe ja, såklart Smiley Blir litt drøyt med 80kg i hver hånd enda, men er såklart et mål jeg skal nå etter et par-tre år til med hard trening Smiley

Utlogget xXUnknownXx

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 620
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 620

  • Drømmekroppen?
Sv: Even bygger!! Gjerne kommenter bilder
« #519 : 26. februar 2009, 01:10 »
Hehe ja, såklart Smiley Blir litt drøyt med 80kg i hver hånd enda, men er såklart et mål jeg skal nå etter et par-tre år til med hard trening Smiley

Ok. Trodde du hadde tenkt å makse på det Tongue

Men hadde vært kjempekult med en kort film av neste treningsøkten din for eks. Smiley
Loggen min

Bildeprofilen min

Mine pers:

Mark - 130kgx1rep
Bøy  -  115kgx1rep
Benk -  90kgx1rep

Utlogget Pumpaholic!

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 544
  • Honnør: 52
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 544

  • You want something? GO AND GET IT!
Sv: Even bygger!! Gjerne kommenter bilder
« #520 : 26. februar 2009, 01:39 »
Glemte forresten å skrive ned en ganske syk ting som skjedde på trening i dag!

Skulle prøve maks i nakkeøvelsen min, den med tauet og vrikkinga på nakken. Lastet på til 60 kg, mens en kompis holdte i vekta. Det som var litt dumt, var at han slapp vekta før jeg sa fra, og var ikke forberedt. Det endte i verdens største nakkekink, som jeg nå har iset ned, og smertene har gitt seg ganske bra. Hele gymmet trodde jeg brekte nakken, lå med trynet ned i gulvet. Heldigvis kom en stor kroppsbygger og løfta bort vekta. Det var en skummel episode, men ser ut til å ha gått bra med nakken. Når jeg lå på gulvet, tenkte jeg bare NM2009 NEEEEEEEEI!!!! Fyfaen, så glad for at det gikk bra Cheesy

Hvis ikke dette buster alt sammen vet ikke jeg.. Les alt han skriver her nøye.

Forøvrig interessant at du gir meg honnør, even:)
Også interessant at du ikke vil svare på hvorfor du skriver innlegg som du sletter rett etterpå. f.eks det med blodprøven, som det har blitt påpekt tidligere
Personlig Trener
- Akademiet For Personlig Trening AFPT
- American College Of Sports Medicine

Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87895.new#new

Hjemmeside www.martinnorum.no

Utlogget Staggere

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 830
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 830

Sv: Even bygger!! Gjerne kommenter bilder
« #521 : 26. februar 2009, 02:04 »
Elsker denne tråden, ler like mye hver gang jeg leser her inne! Dagens lattis den loggen her!



GO GO EvenTrener!!!    biggrin


Btw even sletter da ikke det han skriver, han bare retter på!
Smil med det smilet du har.

Utlogget Bacongull

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 79
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 79

Sv: Even bygger!! Gjerne kommenter bilder
« #522 : 26. februar 2009, 02:10 »
han sletter det andre skriver

Utlogget Staggere

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 830
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 830

Sv: Even bygger!! Gjerne kommenter bilder
« #523 : 26. februar 2009, 02:14 »
han sletter det andre skriver
ironi kjære sattern... ironi.
Smil med det smilet du har.

Utlogget EvenTrener

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 216
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 216

Sv: Even bygger!! Gjerne kommenter bilder
« #524 : 26. februar 2009, 02:28 »
han sletter det andre skriver

Siden når har jeg slettet innlegg noen av dere har skrevet? Kan dere vise meg det? Bare se tilbake på alle disse sidene, så ser dere hvor mye jeg har slettet. Står frekke ting på hver side, men bryr meg fint lite, jeg liker å logge her inne Smiley Og hvis jeg skal svare dere alle på innlegg dere skriver, må jeg jo sitte her inne 24/7.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!