HHHH - Yoke film s.86 :P

[HHHH]

Mark og diverse Kaliber 1.12.09

Markløft uten belte
3x5x200kg
Mark på boks uten belte
2x5x160kg
Stående press
3x8x65kg
Smal plate-loaded nedtrekk
3x10x55+55kg
Bred nedtrekk
3x10x70kg
Stående leggpress opp til
2x10xhele magasinet pluss alt av ekstra vekt

Kommentar: Marken var litt lettere enn sist gang, men fortsatt jente-aktig.. Stående press blir bedre for hver gang, men skeptisk til å gå noe særlig høyt mtp brystet... Det skal forresten være en konkurranse på Kaliber i nærmeste fremtid, arrangert av Madcow. Tradisjon tro så har han velgt kun øvelser som kler han selv: Mark - 1,5xkroppsvekt for reps, Benk - kroppsvekt for reps, Hercules hold - kroppsvekt hold i en krossover  fra nedre trinse. Jeg er jo skitdårlig på å holde ting, og generelt svak så jeg blir vel kun cheerleader tenker jeg. Jørgen Kvam derimot tror jeg blir hard å slå. Han trener dietmar for tida og har snart kommet opp på en meget respektabel styrke til å veie 90kg. Han klarte 26 ganger kroppsvekt i benk, og han er ganske god på å holde vekt. Han tar jo slik rare øvelser hele tiden som chins med langfingeren (kun en), så det skulle bare mangle

[Zuul]

Tekst skjult for å unngå Madcowdiseas

[HHHH]

Hoogdabedi badoo ba alllladd rrrrsabbbaaa ebidebi

Hoho! Fint tips. Bare synd du ikke sendte den på PM i tilfelle Galeku er innom her

[Zuul]

Fiksa

[HHHH]

Fiksa

hehe Redigerte sitatet ditt til å ligne mer på slik språk som han gale gorillaen i flåklypa prater

[Zuul]

jeg er ram til å mumle, så det er faktisk akkurat slik folk flest opplever meg

[HHHH]

jeg er ram til å mumle, så det er faktisk akkurat slik folk flest opplever meg

Hehe Sunnfjordsk mumling er kanskje inspirasjonen bak figuren??

[HHHH]

Hahaha!! Emanuel Desperados er på Facebook!! Ser ut som mumlinga faktisk fungerer bra til å lage musikk også? 

http://www.facebook.com/pages/Emanuel-Desperados/11354425311

[VegarGjerdrum]

HAHA Det er militærbenkpress i år, dvs med beina opp. Markløft for reps med 1,5x kroppsvekt er jo for lett egentlig. Grep blir moro tynnj!

Jeg skal nok ikke løfte ett kg!

[HHHH]

HAHA Det er militærbenkpress i år, dvs med beina opp. Markløft for reps med 1,5x kroppsvekt er jo for lett egentlig. Grep blir moro tynnj!

Jeg skal nok ikke løfte ett kg!

Du skal ikke løfte?? hmmmmmm............... Vi får vel se. Beina kan ikke være borti benken i det hele tatt da eller? Tviler på at jeg stiller opp på denne

[VegarGjerdrum]

Ikke rart om du ikke blir med på den kompis. Jeg annonserer at du er like invalid som meg i såfall

Er på deff   Klarer ikke noen reps på kr vekt lell.

[HHHH]

Frontbøy og rehab 3.12.09

Frontbøy
4x10x105kg (ble egentlig bare 9 på den siste, fikk feil grep fra første rep og holdt på å besvime på siste )
Pullovers med lett stang
3x30x10kg
Brystpress i maskin
2x28x40kg, 1x28x45kg

Kommentar: Frontbøyen tar på! Blir godt å begynne med litt færre repper og tyngre vekt. Får se når det blir, tror jeg skal satse på 110 over helga. Kjente det godt på denne treninga, var bare tre dager siden forrige frontbøy økt, og to dager siden markøkt.

[Poo]

Mark og diverse Kaliber 1.12.09

Markløft uten belte
3x5x200kg
Mark på boks uten belte
2x5x160kg
Stående press
3x8x65kg
Smal plate-loaded nedtrekk
3x10x55+55kg
Bred nedtrekk
3x10x70kg
Stående leggpress opp til
2x10xhele magasinet pluss alt av ekstra vekt

Kommentar: Marken var litt lettere enn sist gang, men fortsatt jente-aktig.. Stående press blir bedre for hver gang, men skeptisk til å gå noe særlig høyt mtp brystet... Det skal forresten være en konkurranse på Kaliber i nærmeste fremtid, arrangert av Madcow. Tradisjon tro så har han velgt kun øvelser som kler han selv: Mark - 1,5xkroppsvekt for reps, Benk - kroppsvekt for reps, Hercules hold - kroppsvekt hold i en krossover  fra nedre trinse. Jeg er jo skitdårlig på å holde ting, og generelt svak så jeg blir vel kun cheerleader tenker jeg. Jørgen Kvam derimot tror jeg blir hard å slå. Han trener dietmar for tida og har snart kommet opp på en meget respektabel styrke til å veie 90kg. Han klarte 26 ganger kroppsvekt i benk, og han er ganske god på å holde vekt. Han tar jo slik rare øvelser hele tiden som chins med langfingeren (kun en), så det skulle bare mangle

Hehe, du må ikke skape forventninger her nå. Men jeg tenkte å hive meg med, så jeg kanskje får brukt noen av de sære øvelsene til noe. Kan vi ikke legge inn chins med en finger som egen øvelse da?

Jørgen

[Karbosjefen]

Noe tidspunkt/dato satt for konk ?

Har ikke sett noen annonseringer på gymme.

[HHHH]

Hehe, du må ikke skape forventninger her nå. Men jeg tenkte å hive meg med, så jeg kanskje får brukt noen av de sære øvelsene til noe. Kan vi ikke legge inn chins med en finger som egen øvelse da?

Jørgen

Må legge litt press på deg, det har du bare godt av Kan godt ha en-finger-chins hvis jeg får sittende hantelpress

Noe tidspunkt/dato satt for konk ?

Har ikke sett noen annonseringer på gymme.

Vet ikke når det er, husker ikke og finner ikke noe info. Kommer vel oppslag tenker jeg. Er madcow som står for organiseringen så vidt jeg vet, du får spørre han.

Var forresten på julebord i går gjennom jobben på Rica Nidelven. Det var julemat buffet, og dæven det var bra! (excuse the trøndersk). Hadde perfekt ribbe, pinnekjøtt, sushi, østers, kongekrabbe, lutefisk, spekemat og mye mer... Spiste så mye jeg klarte, noe som medførte sterke magesmerter og imponerte kollegaer. Tror jeg fikk i meg tusenvis av kalorier bare på desserten. Og jeg spiste plenty før det, og unngikk all slags vomfyll Spiste heller ribbe med pinnekjøtt til i stedet for potet.