Skrevet av Emne: HHHH - Yoke film s.86 :P  (Lest 218249 ganger)

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: HHHH - 4. i Motor City's Strongest Man s.83
« #1245 : 25. april 2011, 20:36 »
Hva med en liten deload i marken??
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget HHHH

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 684
  • Honnør: 359
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 684

  • tjukk
Sv: HHHH - 4. i Motor City's Strongest Man s.83
« #1246 : 25. april 2011, 20:42 »
Hva med en liten deload i marken??

Sikkert en god ide det ja. Har du et forslag? Smiley

Tenkte kanskje speedmark på 200kg neste i helga, og deretter fortsette på programmet igjen neste helg. Er jo bare to uker igjen egentlig på programmet, skal dra 290kg uten belte da, og så skal jeg prøve å perse uka etterpå...

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: HHHH - 4. i Motor City's Strongest Man s.83
« #1247 : 25. april 2011, 20:54 »
Sikkert en god ide det ja. Har du et forslag? Smiley

Tenkte kanskje speedmark på 200kg neste i helga, og deretter fortsette på programmet igjen neste helg. Er jo bare to uker igjen egentlig på programmet, skal dra 290kg uten belte da, og så skal jeg prøve å perse uka etterpå...

10x2 eller 5x3 på ca 60-70% av estimert maks. Antagelig to uker på rad.
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget HHHH

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 684
  • Honnør: 359
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 684

  • tjukk
Sv: HHHH - 4. i Motor City's Strongest Man s.83
« #1248 : 25. april 2011, 20:58 »
10x2 eller 5x3 på ca 60-70% av estimert maks. Antagelig to uker på rad.

Ok. Skal prøve det Smiley

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: HHHH - 4. i Motor City's Strongest Man s.83
« #1249 : 26. april 2011, 10:38 »
Hva med en liten deload i marken??

Virkelig? Vegar anbefaler deload i mark? Ikke at det er feil, jeg er nemlig helt enig, det er bare så voldsomt overraskende.  Grin
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: HHHH - 4. i Motor City's Strongest Man s.83
« #1250 : 26. april 2011, 12:49 »
Virkelig? Vegar anbefaler deload i mark? Ikke at det er feil, jeg er nemlig helt enig, det er bare så voldsomt overraskende.  Grin

Hyssj på deg. Kjørte jo deload selv forrige uke, 1x260kg.
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget HHHH

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 684
  • Honnør: 359
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 684

  • tjukk
Sv: HHHH - 4. i Motor City's Strongest Man s.83
« #1251 : 29. april 2011, 17:50 »
Logg 26.04.11

Benk med stopp
4x6x137kg

Smal skråbenk
3x8x110kg

Dekkflipp
3 sett

Logg 27.04.11

Bøy med stopp
4x6x177kg

Biceps
myo-reps 1 sett

Kommentar: Tynn trening. Var greit å ta litt dekk med benken, slik at det føltes som ei trening. Er ikke noe tungt dekk det der heller.

Utlogget MrMuscle

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 455
  • Honnør: 217
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 455

  • Intensity builds immensity
Sv: HHHH - 4. i Motor City's Strongest Man s.83
« #1252 : 29. april 2011, 18:15 »
Gratulerer med gjennomført konkurranse. Sa du at flere røk biceps på samme øvelse?

Utlogget HHHH

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 684
  • Honnør: 359
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 684

  • tjukk
Sv: HHHH - 4. i Motor City's Strongest Man s.83
« #1253 : 29. april 2011, 18:21 »
Gratulerer med gjennomført konkurranse. Sa du at flere røk biceps på samme øvelse?

Ja to stk. Ganske kraftige karer, sikkert 130kg+, og tror de hadde trent strongman før. Vet ikke hva og hvordan de hadde trent for de klarte å slite bicepsen på et ekstremt lett dekk  what Dekket som ble brukt veide bare 270kg, og han jeg trener med har hatt det før. Han brukte å trene på det i lag med dama Tongue Ho er ei vanlig jente (170cm, 60+kg)..

Jeg skal i alle fall være forsiktig med mine biceps, prøve å ta alle forholdsregler. Får prøve å trene mye dekk og stein uten klister, slik at de muligens tåler litt..

Utlogget HHHH

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 684
  • Honnør: 359
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 684

  • tjukk
Sv: HHHH - 4. i Motor City's Strongest Man s.83
« #1254 : 02. mai 2011, 02:59 »
Logg 29.04.11

Pushpress
...diverse opp til 145kg

Logg 01.05.11

Mark deload (uten belte)
6x3x200kg

Stokk
opp til 1x145,5kg


Kommentar: Tok litt stokk også, gikk greit det. Prøvde et par ganger på 150kg, men bommet på vendingene Tongue Får prøve å trene litt på vendinger med tyngre vekter også. Bli fornøyd med 150kg - og så etter hvert 160kg i løpet av 2011/2012. Livsmålet er vel 170kg. Da har jeg røpt det Tongue

Utlogget HHHH

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 684
  • Honnør: 359
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 684

  • tjukk
Sv: HHHH - 4. i Motor City's Strongest Man s.83
« #1255 : 04. mai 2011, 06:29 »
Logg 04.05.11

Benk med stopp
4x8x300lbs (136kg)

Skrå smalbenk
3x7x110kg ca

Dekkvelt (lett dekk... 250kg?)
3 sett, 11,8,6 flipp

Kommentar: Fortsatt slitsomt med dekk. Litt synd at det er så lett, merker at jeg løfter det noen ganger på en måte som ikke hadde fungert på et tungt dekk.

Dave har også vært i aksjon, og laget en oppfølger til videoen der han gikk i gulvet:

http://www.youtube.com/watch?v=RrvpDw7417M#noexternalembed&feature=related

Utlogget HHHH

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 684
  • Honnør: 359
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 684

  • tjukk
Sv: HHHH - 4. i Motor City's Strongest Man s.83
« #1256 : 05. mai 2011, 21:19 »
Logg 04.05.11

Knebøy med stopp med belte

4x5x186kg

Utlogget HHHH

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 684
  • Honnør: 359
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 684

  • tjukk
Sv: HHHH - 4. i Motor City's Strongest Man s.83
« #1257 : 07. mai 2011, 23:06 »
Strongman trening 07.05.11

Yoke
250kgx25m
2x270kgx25m

Circus dumbell
diverse tull

Atlas steiner uten klister
oppvarming på 90kg
100kg: 3 til 59", 3 til 64"
110kg: 3 til 59", 3 til 64"
120kg: 3 til 59", 3 til 64"
diverse bom på 127kg stein Sad


Kommentar: Stein og yoke er noe som jeg skal konse på fremover, er vel der jeg er svakest. Tar det bare piano, tenker å jobbe meg sakte men sikkert opp til 300kg og deretter over det. I løpet av året håper jeg å nå ca 350kg, blir fornøyd med det. Legger ved video av Dave med 800lb yoke (ca 370kg). Ikke værst av en 90kg dopingfri kar det. Legger også ved video av meg med de forskjellige manualene de har her. Den minste er en 8" (altså globene), og veier ikke mer enn 25kg der, da den er tom. Den andre er en på 12" - en tro kopi av den de bruker på Arnolds. Den veier 55kg tom her (3 toms grep). Den tredje er på 12" og veier ca 65kg tom her, og har 3 1/4" grep. Smiley Mye artig utstyr. De har også laget en "Mammoth Car Squat", og har lyst å prøve den før jeg drar.

http://www.youtube.com/watch?v=TnDEcZo2nh8#noexternalembed&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=cc7gITYQI6s#noexternalembed&feature=related

Utlogget Biffmaister

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 734
  • Honnør: 114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 734

  • Real men lift stones!
Sv: HHHH - 4. i Motor City's Strongest Man s.83
« #1258 : 08. mai 2011, 00:32 »
Jeez for en dim på de hantlene!  3 1/4 tomme tilsvarer vel omtrent 82mm. Til og med mine lange spagetti-fingre hadde slitt med å få tak på det beistet.
Norgesmester i grep 2011
Norgesmester i grep 2012
3. Plass Ironmind Grip Classic
Norgesmester Rolling Thunder 2013
Norgesmester Farmers Walk 2013

Utlogget HHHH

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 684
  • Honnør: 359
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 684

  • tjukk
Sv: HHHH - 4. i Motor City's Strongest Man s.83
« #1259 : 08. mai 2011, 05:14 »
Jeez for en dim på de hantlene!  3 1/4 tomme tilsvarer vel omtrent 82mm. Til og med mine lange spagetti-fingre hadde slitt med å få tak på det beistet.

Heftige greier ja Tongue Størrelsen på selve hantelen er jo også latterlig. Minner mer om en slik oppblåsbar liksom-hantel.

Kan forøvrig informere om at de som lager disse (som jeg har trent med) kan fint lage flere og sende til Norge. Tror ikke de er noe dyre heller. De kan da fylles opp i endene med det du vil for å regulere vekta. Vet ikke om det er akkurat de som har laget den spesifikke manualen de har på Arnolds, men de kan i alle fall lage en helt lik en. Eller den som er hakket større om noen vil være kar Wink

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!