avstemning
Spørsmål: Hva veier man til åpen nm i styrkeløft.Juni 09?
du deffer og veier 30 kg - 45 (24.2%)
du viser ingen begrensninger og går i 110 - 47 (25.3%)
100 kg lett - 44 (23.7%)
Viser fornuft og går i 90 - 50 (26.9%)
Stemmer totalt: 181

Skrevet av Emne: Tine melk e natyli rijk på pryteiner LOGG  (Lest 226901 ganger)

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 284
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 284

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #15 : 29. november 2008, 00:24 »
He he , den "frokosten" ble delt på desverre.
Kunne fint tenkt meg den alene.

Selvfølgelig skal jeg bli bygger, bare venttil jeg veier 120+ he he
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 284
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 284

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #16 : 29. november 2008, 02:11 »
Vet ikke om noen andre som tar bilde av seg selv mens de presser ut magen allt de kan og legger det ut på internett hehe Grin


He he, magen er faktiskt slik når jeg slapper totalt av, med litt mat i magen vel å merke.
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 452
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 452

Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #17 : 29. november 2008, 02:22 »
er så lenge siden jeg har turd å slippe magen helt ut at jeg vet ingenting om hvordan en normal mage skal se ut. Min er full av masse ruter og blodårer, noe jeg lurer på om er normalt? Er det positivt eller negativt?

Tongue

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 284
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 284

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #18 : 29. november 2008, 02:24 »
er så lenge siden jeg har turd å slippe magen helt ut at jeg vet ingenting om hvordan en normal mage skal se ut. Min er full av masse ruter og blodårer, noe jeg lurer på om er normalt? Er det positivt eller negativt?

Tongue
Det veldig negativt, legebesøk bør være prioritert!
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Ole Gunnar

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 129
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 129

  • Ole Gunnar
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #19 : 30. november 2008, 16:26 »
Stygg? Må være noe galt med øynene dine gutt!  Wink

Og takk for det, har trent benk og bicupsss krøll i en evighet, men bøy og mark ble jeg venner med for et par år siden.

Nå må du gå å kjøpe briller Ole og så kan du returnere til loggen min og ta en bedre titt på meg.  woot


Nå har jeg kjøpt briller!

RaWr..!  I Love You

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 284
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 284

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #20 : 30. november 2008, 20:26 »
Nå har jeg kjøpt briller!

RaWr..!  I Love You
Det er bra, men nå er jeg litt skremt. Tongue   Roll Eyes 
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 284
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 284

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #21 : 30. november 2008, 20:38 »
Mengdetrening uke 2 dag 3:

Knebøy med stopp i bunn 92,5x8/95x6/97,5x5/97,5x5/97,5x5/97,5x5

Smalbenk med strikk 60x6/62,5x5/62,5x5/62,5x4 (ca 70 kg i topp)

Markløft med strikk 170x5/170x5/170x5 (hjelper ca 70 kg i bunn, hjelper opp til ca 10 cm under knær)

Nedpress 10x10/15x10/15x10/15x10/10x10

Nedtrekk 55x10/55x10/55x10

Roing med smalt grep i kabel 55x10/55x10/55x10

Enarms stående hantelpress 30x7/30x7/30x7

Benhev 2 sett omlag 10 rep

Man er voksen når man går på trening dagen derpå med fyllenerver til fingertuppene.  Grin
Forøvrig en lett økt, mark med strikk var en suksess og en stayer så lenge jeg får effekt av det.


240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 284
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 284

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #22 : 03. desember 2008, 18:39 »
Mengdetrening uke 3 dag 1

Knebøy 120x8/125x6/135x5/135x5/135x5

Benk med strikk (ca 50 kg i topp) 65x7/70x5/70x5/70x5

Lårcurl med statisk senk 15x15/20x12/25x8/25x8/30x8

Dips kvx10/kv+15x7/kv+25x7/kv+25x7/kv+25x7

Stifflegmarkløft 115x8/115x8/115x8

Frontpress 60x6/65x5/65x5 (pushpress utgår fordi den er en fitte)

Pullups i supersett kvx3/kvx3/kvx3/kvx3
med facepull 30x12/30x12/30x12/30x12

Da er goformen på plass, utrolig lett var bøyen i dag.
Tror jeg begynner å bli vant med mengden, men det gjenstår å se på neste ukes bøyøkt
med supersett. Tongue
Stiffleg var litt tung,får se hvordan progresjonen blir om det eventuelt blir for tøft.  what
Uansett lett bøy som sagt  Cool
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 284
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 284

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #23 : 05. desember 2008, 14:30 »
Mengdetrening uke 3 dag 2

Knebøy med stopp på kloss 100x8/95x8/97,5x6/97,5x6/97,5x6
I supersett med sittende tåhev 20x12/25x10/30x10/30x10/30x10

Benk med stopp 100x7/102,5x6/105x5/105x5/105x5

Benk med skjorte ned til kloss 135x3/150x2

Benk med skjorte 150x3

Markløft med rykkgrep 110x7/110x7/110x7

Roing i kabel med bredt grep 62x7/62x7/62x7/62x7/62x7
I supersett med stående hantelpress 26x7/26x7/26x7

Arnoldbiceps 9x8/13x8/21x8/21x8/21x8
I supersett med flyes 10x10/10x10/10x10

Benhev 3 sett 14 rep

Litt rotator cuff ting på slutten av økta, samt spising av 2 bananer,100 gram mandler og en liter lettmelk.
Kjørte tre reps i benk med skjorte   woot mandig..

240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 284
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 284

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #24 : 05. desember 2008, 22:37 »
Prøvde å få til en link, men NEI FAENS FITTESATANS LEBJESAFT..... what
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 908
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 908

Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #25 : 05. desember 2008, 22:39 »

Faen, Kim! Klarer du ikke lage en ordentlig link, eller? Har fedmen satt seg på hjernen slik at den har tatt kvelden? Grin

Skal hjelpe deg jeg: http://www.youtube.com/watch?v=laYJqyTsNbM

EDIT: Det funka visst dårlig...

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 284
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 284

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #26 : 05. desember 2008, 22:41 »
Faen, Kim! Klarer du ikke lage en ordentlig link, eller? Har fedmen satt seg på hjernen slik at den har tatt kvelden? Grin

Skal hjelpe deg jeg: http://www.youtube.com/watch?v=laYJqyTsNbM
Ha ha, har alltid hatt en fetthjerne ute av stand til å lage skikkelige linker.
Da er det godt å ha noen tynnjhoder til å hjelpe seg!
Tusen takk  2thumbsup
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 284
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 284

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #27 : 05. desember 2008, 22:43 »


EDIT: Det funka visst dårlig...
Skulle til å honnøre deg så ørene flagra, men fettet har visst funnet vei til din hjerne og.
 Roll Eyes
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 908
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 908

Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #28 : 05. desember 2008, 22:44 »
Ha ha, har alltid hatt en fetthjerne ute av stand til å lage skikkelige linker.
Da er det godt å ha noen tynnjhoder til å hjelpe seg!
Tusen takk  2thumbsup

Trykker på linken, men ingen film... Holdt på å spørre om du husket å sette film i kameraet, men bør kanskje heller spørre om du har klart å poste rett url. Men men, du får grave dypt i de mindre brukte deler av hjernen for å finne svar mens jeg tar meg en tur ut på å se på brudar! Fjerde og siste runde av benkpresscupen begynner såpass seint imorra at jeg (endelig) kan ta meg en velfortjent tur ut for å bli avvist og nektet adgang av alle damene i Telemark! Grin

Skulle til å honnøre deg så ørene flagra, men fettet har visst funnet vei til din hjerne og.
 Roll Eyes

Øy, din skitne mann - jeg fortjener honnør for å klart å lage link, og du fortjener et par minushonnører for å ikke klare å poste rett link! Grin

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 284
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 284

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #29 : 05. desember 2008, 22:47 »
Trykker på linken, men ingen film... Holdt på å spørre om du husket å sette film i kameraet, men bør kanskje heller spørre om du har klart å poste rett url. Men men, du får grave dypt i de mindre brukte deler av hjernen for å finne svar mens jeg tar meg en tur ut på å se på brudar! Fjerde og siste runde av benkpresscupen begynner såpass seint imorra at jeg (endelig) kan ta meg en velfortjent tur ut for å bli avvist og nektet adgang av alle damene i Telemark! Grin

Øy, din skitne mann - jeg fortjener honnør for å klart å lage link, og du fortjener et par minushonnører for å ikke klare å poste rett link! Grin
*Grave dypt i hjerne*   Roll Eyes


Lykke til med damene og cupen i morgen da Fleskersen
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Gå til:  

Bananpannekake

Kosthold23.11.20202213

Perfekt å starte dagen på!
Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.

Proteinrike tacolefser

Trening21.11.202030

Bytt ut tradisjonelle tortillalefser eller speltlomper med hjemmelaget proteinrike tacolefser.
Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.