Tine melk e natyli rijk på pryteiner LOGG

[Mr Melk]

Sturla prog, dag 1 uke 1:

Knebøy 140 > 5x3

Benkpress 120 > 3x3/ 125 > 2x3

Benkpress medium til kloss 140 > 5x3

Roing 50x6/60x6/70x6/80x6/90x6

Biceps 3x10

Ab rollout 3x8

God økt, prøvde lavere stangplassering i bøy i dag, noe som faktisk resulterte i en rettere rygg i følge resten av team ånnas.

Skal prøve å fullføre Sturla Davidsen sitt styrkeløftprogram, med litt krydder fra meg. Blir enkelt spennende og sexy. 8)


Trente med den foreløpig sterkeste i team ånnas i dag, Herr Isachsen, han er ung, lite pen, men jevla lovende!

Må forøvrig gratulere til alle andre i SSK som gjorde et durabelig stevne, da spesielt Morten Linge, imponerende ung stut det der.

Takk for meg din gamle gay!
 

[J Skåren]

jævla bra resultat på stevne mtp på treningen på forhånd 

[Mr Melk]

jævla bra resultat på stevne mtp på treningen på forhånd 

Det kan jeg ikke si meg uenig i, jeg er veldig fornøyd og ble utrolig gla når jeg fikk godkjent marken, hehe den var seeeig..

Frister med benk nm og nå bare for å gjøre noe, få meg en liten tur vekk, shoppe litt, benke litt og ødelegge samtlige hjerneceller jeg har igjen i toppen.. Så hvem vet, kanskje vi ses snart allikevel, tanken frister.

[lfaro]

Team Ånnas! ;-) hohoho!

[Mr Melk]

Sturla prog. uke 1 dag 2:

Sumo markløft i strikk 180 > 5x3

Benkpress 100x4/120x2

Benkpress med skjorte 150 > 2x2

Pullups 5x5

Facepull 3x10

God økt, jeg får mye skryt for sumoen og er selv veldig fornøyd med den, det gjelder bare å få til eksakt samme teknikk med drakten, så kan det bli bra dette!

Ellers skulle jeg trene mage i dag, vel ingen sjanse i helvette.. Alt for mye gangsperr.

[095378]

Ser at du er sterk om dagen... Hvor mye veier du nå?

[Mr Melk]

Ser at du er sterk om dagen... Hvor mye veier du nå?

Vel det stemmer ikke helt.. Raw styrken er ikke helt der enda..

Veier 85 ca og tenker så det knaker på om jeg skal opp eller ned litt..

Er semisingel og sommeren er på vei så det heller mot å gå noen kg ned..

[Mr Melk]

Suksessen trodde jeg ikke skulle komme så raskt.. Men jeg smalt opp like så greit opp 200 i bøy i dag: 8)

<object width="400" height="224" ><param name="allowfullscreen" value="true" /><param name="movie" value="http://www.facebook.com/v/10150090863622143" /><embed src="http://www.facebook.com/v/10150090863622143" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" width="400" height="224"></embed></object>

[ToBigForDoors]

awesome din jævla boooolær!!!

[Evis]

Konge! Får ikke sett filmen men det var nok så lett atte

Må ikke slanke deg ned nå, kjør på med litago og brunsaus så blir det bra dette

[Kjell...]

Veldig bra Kim kommer deg utrolig fort igjen

[Mr Melk]

Takker folkens, er utrolig gøy når det går veien. Evis, er noe av linken du må trykke på hehe..

[Evis]

Takker folkens, er utrolig gøy når det går veien. Evis, er noe av linken du må trykke på hehe..

Står bare "video unavailable" også noe piss om at den enten er fjernet eller ikke synlig pga "privacy settings" 

[Mr Melk]

Står bare "video unavailable" også noe piss om at den enten er fjernet eller ikke synlig pga "privacy settings" 

Hehe ok..

[bergan01]

Gratulerer med god løfting i det siste kåre, gleder meg til du skal på benk-nm og vi skal gjenta suksessen etter stevnet slik som i Bergen 09, med skrik og skrål i Oslos gater, posedowns på hotellet, håndbak med alt og alle og tilslutt sovne oppå Grizzly