avstemning
Spørsmål: Hva veier man til åpen nm i styrkeløft.Juni 09?
du deffer og veier 30 kg - 45 (24.2%)
du viser ingen begrensninger og går i 110 - 47 (25.3%)
100 kg lett - 44 (23.7%)
Viser fornuft og går i 90 - 50 (26.9%)
Stemmer totalt: 180

Skrevet av Emne: Tine melk e natyli rijk på pryteiner LOGG  (Lest 260614 ganger)

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 906
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 906

Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #30 : 05. desember 2008, 22:48 »
*Grave dypt i hjerne*   :Smiley


Lykke til med damene og cupen i morgen da Fleskersen

Cupen har jeg godt grep om - det er verre med damene! Men men, får spørre om de vil bli med hjem å se på NM-medaljene, men er stygt redd for at det ikke imponerer noen... Grin

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #32 : 05. desember 2008, 22:52 »
Cupen har jeg godt grep om - det er verre med damene! Men men, får spørre om de vil bli med hjem å se på NM-medaljene, men er stygt redd for at det ikke imponerer noen... Grin
Kan ikke hjelpe deg med damene mer enn du kan hjelpe meg med linken så det hjelper lite å synes synd på seg selv her i gården  Cool he he neida, kose deg uansett.


Og som du ser, bak alt fettet var det litt hjerne og!   Food Erter
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #34 : 07. desember 2008, 20:16 »
Mengdetrening uke 3 dag 3

Knebøy med stopp i bunn 97,5x10/100x8/102,5x5/102,5x5/102,5x5

Smalbenk med strikk (60 kg i topp) 60x7/62,5x6/62,5x6/62,5x6

Markløft med strikk opp til 200 lett, 3 bom på 235

Stein opp til 120 cm bord 100x1/100x2

En dårlig økt, ble litt mye tull og lange pauser da jeg surret Quasimodo og som om ikke det var nok så måtte jeg jaggu meg kle på han supermannskjorta si, han klarte det faen meg ikke selv  :Smiley 
Håper han legger ut film av løfta vi gjorde, det hadde vært gudd.
Steinen var forøvrig lett å løfte spesielt med tanke på den elendige formen jeg var i.
Nå skal jeg trøstespise og eventuelt ta en straffeøkt i morgen tidlig. 20 rep i knebøy er straff nok tenker jeg.


240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #35 : 10. desember 2008, 20:25 »
Tulletrening

Knebøy opp til 170x1 alle løft uten belte

Benk med stopp opp til 140x1

Frontpress opp til 80x2

Mark fra kloss opp til 130x3

Droppet mengden i dag for å teste formen fø julestevnet på lørdag, alt var lett,
med andre ord ingen angstrengelser her i gården.




Jeg er sterk    Grin
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #36 : 13. desember 2008, 19:27 »
Julestevne 08:

Våknet opp noe redusert, og fant ut at magen ikke ville ha 1 kg med ribbe inni seg lengre, det kan kanskje ha spilt inn at en 6 liter øl ble konsumert før jeg la meg i går. :Smiley
Det å bulke på øl og fleskeribbe er nok ikke den beste å gjøre dagen før et stevne, men jeg liker å følge tradisjonen så slikt skader ikke en mann!
Spydde opp ribba og og sikkert noe øll og gikk deretter å slappet litt av foran tven, like så greit.
Var litt i tvil om jeg i det hele tatt skulle løfte, men ga f.. og veide inn på tynne 85 kg.

Varmet opp, kjente jeg hadde null trykk, men det får jeg ta på min egen kappe..

Åpnet på 170 i bøy, som var noe tyngre enn det burde være.

Fulgte deretter opp med 180, også urovekkende tungt, men alt går.

Trykket til med 190 kg i siste løft, dette var tungt, men kroppen begynte å våkne til.

Åpnet på 140 i benk, men tradisjonen tro så begynte jeg løftet før startsignal. woot

Gikk på 147,5 i andre dette var tungt nok fordi psyken rett og slett ikke var med, men det gikk.

155 i siste løft burde ha gått, men er ikke fokus der så er ikke fokus der, det ble rett og slett for tungt i dag.

Så til den evige markløften.
Har gått og tenkt mye på 240, psyket meg opp helt siden nm og det fikk jeg betalt for i dag, det gikk opp lettere enn 235 var på nm.
gikk på 250  siste løft, dette kom opp til knehøyde, men ble for tungt i dag, neste gang derimot så flesker jeg til.

Etter på var det rolling thunder, har greid 85 på trening før, men med 25 kios høyning mellom hvert løft så måtte jeg nøye meg med 75.
Driter en lang bais i hva jeg løfter her uansett. biggrin

I millitærpress kastet jeg opp 90 kg som om det var en fluelort.
100 kg gikk nesten.
Jeg vant.

Jeg og den alltid like massive Bodhi ville se hvem som var mest evig i nakkestøt.
Jeg fulgte veldig godt opp, men er usikker på øvelsen så 120 fikk holde i dag Bodhi fikk en velfjortejent seier her.
150 neste år! Grin

577,5 kg sammenlagt nesten raw (markdrakt var involvert) er jeg veldig fornøyd med, følte jeg ga muskelbunten Kristian god konkurranse i bøy og benk til tross for 5-7 kg mindre flesk på kroppen enn han.
Jeg vant klassen min hvor jeg og Kristian deltok i, grunnen til det er åpenbar, han løftet lite i mark, jeg mye  woot





240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #37 : 13. desember 2008, 23:16 »
Skal prøve å få lagt ut film av marken fra i dag og bøy og benk fra nm senere i dag eller i morgen.
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Varknebøyer1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 299
  • Honnør: 313
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 299

  • Dont worry be happy ;-)
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #38 : 14. desember 2008, 02:30 »
Oiii, det er respektabelt. Shocked

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #39 : 14. desember 2008, 02:34 »
Oiii, det er respektabelt. Shocked
Takk for det  Grin ting bedrer seg når en får litt flesk på kroppen Smile
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #40 : 14. desember 2008, 23:34 »
Legger ut et løft av benk med skjorte som jeg gjorde på en treningsamling hos Gandal ak. 
Det ser kanskje ut som om spotteren ror litt, men dette er proffe folk som setter sikkerhet høyt, derfor er han med hele tida, men ingen hjelp altså. Wink

Edit: løftet er på 170 kg, kroppsvekta 80.

http://ca.youtube.com/watch?v=Ol_tSrdoF5o

Håper jeg klarer å legge ut mer godis etterhvert..
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #41 : 14. desember 2008, 23:49 »
Her er et forsøk på 100 kg i frontpress, kom ikke på å filme 90 kg løftet som jeg da faktisk fikk opp, men men. Litt drittkvalitet.

http://ca.youtube.com/watch?v=2yjfh-OtUF8

Her er 240 marken, prøvde som nevnt også 250, men det ble i det tyngste laget, baiskvalitet her og.

http://ca.youtube.com/watch?v=MAqcBnG7BmA

Legg merke til at noen bryter surt ut: fy faen! Det tror jeg er selveste Kizzaen som blir litt sjalu  Grin
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #42 : 15. desember 2008, 00:30 »
220 kg i knebøy som jeg gjorde på nm i styrkeløft i november, dette var sisteløft! Kroppsvekta var på 81,6
Drittkvalitet, men burde ses
http://ca.youtube.com/watch?v=x--z7JGnhjQ
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 638
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 638

  • the alpha and the omega
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #43 : 15. desember 2008, 00:40 »
Veldig god løfting av deg på lørdag  Cheesy.. blir spennende på stevner framover... skal bli noen spennende dueller  Grin

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #44 : 15. desember 2008, 00:44 »
Veldig god løfting av deg på lørdag  Cheesy.. blir spennende på stevner framover... skal bli noen spennende dueller  Grin
Takk for det og ditto som de sier på godt engelsk.
Ja blir spennende det, men jeg blir nok ikke i 90 så altfor lenge, etter senior nm så tror jeg at jeg går opp til 100  Grin
Men du må jo begynne å løfte med utstyr om du skal være en trussel  Cool
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!