avstemning
Spørsmål: Hva veier man til åpen nm i styrkeløft.Juni 09?
du deffer og veier 30 kg - 45 (24.2%)
du viser ingen begrensninger og går i 110 - 47 (25.3%)
100 kg lett - 44 (23.7%)
Viser fornuft og går i 90 - 50 (26.9%)
Stemmer totalt: 180

Skrevet av Emne: Tine melk e natyli rijk på pryteiner LOGG  (Lest 280695 ganger)

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #45 : 15. desember 2008, 00:51 »
Så litt på video fra J-NM nå.. bøyen var lett.. Smiley God for 15-20 kg. til ja..
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #46 : 15. desember 2008, 00:57 »
Så litt på video fra J-NM nå.. bøyen var lett.. Smiley God for 15-20 kg. til ja..
Godt at noen titter og ja jeg må si meg enig, men i oppkjøringa feilet jeg på 225 og samtlige hjelpere rundt meg var enige om at mest mulig godkjente løft var viktig for selvtilliten min.
Og jeg kunne ikke vært mer enig, så på nm ble alt gjort riktig, mest takket være støtteaparatet rundt meg, men jeg har også selv gjort meg vel med tanken om best mulig gjennomført- ikke mest mulig løftet!

Og dette tror jeg jeg får igjen for senere, du har jo selv vist god tålmodighet og mange av dine løft har vært veld ig  lette, så jeg tror vi er to om å mene at tålmodighet lønner seg. Eller?  Wink

Takk for kommentar uansett  Grin
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 637
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 637

  • the alpha and the omega
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #47 : 15. desember 2008, 01:00 »
Takk for det og ditto som de sier på godt engelsk.
Ja blir spennende det, men jeg blir nok ikke i 90 så altfor lenge, etter senior nm så tror jeg at jeg går opp til 100  Grin
Men du må jo begynne å løfte med utstyr om du skal være en trussel  Cool

nej esje så fan av utstyr.. tror bare eg vil stille til klubbstevnene uten utstyr og satsa på strongman udenom Grin

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #48 : 15. desember 2008, 01:03 »
nej esje så fan av utstyr.. tror bare eg vil stille til klubbstevnene uten utstyr og satsa på strongman udenom Grin
Hi hi da får du jo juling  Grin

Neida, jeg er alltids med på noe raw ablegøyer, men marken er hellig og skal kun løftes i stram badedrakt  Wink
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #49 : 15. desember 2008, 01:11 »
Her er også andreløft i benk på nm, 160 kg. Fikk også godkjent 175 kg, men får ikke lagt det ut nå da det er dama som kan slikt  what
Drittkvalitet selvfølgelig, jeg kan jo ikke forskjellsbehandle. :Smiley

http://ca.youtube.com/watch?v=O_7XE5OpaWU
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #50 : 18. desember 2008, 10:27 »
17 Desember
Mengdetrening uke 4 dag 1:

Knebøy 120x5/130x3/130x3/130x3
I supersett       110x5/110x5/110x5

Noen ustrukturerte sett med lårcurl

Benkpress med strikk 65x6/65x6/67,5x5/67,5x5

Dips kvx7/+15x7/+20x7/+30x7/+30x7

Stiffleg 100x7/100x7/100x7

Pullups kvx3/kvx3/kvx3/kvx3/kvx3
I supersett med facepull 25x15/25x15/25x15

Lett økt, trykket er på plass!   Grin

Last man standing i biceps curl:

Ifaro vs Kim  (Bjørns gym finest)  Cool

Opp til 90 kgx1

Uavgjort, men jeg ville vunnet på wilks poeng  :Smiley

240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 906
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 906

Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #51 : 18. desember 2008, 11:09 »
Last man standing i biceps curl:

Ifaro vs Kim  (Bjørns gym finest)  Cool

Opp til 90 kgx1

Klarte du å hive opp 90kg i bicepscurl? Er du rablende kokos i hodet, mann? Bare det å holde 90kg med supinert grep for så å få det opp er en utenkelig situasjon for min del, men det er tydelig at bulketrykket gjør noe med kropp og hjerne. Sterkere kropp, mindre hjerne! Grin

Forresten; jeg går opp i vekt, men øker verken i styrke eller størrelse. Tror alt sammen legger seg som en redningsbøye rundt magen, hvilket ikke akkurat er positivt...

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #52 : 18. desember 2008, 11:40 »
Klarte du å hive opp 90kg i bicepscurl? Er du rablende kokos i hodet, mann? Bare det å holde 90kg med supinert grep for så å få det opp er en utenkelig situasjon for min del, men det er tydelig at bulketrykket gjør noe med kropp og hjerne. Sterkere kropp, mindre hjerne! Grin
Ville heller kalt det vending fra heng med omvendt grep slik som vi slengte vektene opp. woot
Og selvfølgelig er jeg rablende kokos, må jo det være for å utfordre Bjørns tyngste i bicupskørl.
Forresten; jeg går opp i vekt, men øker verken i styrke eller størrelse. Tror alt sammen legger seg som en redningsbøye rundt magen, hvilket ikke akkurat er positivt...
Gener Gundersen gener!
Satt forøvrig ny pers i egenvekt i går kveld: 87 kg lett, dette var da etter å ha svelt ned fire saftige nakkekotteletter og en liten haug poteter pluss ei julebrus men uanzz  Cool
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 906
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 906

Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #53 : 19. desember 2008, 08:22 »
Ville heller kalt det vending fra heng med omvendt grep slik som vi slengte vektene opp. woot
Og selvfølgelig er jeg rablende kokos, må jo det være for å utfordre Bjørns tyngste i bicupskørl. Gener Gundersen gener!
Satt forøvrig ny pers i egenvekt i går kveld: 87 kg lett, dette var da etter å ha svelt ned fire saftige nakkekotteletter og en liten haug poteter pluss ei julebrus men uanzz  Cool

Haha, det er tydelig at du jobber godt for fedmen, Kim! Fire nakkekoteletter, en liten haug poterer og en julebrus fyller godt i magen, men det må kanskje til for en bulker som deg. Har for øvrig klart å gå fryktelig raskt opp i vekt, men så lenge det har vært poenget må jeg bare bøye meg i støvet. Grin

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #54 : 19. desember 2008, 16:12 »
Haha, det er tydelig at du jobber godt for fedmen, Kim! Fire nakkekoteletter, en liten haug poterer og en julebrus fyller godt i magen, men det må kanskje til for en bulker som deg. Har for øvrig klart å gå fryktelig raskt opp i vekt, men så lenge det har vært poenget må jeg bare bøye meg i støvet. Grin
Grin
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #55 : 19. desember 2008, 16:52 »
18 Desember

Ekstraspesialtrening for spesieltinterresertetreningsentuiaster

Frontbøy 60x6/60x6/60x6
I supersett med nakkepushpress 60x5/60x5/60x5

Stein opp til 120 cm bord 100x1/100x1/100x1/100x1

Stillestående farmers walk  :Smiley Også kalt farmers hold  Wink  90 kg pr hånd ca 10 sek. 3 sett

Lætt  Cool
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #56 : 19. desember 2008, 17:00 »
Mengdetrening uke 4 dag 2

Knebøy med stopp på kloss 100x8/100x6/102,5x5/102,5x5/102,5x5

Benkpress med stopp på kloss 120x7/122,5x6/125x5/125x5/125x5

Markløft med rykkgrep 120x5/120x5/120x5

Flyes i skråbenk 10x10/10x10/10x10

Stående hantelpress 32x5/32x5/32x5

Roing i kabel 57x7/57x7/57x7/57x7/57x7

Hadde også noen løft med skjorta, men den er altfor liten nå, jeg er for massiv.
Må kjøpe ny. Cool
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 637
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 637

  • the alpha and the omega
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #57 : 19. desember 2008, 23:41 »
farmers hold når du står i ro med dem Wink

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #58 : 19. desember 2008, 23:42 »
Stemte på voten din.. Wink
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #59 : 19. desember 2008, 23:46 »
farmers hold når du står i ro med dem Wink
Thanx ;-) Men du, trener du strongman fast?
Kunne tenkt meg en økt og to med vikingpress og stein som er tyngre 100 kg, må ha litt utfordring. Cool
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!