avstemning
Spørsmål: Hva veier man til åpen nm i styrkeløft.Juni 09?
du deffer og veier 30 kg - 45 (24.2%)
du viser ingen begrensninger og går i 110 - 47 (25.3%)
100 kg lett - 44 (23.7%)
Viser fornuft og går i 90 - 50 (26.9%)
Stemmer totalt: 180

Skrevet av Emne: Tine melk e natyli rijk på pryteiner LOGG  (Lest 280701 ganger)

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #60 : 19. desember 2008, 23:47 »
Stemte på voten din.. Wink
Evigt  Cool
Kan man spørre hva du stemte?
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 906
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 906

Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #61 : 19. desember 2008, 23:50 »
Ingen tvil hva du bør gjøre slik jeg ser det! Du bør stille så sterk og forberedt som mulig i -90 for derfra å øke langsomt. Det vil gavne din generelle helsetilstand bedre enn å kun øke for å øke, og samtidig som du kan forbedre styrken mye i forhold til dagens uten å øke nevneverdig i vekt. -90 vil passe deg bra et par år fremover slik jeg ser det! Wink

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #62 : 19. desember 2008, 23:51 »
Evigt  Cool
Kan man spørre hva du stemte?

Logisk når det kommer fra meg.. Grin Svarte nr 2. Men still ikke der, satser på den klassen selv så da blir det 1 mindre "konkurrent". Tongue
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #63 : 19. desember 2008, 23:57 »
Ingen tvil hva du bør gjøre slik jeg ser det! Du bør stille så sterk og forberedt som mulig i -90 for derfra å øke langsomt. Det vil gavne din generelle helsetilstand bedre enn å kun øke for å øke, og samtidig som du kan forbedre styrken mye i forhold til dagens uten å øke nevneverdig i vekt. -90 vil passe deg bra et par år fremover slik jeg ser det! Wink
Du har nok rett, men jeg tviler sterkt på at jeg er der i et par år, med mindre noen sjanse for en eller annen rekord skulle dukke opp.
Benkrekorden kunne vært en mulighet, men når man leser om Mr. Benkpress sine 250 løft så er nok det en fjern fjern drøm, men nåværende rekord er ingen umulighet med mye riktig trening.
Det blir nok -90 til nm, men veier jeg foreksempel 93 kg før nm så spiser jeg meg heller opp.
Jeg kommer aldri igjen til å pine vekta mi igjen, det er det dummeste jeg noen gang har gjort.
Jeg vokser veldig godt nå og har ikke lagt på meg synlig mye fett, så ti  kilo til er jeg ikke redd for. Wink
Men jeg ser så absolutt fornuften din Kim  Cheesy
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #64 : 19. desember 2008, 23:59 »
Logisk når det kommer fra meg.. Grin Svarte nr 2. Men still ikke der, satser på den klassen selv så da blir det 1 mindre "konkurrent". Tongue
Ha ha såpass, ja da blir det julegris skal jeg si deg  Grin
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #65 : 20. desember 2008, 01:13 »
110 kg ellers blir jeg skuffa Wink

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #66 : 20. desember 2008, 01:15 »
110 kg ellers blir jeg skuffa Wink
Hvis jeg presterer hva du forventer av meg i 110 i 100 er det bra?
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #67 : 22. desember 2008, 16:53 »
Mengdetrening uke 4 dag 3: (igår)

Knebøy med stopp i bunn 105x7/107,5x5/110x4/110x4

Benk med smalt grep og strikk 62,5x5/67,5x5/67,5x5/67,5x5

Markløft med strikk 185x5/185x5

Forkjølet så jeg orket ikke mer, får satse på at ting bedrer seg. Drittgøy  furious
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 906
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 906

Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #68 : 22. desember 2008, 17:38 »
Markløft med strikk 185x5/185x5

Er det 185kg i bunn eller toppen av løftet? Hvis første alternativ, hvor mye på toppen? Er jo solide vekter hvis det er 185 i bunn og xxx på toppen. Smiley

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #69 : 22. desember 2008, 17:51 »
Er det 185kg i bunn eller toppen av løftet? Hvis første alternativ, hvor mye på toppen? Er jo solide vekter hvis det er 185 i bunn og xxx på toppen. Smiley
115 kg i bunn og 185 kg fra 10 cm under knær og til utretting, jeg er da ingen supermann  Cheesy
Gjør det slik istedetfor fra kloss for å få med hele løftebanen. Smiley
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 906
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 906

Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #70 : 22. desember 2008, 17:53 »
115 kg i bunn og 185 kg fra 10 cm under knær og til utretting, jeg er da ingen supermann  Cheesy
Gjør det slik istedetfor fra kloss for å få med hele løftebanen. Smiley

Ah, kanskje bare jeg som tillegger andre styrke de ikke har da jeg selv er superman! Grin

Nei fra spøk til alvor - er kanskje ikke så dumt det. Trener hovedsaklig mark stående på kloss, konvensjonell mark og mark fra rack 10cm under knea. Burde kanskje vurdere strikk eller kjettinger. Hvor fester du forresten strikkene? Smiley

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #71 : 22. desember 2008, 18:06 »
Ah, kanskje bare jeg som tillegger andre styrke de ikke har da jeg selv er superman! Grin

Nei fra spøk til alvor - er kanskje ikke så dumt det. Trener hovedsaklig mark stående på kloss, konvensjonell mark og mark fra rack 10cm under knea. Burde kanskje vurdere strikk eller kjettinger. Hvor fester du forresten strikkene? Smiley
Jeg fester strikkene ca 10 cm høyere enn hendene mine er i i lockout.
Fester strikkene i et rack, Einar B. Gilberg har film av hvordan han gjør det, og jeg gjør det ikke ulikt han. Tongue
He he vanskelig å forklare, men lett å gjennomføre. Wink
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #72 : 22. desember 2008, 20:49 »
115 kg i bunn og 185 kg fra 10 cm under knær og til utretting, jeg er da ingen supermann  Cheesy

Ikke??? Jaja man lærer noe nytt hver dag heter det


Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #73 : 24. desember 2008, 17:10 »
Ikke??? Jaja man lærer noe nytt hver dag heter det


Jeg skal bli supermann, det er riktig, men jeg mangler litt i den der trykkå  for å få det til   Grin

Goa julå  Smiley
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #74 : 25. desember 2008, 00:42 »
I kveld har man feiret jul og ikke nok med det, man har feiret jul hos min mor som er minst like musikkgal som meg og da gikk det som vanlig i så absolutt hørbar musikk. Cool
Tommy Tokyo fikk penetrere øregangene meget og det bydde meg ikke imot for å si det slik.
Like hærlig som det er eksentrisk  Smiley

http://www.youtube.com/watch?v=Vj1shnX9xy0

 Cool
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!