avstemning
Spørsmål: Hva veier man til åpen nm i styrkeløft.Juni 09?
du deffer og veier 30 kg - 45 (24.2%)
du viser ingen begrensninger og går i 110 - 47 (25.3%)
100 kg lett - 44 (23.7%)
Viser fornuft og går i 90 - 50 (26.9%)
Stemmer totalt: 180

Skrevet av Emne: Tine melk e natyli rijk på pryteiner LOGG  (Lest 280680 ganger)

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #105 : 14. januar 2009, 14:17 »
Da sier vi så! Kan jo vurdere om vi skal prøve å få med noen flere for å øke spenningen... Uansett; nå får jeg lese litt koselig faglitteratur før jeg stikker på trening for å dra litt mark. Cheerio! Smiley
Okey, sjallabais og heisan peisann  Cool
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #106 : 14. januar 2009, 19:39 »
Training uke 2 dag 1

Rygghev 1x12/2x12 med 5 kg ekstra

Magenedtrekk 35x14/35x14/35x14

Knebøy 110x10/110x10/110x10/110x10/110x10 fæææælt

Smalbenk med stopp på kloss 110x8/110x8/110x8/110x8/110x8

Stiffleg 87,5x8/87,5x8/87,5x8/87,5x8/87,5x8

Giantsett
Sittende hantelpress 18x8/18x8/18x8
Stiffleg fra heng 65x8/65x8/65x8
Nedpress 20x8/20x8/20x8
Pullups med statisk senk kvx3/kvx3/kvx3/kvx3/kvx3

Bra trening idag, prøver å holde treningene under 1 og en halv time og i dag gikk det fint.  Smiley

Ellers har jeg meldt meg på både regionsmesterskap og BenkNm så jeg tror førstkommende strongmankonk utgår for min del, blir rett og slett litt mye. :Smiley


240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #107 : 15. januar 2009, 17:34 »
Hadde forresten målebåndsparty på Bjørns sist Fredag, målte midjen til 90 cm, høyre biceps til 42,5 cm flex uten pump (pers med 0,5 cm  Tongue ) og lår til 63 cm rundt tykkeste punkt...

Har mye å jobbe med  Smiley

Hihi, bicpesen er ikek så ille da;) ? Med party pump har du sikkert 43-44 ( :Men låra må du få større! Mye veier du og hvor høy er du (; ?


Når er benk nm a ?

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #108 : 15. januar 2009, 18:07 »
Hihi, bicpesen er ikek så ille da;) ? Med party pump har du sikkert 43-44 ( :Men låra må du få større! Mye veier du og hvor høy er du (; ?


Når er benk nm a ?
Ja låra må på plass  Grin er 172 høy  og 85 kg lett, fettprosenten er 8-10  Smiley

Benk nm er i slutten av mars.
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #109 : 17. januar 2009, 20:47 »
Fy faen :p Du er jo en skinny fucker Shocked !
Skal du vinne eller skal du vinne ?

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #110 : 18. januar 2009, 19:08 »
Fy faen :p Du er jo en skinny fucker Shocked !
Skal du vinne eller skal du vinne ?
Smiley Tynn
Jeg skal perse og løfte best mulig, 190 kg hadde vært skoy.
Og med det i åpen klasse så tror jeg sjansen er liten for å vinne.
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #111 : 18. januar 2009, 19:18 »
Training uke 2 dag 2

Magenedtrekk 40x14/40x14/40x14

Ryggehev 3x12

Lårpress 162,5x8/180x8/180x8/180x8/180x8

Trisett
Benk med stopp 85x6/100x5/100x5/100x5/100x5
Skråbenk med stopp 50x3/65x5/65x5/65x5/65x5
Stangroing 65x8/65x8/65x8/65x8

Markløft 125x6/147,5x6/147,5x6/147,5x6/147,5x6/147,5x6

Frontpress 50x6/57,5x6/57,5x6//62,5x5/62,5x5

Ble litt utsettelser på trening denne helga også  :Smiley, jeg er for glad i øl..  Drikke
Treninga var kjekk til tross for manglende selskap. Alt av press var luft.  Smiley
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #112 : 18. januar 2009, 21:25 »
Å faen , åpen klasse blir litt hardere ja! .. Kommer sikkert et par bamser på 130 kg  ;p 

Øl er nammenam <3

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #113 : 19. januar 2009, 15:05 »
Å faen , åpen klasse blir litt hardere ja! .. Kommer sikkert et par bamser på 130 kg  ;p 

Øl er nammenam <3
He he åpen klasse for -90 mente jeg Wink
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #114 : 19. januar 2009, 21:19 »
Aaah :p! da forstår jeg mer :p kan du ikke få ut no bilder a? lyst å se en fuling med så lite fett %: o

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #115 : 19. januar 2009, 21:32 »
Aaah :p! da forstår jeg mer :p kan du ikke få ut no bilder a? lyst å se en fuling med så lite fett %: o
Ligger bilde av meg på første side her i loggen, kan ikke posere, men det er nå mulig å se formen tror jeg.
Bildene ble vel tatt for en to måneder siden, vekta har ikke gått så mye opp siden da.
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 906
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 906

Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #116 : 19. januar 2009, 21:37 »
Aaah :p! da forstår jeg mer :p kan du ikke få ut no bilder a? lyst å se en fuling med så lite fett %: o

Jeg fant et bilde av Kim Andre fra banketten etter Jr. NM. Det er fyren til venstre som prøver å få med seg Synnøve på hotellrommet for å kunne vise henne biceps og medalje! Grin


Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #117 : 19. januar 2009, 21:40 »
Jeg fant et bilde av Kim Andre fra banketten etter Jr. NM. Det er fyren til venstre som prøver å få med seg Synnøve på hotellrommet for å kunne vise henne biceps og medalje! Grin


  rofl

Ho ho, kølla var sår i mange dager etter det der, dama kan det å behandle oss bekrøllede hannkjønn.   Wink
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 906
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 906

Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #118 : 19. januar 2009, 21:47 »
  rofl

Ho ho, kølla var sår i mange dager etter det der, dama kan det å behandle oss bekrøllede hannkjønn.   Wink

Haha, herlig! Grin

Uansett; hvilke kvinner kan stå imot bekrøllede mannfolk som i tillegg kan vise til en bronsemedalje fra et Jr. NM? Ingen! Svaret er ingen! Du velge og vrake mellom de råeste damene på vår grønne klode, din bekrøllede kvinnebedårer!








Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #119 : 19. januar 2009, 21:49 »
Haha, herlig! Grin

Uansett; hvilke kvinner kan stå imot bekrøllede mannfolk som i tillegg kan vise til en bronsemedalje fra et Jr. NM? Ingen! Svaret er ingen! Du velge og vrake mellom de råeste damene på vår grønne klode, din bekrøllede kvinnebedårer!








Rektich!!   woot
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!