avstemning
Spørsmål: Hva veier man til åpen nm i styrkeløft.Juni 09?
du deffer og veier 30 kg - 45 (24.2%)
du viser ingen begrensninger og går i 110 - 47 (25.3%)
100 kg lett - 44 (23.7%)
Viser fornuft og går i 90 - 50 (26.9%)
Stemmer totalt: 180

Skrevet av Emne: Tine melk e natyli rijk på pryteiner LOGG  (Lest 280706 ganger)

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: Kims vei mot mer kilo på kropp og total....
« #120 : 19. januar 2009, 22:20 »
aaahahahaha :p

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Training uke 3 dag 1

Planken 20 sek holdx3 sett

Rygghev 3x12

Knebøy 102,5x8/120x8/120x8/120x8/120x3

Supersett
Smalbenk med stopp på kloss 80x6/97,5x5/102,5x5/102,5x5/102,5x5
Skråflyes 12x8/12x8/12x8/12x8

Stiffleg 95x8/95x8/95x8/95x8/95x8

Trisett
Sittende hantelpress 20x8/20x8/20x8
Stiffleg fra heng 67,5x8/67,5x8/67,5x8
Nedpress 30x8/30x8/30x8

Økta varte 1 time og 20 min.

Da har man begynt på 5 dagers oppkjøring mot benkNm.
Det er nesten et år siden sist jeg har trent over 3 dager i uka, jeg gleder meg.

Alt i dag var pisselett, men når jeg skulle begynne på fjerde sett i bøy så måtte jeg bare gi opp, jeg fikk rett og slett for mye pump i korsryggen.
Aldri mer rygghev før bøyen.

Skal begynne å notere ned kalorier inn, for jeg må begynne å legge på meg litt mer nå  woot satser på å fylle -90 til benknm.
Antatt kcal. inntak i dag: 3500 kcal.  Det er bra for en så og si stillesittende Georg Anker Hansen....  Wink
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Legger ut noen etterlengtede porrbilder  Smiley

240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 906
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 906

Det øverste bildet ditt minner meg om noe... Gi meg to sek så skal jeg vise deg! Grin

EDIT: Nå er bildet på plass!

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Det øverste bildet ditt minner meg om noe... Gi meg to sek så skal jeg vise deg! Grin
Ha ha, venter spent.
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Hahahahahahahaha så JEVLA stygt, jeg har hvertfall en blek hud og en halvmeter bikkeps som alibi.
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 906
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 906

Hahahahahahahaha så JEVLA stygt, jeg har hvertfall en blek hud og en halvmeter bikkeps som alibi.

Haha, jeg syns det bildet er fantastisk! Uansett; du har blek hud og en halvmeter bikkeps, men du har tydeligvis også en kronisk forandret munnstruktur, en struktur jeg neppe tror er en konsekvens av at du drikker mye med sugerør! Grin

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget Zuul

Ikke hør på dem. Trutmunnen på poseringsbilder er det eneste lett overvektige bleke menn har Grin

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Haha, jeg syns det bildet er fantastisk! Uansett; du har blek hud og en halvmeter bikkeps, men du har tydeligvis også en kronisk forandret munnstruktur, en struktur jeg neppe tror er en konsekvens av at du drikker mye med sugerør! Grin
Her legger jeg ut frekke nussebilder til mine kvinnelige fans så anklager du MEG for overdreven sugerørsbruk.
Hva kan man si.  what

Edit: Jeg håper du tar noe "støt" i nærmeste fremtid så jeg kan få litt hevn herane.  dry
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Ikke hør på dem. Trutmunnen på poseringsbilder er det eneste lett overvektige bleke menn har Grin
Noe som har forstått det.  Cheesy
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Ser bra ut det da:p godt å ikke være feit xD ?
 8 x 120 lett eller ?


U like zhe cåck ?  Cool

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Ser bra ut det da:p godt å ikke være feit xD ?
 8 x 120 lett eller ?


U like zhe cåck ?  Cool
rofl 

120 var betryggende lett, jeg har ikke sett hele programmet enda, men slik jeg har forstått det så er det gjennomførbart med god margin, hvertfall benken og bøyen.  Smiley

I dont ze like ze cåck!! Wink
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 906
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 906

Ikke hør på dem. Trutmunnen på poseringsbilder er det eneste lett overvektige bleke menn har Grin

Hvorfor må lett overvektige, bleke menn dra av seg klærne og la en stakkar miste både matlyst og lysten til å leve? Grin

Her legger jeg ut frekke nussebilder til mine kvinnelige fans så anklager du MEG for overdreven sugerørsbruk.
Hva kan man si.  what

Hehe, det tenkte jeg jammen ikke på, men det kan nok tenkes at de frekke bildene dine drar damer. :Smiley

Noe som har forstått det.  Cheesy

Zuul har nok forstått mye, men i dette tilfellet tar han grundig feil! Grin

Men fra spøk til alvor - bra form må jeg si. Trodde ikke en bulker som deg ville være i så bra forfatning som du tydeligvis er.

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget Zuul

Hvorfor må lett overvektige, bleke menn dra av seg klærne og la en stakkar miste både matlyst og lysten til å leve? Grin



Det er en motvekt mot de diabetesfremmkallenden gylne sekspakningene og blodårene til dere rippa kosegutter Grin

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Hvorfor må lett overvektige, bleke menn dra av seg klærne og la en stakkar miste både matlyst og lysten til å leve? Grin
Trenger du en deilig naken mannekropp for å miste matlyst, trodde du  i utgangspunktet var anorektiker?
Hehe, det tenkte jeg jammen ikke på, men det kan nok tenkes at de frekke bildene dine drar damer. :Smiley
 
Det kan nok tenkes ja, men til nå har små menn i -75 vist mest interesse.  woot
Zuul har nok forstått mye
Jepp  Cool
Men fra spøk til alvor - bra form må jeg si. Trodde ikke en bulker som deg ville være i så bra forfatning som du tydeligvis er.
Jeg har like tendenser som hermetikkmat, jeg holder meg alltid bra.  Grin
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!